世界卫生组织最新的一项统计数据表明，劳累一天的人们通常会用泡脚来舒缓一天的不适感，而泡脚也是大多数人都了解的一种养生方法，然而泡脚、搓脚又能对人的身体有哪些好处？又为什么会对人的身体有好处呢？在这里，我们要来谈谈这传承了千年的养生秘诀。
在当今足疗保健大行其道，这并非是没有一定道理的。不要小看我们的一双脚，人们的重要器官都能在脚上找到相应的穴位。它虽然远离心脏，但却是毛细血管的密集区，神经末梢也非常丰富，结构也是异常复杂，是血液循环最弱的部位。
当刺激内脏器官在脚上的对应穴位时，可以起到促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，提高新陈代谢的功效，从而达到保健、强身与治疗的目的。
足疗是在中医保健的传统疗法中最简单、最安全、最有效果的保健方法。坚持泡脚、搓脚，对防治风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病都有一定的效果。
泡脚还有利于美容，是最健康、最经济、最省时的美容方法。正如人们所熟悉的那样，在人的脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，而适当地刺激脚底，就已够有效地刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，这样做可以激发皮肤细胞的活力，加速皮肤的新陈代谢，减少皮肤表层的色素沉着，而当这一切都逐渐改变时，等着你的就是白皙柔嫩且富有弹性的完美肌肤了。
每天的泡脚、搓脚不仅对缓解由于现代工作压力而引发的各种职业病上有很好的疗效，还可以让你越泡越年轻的。我们通常认为只要泡到脚面就可以了，而事实则是应当一直浸泡到小腿处，泡脚时也最好选用较深、底部面积较大的木质桶，这能让双脚舒服地平放进去。
水温应保持在40℃左右，要随时添加热水。同时应时常按摩脚心，这样能增强血脉运行，对调理脏腑、疏通经络、增强新陈代谢、强身健体、祛除病邪等都起到了很好的疗效。尤其对于老年人，经常按摩脚心，还能防止老年人因代谢缓慢而引发的腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。其次，按摩脚心对防便秘、神经衰弱、肾虚、腰膝腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛等疾病都有一定的辅助治疗作用。
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经常熬夜的人，常感到两目酸涩、脾气暴躁是怎么回事？随着生活节奏的加快以及夜生活的日益丰富，很多年轻人经常通宵达旦，久而久之，他们发现眼睛经常感到酸涩、脾气也渐长，但去眼科看病，却没有发现什么问题。
这多数是肝气血虚引起的，《黄帝内经》中讲“肝主目”、“肝主情志”，如果肝脏没能得到很好的调理，它就会通过一些外在的症状表现出来，如眼睛酸涩、脾气暴躁、乏力等。
不睡觉，肝脏会生病，《黄帝内经》中也讲到了吗？
《黄帝内经》养生经：“卧则血归于肝。” “卧则血归于肝”意思是说，人体在躺下休息的时候，才能使全身的血液流回到肝脏。而丑时（1~3点小编认为）是足厥阴肝经最活跃的时候，是肝血进入新陈代谢的阶段，所以，此时一定要好好休息。血液流回到肝脏之后，经过肝脏的排毒处理，再把新鲜的血液输送出来，正如《黄帝内经》所说的“肝藏血”。
如果在丑时人们还没有好好休息，仍在工作或是进行一些娱乐活动，就会影响肝脏的排毒工作，人体也无法得到新鲜的血液了。身体有了毒素，脸色就会呈现青灰色，脸上没有光泽，这与中医的五行学说“肝主青”是相符合的。脸色发青，说明肝脏已经开始向我们“抗议”了。
因此，丑时人们一定要好好睡觉，养肝血，尤其是肝病患者更应该提早睡觉。当然，如果你实在睡不着的话，也不妨选择在肝经旺的时候进行调理，以预防疾病，强身健体。
调理之前，我们首先要了解足厥阴肝经。足厥阴肝经的经脉循行在《灵枢·经脉》中有相关的叙述：“肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡。”本经腧穴共有 14 个穴位，主治肝胆、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病证。
在14个穴位中，最重要的穴位是太冲穴（太冲在足背侧，于第1跖骨间隙的后方凹陷处）。不是有“肝有疾，按太冲”的说法吗。其实，按摩太冲不仅能够治疗肝病，也能起到防病保健的作用。
按摩太冲，要讲究方法，用食指在太冲穴上下推按，再用拇指按压。若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有问题；如果没有，也不妨多按揉，因为有时麻木、气血不通等也会导致没有压痛感，用力应以适度微痛为宜，循序而进。
在这里，还要提醒大家一点：睡觉唠家常的习惯是不好的。有的夫妻喜欢把话留到上床之后再说，结果是越聊越兴奋，睡不着了。这是因为一说话，肺经动，然后心经又动（心肺共为上焦），人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。因此，睡前半个小时最好不要讲话，躺在床上后更不要讲话。
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有明确降压效应的食物并不多，最明显的可能要数 芹菜，但许多食物对高血压病人可能有益，不过要合理 选择适量使用.阳虚者食用温热类食物;阳亢者使用泻 火的寒凉类食物。
(1)属温热的食物
面、酒、羊肉、狗肉、牛肉、 桑拿养生 大葱、大蒜、生姜、韭菜、芥菜、胡萝卜、胡椒、龙 眼、荔枝、桃子、大枣、乌梅、橘子。
(2)属寒凉的食物
荞麦、绿豆、豆腐、豆豉、豆 浆、鸭肉、鸡蛋、海参、海藻、螃蟹、甲鱼、海带、白 菜、芹菜、菠菜、茄子、慈姑、百合、广柑、抽子、梨 子、西瓜。
(3)属平性的食物
大米、播米、黄豆、猪肉、兔 肉、鲤鱼、乌贼、南瓜、葫芦瓜、番茄、蘑菇、莲子、 藕、苹果、批把、葡萄等。
但必须记住，这些是食物，不是药物，要因人而异，多食有害、少食无益，使用的原则是多样化，不要长期固定一种食物，但是可以把某些成分当作主食。
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为了保持衣服的颜色光鲜艳丽、不小编发现易褪色，很多人都将衣服反洗反晾。这对于一般的衣物适用，但并不适用于所有衣物，比如内衣裤就不能反晾，因为那样会在内衣裤上粘着上我们肉眼看不到的微尘，对我们的卫生造成困扰。
内衣内裤是我们最贴身的衣物，应该避免洗净后翻晒，翻晒时会使空气中的烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质黏附在衣裤的贴身一面，穿在身上后，容易诱发各种皮肤炎症，对于女性来说，还容易引起妇科病。
特别是内裤，它直接接触我们的腔道器官，如果我们把内裤翻晒的话，昆虫还可以在反面晾晒的内裤上产卵。很多昆虫的卵是我们肉眼看不到的，一旦穿在身上，阴部潮湿温暖，非常适合卵的孵化。
孵化出的幼虫可以随人的腔道（女性的尿道、阴道、肛门；男性的尿道、肛门）上行而引发疾病。其次，在晾晒时，应注意不要放到见不到阳光、吹不到风的地方，那些阴暗潮湿的地方容易滋生细菌、病毒，细菌、病毒寄居在内衣、内裤上可以引发疾病。因此，我们要用科学的态度和方法清洗晾晒内衣、内裤。洗的时候，要翻到反面，用肥皂清洗，因为肥皂有很强的杀菌作用。洗好后，要再把它们翻到正面，晾晒到阳光能够直射到的地方，因为紫外线能杀死菌、病毒。
中医中药网小编温馨提示：
化纤内衣不宜贴身穿。在选择内衣裤时，应当选择透气性好、吸湿性好，与人体皮肤的贴合性良好的面料，例如：棉织品、麻织品、丝织品。而化纤织物是不适合做衬衣、衬裤、汗衫、背心、胸罩、三角裤之类穿着的，女性和老年人尤其要避免。
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肾结石在中医为石淋，此病与饮食所伤、肾虚、膀肤湿热等有关。饮食不节，脾失健运.脏腑不和.湿热内生，流注下焦; 或平素多食肥甘以致湿热蕴积于下焦;或肾虚致膀胧气化不利.泌尿功 能失常，湿热蓄积下焦;或肝气郁结，不得疏泄.郁久化火，移热下焦， 尿液受其煎熬，日积月累，尿中杂质结聚成块.小者为砂，大者为石。 砂石在肾.不能随尿排出，阻滞尿路，砂石滞于肾，致膀胧气机不利。 气滞导致血疾，血寮加重气滞，砂石痰阻、气滞不利.水道阻塞，可成 溺癃。湿热蕴结，热伤血络，可见血尿。日久，脾肾俱虚.病情加重。石淋的病因病机有以下几方面。
(1)湿热茧结
平素多食肥甘辛热之品或饮酒太过，酿成湿热，留 注下焦，日久结为砂石，则为石淋。
(2)气滞血淤
其既可以是结石的成因，也可以是结石形成后的病 理变化。凡腰肾损伤或含有多量草酸盐、钙、镁等元素的饮用水，以及 情志抑郁等因素，均可导致气滞血癣。郁久化热，热移下焦，使尿液受 其煎熬.日久结为砂石。结石形成之后，盘踞于肾，致使尿路疏泄不畅. 膀肤气化不利，进一步加重气滞.水道壅寒难行。结石既可增大.又可 诱发嵌顿.由气滞而致血淤。
(3)阳虚气弱、运化无力
肾主水.肾阳虚无以燕化.肾气虚无以 推动.结石久留.水道不通，肾气日消，终可导致脏腑衰败，生机绝灭。
(4)脾肾亏虚
脾主运化水湿.肾主一身之水，结石梗限，水湿内停，常可影响脾肾功能，且久病之后，疾病性质由实转虚，每易出现脾 肾亏虚。若脾肾功能强键.则有助于驭邪外出。
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夏至，是二十四节气中的第十节气，也是一年中阳气最旺盛的时候，天气炎热潮湿，湿气也逐渐积聚在人们身体里。为了健康过夏，我们需要采取一些养生措施，特别是除湿气，保持身心健康。
湿气，是中医里的一种病邪，体现为人体湿重。湿气重的人，会感到身体沉重不舒服，容易疲倦，还可能出现腹泻、浮肿、食欲不振等症状。除了气候的原因，湿气还与饮食不当、生活习惯不规律等有关。因此，我们需要采取相应的养生措施来除湿气。
首先，合理的饮食是除湿气的重要因素。夏季气温高，很容易流汗，因此需要多补充水分。适量饮用淡盐开水或温开水，能够有效排湿解毒，调节体内湿气。此外，多摄入一些利湿食材，如薏米、绿豆、冬瓜、苦瓜等，有助于排除湿气。少食寒凉、油腻、辛辣的食物，以免助湿滋腻，加重湿气的侵袭。
其次，保持适当的运动是除湿气的有效方法。夏季天气炎热，人们常常选择室内锻炼，但是局限于空调环境中容易让湿气积聚。出门参加户外活动，如晨跑、太极拳等，不仅能顺利排湿，还能增强身体的免疫力和心肺功能。此外，注意保持身体的透气性，选择适宜的衣物和鞋袜，避免湿气滞留。
此外，良好的生活习惯也是除湿气的关键。保持室内空气流通，避免长时间开空调或封闭空间。及时晾晒被褥、衣物等用品，消除潮气。保持室内卫生，定期打扫，防止霉菌滋生。良好的作息习惯也能有助于身体的排湿。保证充足的睡眠时间，有助于身体排除湿气，提高免疫力。
最后，中医理疗手段是除湿气的重要辅助方法。中小编认为医有许多经验丰富的除湿方剂和针灸等治疗湿气的方法，可以根据个人体质和病症选择适当的方法，促进湿气的排除。
夏至养生，除湿气是重中之重。通过合理调整饮食，适量运动，养成良好的生活习惯，并结合中医治疗方法，我们就能够远离湿气的困扰，享受健康的夏季。希望大家都能够重视起来，调整自己的生活方式，迎接一个更加健康的夏季！
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在我们的日常生活中，湿气是一个很常见的问题。湿气容易导致身体不适，比如肌肤粘腻，疲倦乏力，甚至关节疼痛等。为了解决这个问题，许多人选择了刮痧来祛湿。那么，在进行刮痧祛湿时，应该使用哪些中药呢？下面就让我们一起来了解一下。
首先，我们需要明确的是，中药是刮痧祛湿的重要辅助方法，配合刮痧可以更好地发挥其效果。那么，有哪些中药适合用来祛湿呢？
首推的是艾叶。艾叶具有温经散寒，祛湿抗菌的功效。用艾叶配合刮痧用于祛湿，能够改善身体循环，促进湿气的排出，减轻湿气带来的不适感。刮痧时，我们可以用温热的艾叶油来涂抹身体，然后进行刮痧。这样可以有效加强祛湿的效果，让湿气迅速得到排出。
而花椒也是刮痧祛湿的良药。花椒具有温阳的特性，能够通过刺激皮肤，促进血液循环，加速湿气的消散。我们可以把花椒研磨成粉末，然后在刮痧前涂抹在湿气较重的部位，再进行刮痧。花椒的辛辣成分能够刺激祛湿的效果，帮助身体更好地排出湿气，舒解不适。
此外，熟地黄也是一个不错的选择。熟地黄有补肾养阴的功效，能够小编觉得改善身体的湿气症状。我们可以将熟地黄煎煮成熟地黄汤，然后涂抹在湿气较重的部位进行刮痧。熟地黄能够渗透到皮肤深层，发挥其祛湿的作用，同时还能够补充身体的养分，提升身体的自愈能力。
除了上述提到的中药之外，还有许多其他中药也适合用于刮痧祛湿，比如荆芥、薄荷、白芷等等。不同的中药在祛湿方面有不同的作用，选择合适的中药进行刮痧，能够更好地达到祛湿的效果。
在进行刮痧祛湿时，我们需要注意一些事项。首先是不要过度刮痧，以免造成皮肤创伤。另外，选择适合自己的中药，在使用过程中要注意药物的药性，避免过敏或者其他不适的反应。最后，在刮痧后要注意保暖，避免受凉，以免湿气再次滋生。
刮痧祛湿是一种传统的中医疗法，通过配合中药的使用，既可以帮助祛湿，又能促进身体的健康。我们在进行刮痧时，可以根据自己的体质和湿气状况选择适合的中药，发挥中药的有效功效，让身体重拾舒适与健康。刮痧祛湿，给你带来的不仅仅是舒适的享受，更是对中医文化的一次深入了解和体验。
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作为一种传统中医疗法，刮痧自古以来就深受广大人们的喜爱。刮痧不仅具有舒筋活络、疏通经络的作用，还可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于机体的康复和健康。然而，在饭前和饭后进行刮痧，哪个时间更适合呢？下面就让我们一起来探讨一下。
首先，饭前刮痧被认为有助于促进胃肠蠕动，增加食欲。根据中医的理论，刮痧可以通过对相应经络的刺激来调节体内的阴阳平衡，从而改善脾胃功能。在饭前进行刮痧，可以激活胃肠蠕动，增加胃液分泌，促进消化吸收，帮助食物更好地被吸收利用。此外，饭前刮痧还能帮助舒缓压力，放松身心，使进餐更加愉快。
然而，需要注意的是，饭前刮痧不适合所有人。对于胃肠功能较弱、胃酸分泌过多的人来说，饭前刮痧可能会导致胃酸反流、胃灼热等不适症状。因此，在饭前进行刮痧时，应根据个人情况来调整力度和频率，不宜过度刺激。
相比之下，饭后刮痧更适合那些消化功能较弱的人。在进餐之后，胃需要更多的时间来消化食物，这时进行刮痧可以刺激胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。同时，饭后刮痧还可以加速新陈代谢，帮助身体排出代谢产物，减轻身体负担，有助于保持健康的体重和良好的身体状态。
然而，饭后刮痧也有一定的注意事项。刮痧时应避免在食物尚未完全消化的情况下进行，以免影响胃肠功能。此外，刮痧力度应适中，避免过度刺激，以免引起红肿、瘀斑等不良反应。
综上所述，饭前刮痧和饭后刮痧都有各自的好处，但适用于不同的人群。对于胃肠功能较弱的人来说，饭前刮痧可能更有益；而对于消化功能较弱的人来说，饭后刮痧可能更合适。然而，无论是饭前还是饭后刮痧，都需要注意刮痧的方法和频率，避免过度刺激，以免造成不适。最好在专业人士的指导下进行刮痧，以确保安全有效。
希望本篇文章能为大家对中医刮痧有一个初步的了解，并能在日常生活中正确使用刮痧这项中医疗法来提升健康。刮痧虽然简单，但其中蕴含着丰富的中医理论和智慧，是我们中华民族宝贵的传统文化之一。让我们保持对传统医疗方法的敬畏与传承，共同追求身心健康的目标。
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咳嗽是一种常见的症状，可能由多种原因引起。在中医学中，咳嗽被认为是肺部出现问题的表现。对于咳嗽的治疗，中医有着丰富的经验和方法。在本文中，我们将为您介绍一些通过消炎止咳化痰的方法，帮助您舒缓咳嗽的不适。
首先，中医强调保持肺部清净。肺部是呼吸系统的重要器官，其功能对我们的身体健康至关重要。积极采取以下方法有助于保持肺部清洁和预防咳嗽的发生。
第一，呼吸新鲜空气。空气污染和烟雾都会刺激肺部，导致咳嗽。尽量避免在污染严重的环境中呼吸，多到自然环境中呼吸新鲜空气，可以有助于舒缓咳嗽症状。
第二，规律锻炼身体。适度的运动可以提高身体的免疫力，保护肺部免受感染。例如，散步、慢跑和太极拳等有氧运动都是良好的选择。
第三，保持情绪稳定。情绪波动可能会对身体产生负面影响，包括免疫力下降和容易感染。中医认为，肺部与悲伤情绪相关，因此保持情绪稳定有助于维护肺部的健康。
接下来，让我们来了解一些中医中常用的消炎止咳化痰的方法。
首先，中药方剂是中医最常用的治疗咳嗽的方法之一。根据不同的病情，中医医师会开具适合的药方，一般会包括一些具有清热化痰、祛痰止咳的中草药。常见的中药方剂包括川贝雪梨膏、枇杷膏等。
其次，针灸疗法也是一种有效治疗咳嗽的中医方法。通过在特定的经络穴位上刺激，调节身体的阴阳平衡，提高免疫力，从而达到缓解咳嗽症状的目的。
此外，中医还注重饮食调理。在治疗咳嗽过程中，建议多食用一些滋润肺部的食物，如雪梨、蜂蜜、银耳等。同时，避免辛辣刺激性食物的摄入，以免加重咳嗽症状。
此外，中医还推崇养生的理念。保持良好的生活习惯，规律作息，尽量避免熬夜和劳累，都有助于增强身体的抵抗力，减少咳嗽的发生。
总而言之，中医强调通过消炎止咳化痰的方法来治疗咳嗽。无论是通过保持肺部清洁，使用中药方剂，还是采用针灸疗法，都可以达到舒缓咳嗽症状的效果。此外，饮食调理和养生方法也是中医治疗咳嗽的重要措施。希望本文可以帮助您更好地了解中医治疗咳嗽的方法，为您的健康带来一些启示。
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夏至，是二十四节气中的第10个节气，也是阳气最盛的时候。夏至之后，阳气渐衰，阴气渐生，人们需要特别注重养生，以适应气候的变化。那么，在夏至这个特殊的时期，我们应该如何养生呢？下面就是让中医专家为您总结的三个要点。
首先，要合理调整饮食。夏至时，气温高，人体容易出汗，所以我们要注重清淡饮食，多吃一些清凉解暑的食物。比如，可以多食用一些瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，这些食物具有清热解毒的作用，可以降低体温。此外，还要适当增加摄入水分，多喝水、喝茶，以补充体内的水分和营养，预防中暑和脱水。
其次，要保持适度的运动。夏季是户外活动的好季节，但不宜过于剧烈运动，以免身体负担过重。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，也有助于排汗和疏通经络。最好选择早晚温度适宜的时候进行运动，如晨跑、散步、太极拳等。此外，还要注意运动时间的控制，避免在强烈的阳光下运动，以免中暑。
最后，要保持良好的作息习惯。夏至时，日照时间长，晚上天黑的晚，容易影响人们的作息规律。所以，我们要尽量保持规律的作息时间，早睡早起。晚上睡觉时可以选择较凉爽的衣物和床上用品，以提高睡眠质量。此外，要注意保持室内的通风和湿度，保持室内外空气流通，避免长时间暴露在空调或电风扇下直吹。
综上所述，夏至养生要坚持做到合理调整饮食、保持适度的运动和良好的作息习惯。只有通过科学合理的养生方法，我们才能更好地适应小编认为夏季的气候和环境变化，保持身体健康。当然，除了这些基本要点，每个人的养生方法还应根据自身体质和习惯进行调整。希望大家在夏至这个特殊时期，能够重视养生，保持健康的生活方式。
保健不分冷暖从小事做起 ，在饮食方面尽量少吃一些辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持适量的运动以及良好的作息习惯，这样才能真正做到夏至养生的要点，让我们度过一个健康快乐的夏季。
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夏至，古代二十四节气中夏季的正中时节。随着太阳直射地面的角度达到一年中最高，天地间的阳气达到极盛。在这个炎热的季节里，中医智慧为我们提供了一些养生方法，帮助我们保持健康与活力，让我们一起来探索。
首先，在夏至这一天，人们常常选择在户外晒太阳。这是因为阳光是宝贵的自然资源，能帮助我们合成维生素D，增强骨骼的健康。同时，适度地晒太阳还能促进血液循环，提高免疫力。然而，中医提醒我们，在去户外晒太阳之前，一定要做好防晒措施，以免对皮肤造成伤害。
夏至也是夏季众多瓜果的丰收季节。西瓜、葡萄、樱桃等水果，不仅可以解渴，还具有清热生津的作用。中医认为，夏季人体阴液易耗损，此时多吃些水果不仅可以补充水分，还能滋润阴液，达到养阴生津的效果。尤其是西瓜，不仅口感清凉，还能帮助清热解毒。
此外，夏季也是运动的黄金季节。中医提倡适度运动，改善气血循环，增强体质。夏至之际，早晨和傍晚时分的气温相对较低，适合户外活动。推荐一些适合夏季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，可缓解心理压力，促进身心健康。
在饮食方面，中医养生强调饮食清淡为宜。夏至时节，我们可多吃些绿叶蔬菜、黄豆芽、莴苣等，这些食物营养丰富，含有丰富的维生素和纤维素，有助于清热解毒，调节肠胃功能。此外，中医认为多喝些绿茶和菊花茶，不仅可以解渴，还有清热利湿的作用。
夏至是阳气最旺盛的时节，中医倡导调整作息时间，合理安排休息和夜间睡眠时间。尽量避免夜夜笙歌、通宵达旦，保证足够的睡眠对于身体的健康至关重要。不仅可以提高免疫力，还能预防疾病。
总的来说，夏至是一个适合养生的时节。我们可以通过适度晒太阳、多吃水果、运动锻炼、饮食清淡、调整作息等方式，让自己在炎热夏季中保持健康与活力。中医养生旨在平衡人体阴阳，改善气血循环，从而达到强身健体的效果。让我们借助中医的智慧，拥抱夏至，享受一个健康的夏季吧！
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刮痧自古以来就是中医养生法宝之一，不仅可以促进血液循环，增强体质，更被众多爱美人士誉为呈现肌肤青春美丽的秘籍。但是，很多人在使用刮痧工具护理面部时，却常常纠结如何才能达到更好的护理效果，从而让肌肤更加干净、亮泽。今天就让我们一起探讨一下如何通过刮痧时让脸部更干净一点吧！
首先，准备工作是至关重要的。在开始刮痧护理之前，要确保脸部皮肤干净整洁。可以使用温和的洁面产品，轻轻按摩脸部，清洁面部的污垢和油脂，然后用清水彻底冲洗干净，将脸部拍干。
接下来，选择合适的刮痧工具也是非常重要的一步。刮痧工具有很多种类，比如玉石刮痧板、牛角刮痧板等等。不同材质的刮痧板在刮痧过程中的手感和效果也各有不同。建议选择符合个人喜好和肤质的刮痧工具。无论选择哪种刮痧工具，都需要保证其表面光滑，没有毛刺。
在开始刮痧护理之前，可以使用刮痧前油为皮肤加上一层保护膜，有助于减少痕迹和刺激。事实上，刮痧前油还能起到润滑皮肤的作用，让刮痧过程更加顺畅，更容易去除面部的污垢和老旧角质。选择天然纯净的植物精油作为刮痧前油更加安全可靠。
刮痧的力度和技巧是影响护理效果的关键。在刮痧时，要保持适度的力度，以避免给皮肤造成过大的压力和刺激。刮痧的动作要以打圈或者直线轻柔的方式进行，切忌用力过猛，避免对皮肤造成损伤。此外，刮痧方向也需要特别注意，一般以由下往上、由内向外的方向进行，可以帮助排出脸部深层的毒素和废物，让肌肤更加干净。
刮痧护理一般持续10-15分钟为宜，不宜过长时间。过长时间的刮痧容易使皮肤发红和敏感。刮痧后，可以使用温水清洗脸部，再用保湿喷雾或者化妆棉轻拍拍打脸部，为皮肤补充水分和营养。
刮痧的频率也需要根据个人肤质和需求合理调整。一般来说，每周进行一到两次即可。过多的刮痧容易破坏皮肤屏障，导致皮肤脆弱和敏感。
通过刮痧时让脸部更干净一点，并不复杂，只需要正确的技巧和正确的护理步骤。中医推崇刮痧，正是因为它具有去除脸部淤血、平衡气血循环的功能，同时能激发皮肤的自我修复能力，使肌肤更健康、亮丽。快来享受刮痧护理的美肌奥秘，拥有清爽透明的肌肤吧！
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在日常生活中，咳嗽和喉咙疼痛是常见的症状，特别是在季节交替时更容易发生。中医认为这些症状属于“痰热”的范畴，需要通过饮食调理来缓解。那么，宝贝们患上痰热时应该吃些什么粥呢？
糯米山药粥
糯米山药粥是一款传统的中医养生食品，有助于宝贝清热润肺，化痰止咳。山药富含淀粉、维生素和矿物质，能够滋补脾胃，增强人体免疫系统深圳桑拿。糯米则富含蛋白质、纤维素等，易于消化吸收，能够缓解病症。
制作糯米山药粥的方法很简单：将适量糯米和山药洗净，加入适量清水一同煮熟即可。在喂食时可以适量加入白糖或蜂蜜进行调味，滋补口感更好。
绿豆薏米粥
绿豆薏米粥是清热化痰的佳品。绿豆性寒味甘，具有清热解毒、利尿退肿的功效。薏米被誉为“美容谷物”，不仅可以清理余水、降低血脂，还具有健脾祛湿的作用。
制作绿豆薏米粥也很简单：将适量绿豆和薏米淘洗干净，加入适量清水一同煮熟即可。在食用时可以调入适量蜂蜜或者冰糖增加口感。
藕粉薏米粥
藕粉薏米粥是一道营养丰富的代表粥品，具有清热化痰、润肺止咳的作用。藕粉中富含多种维生素和膳食纤维，薏米则能够促进体内湿气的排出，缓解宝贝的不适症状。
制作藕粉薏米粥的方法也很简单：将适量藕粉和薏米混合，加入适量清水一同煮熟即可。根据口感喜好，可以适量加入白糖或者蜂蜜调味。
黑芝麻薏米粥
黑芝麻薏米粥具有养肺护肤的功效，是清热化痰的良方。黑芝麻富含蛋白质、钙、锌等营养成分，能够促进宝贝身体的健康发育。薏米则具有清暑、降火的功效。
制作黑芝麻薏米粥的方法简单：将适量黑芝麻和薏米研磨成粉，加入适量清水一同煮熟即可。可以根据个人口味加入适量白糖或者蜂蜜调味。
总结
当宝贝有痰热症状时，通过饮食调理可以很好地缓解不适感。糯米山药粥、绿豆薏米粥、藕粉薏米粥和黑芝麻薏米粥都是常见的中医养生食品，在清热化痰方面具有良好的效果。但是饮食调理只是辅助疗法，如果症状无法缓解，还是建议及时就医，获得专业的医生指导和治疗。希望这些小贴士能够帮助宝贝们保持健康、舒适的身体状态！
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夏至已至，骄阳似火的日子里，很多人都会感到烦躁、易怒、疲惫不堪。这是因为夏季气候炎热，阳气盛长，人体内部的湿气容易积聚，造成体内阴阳失衡。为了保持健康舒适的状态，我们可以借助中医的智慧，选择一些养生食物来帮助身体调节。夏至养生三种食物，为您送来清凉舒爽的健康。
小编认为
首先，荷叶是夏季的养生圣品之一。荷叶性寒凉，具有清热、解毒、利尿的功效。它含有丰富的维生素和矿物质，能有效消除体内的湿气，还可以改善肠胃问题。炎热的夏天多吃一些荷叶，可以帮助身体舒缓燥热之感，使人感觉清凉宜人。
其次，苦瓜也是夏至养生的好伴侣。苦瓜味苦清凉，富含纤维素、维生素C和B族维生素等多种营养物质。苦瓜具有清热解毒、降低血糖、降脂减肥的功效。夏季多吃苦瓜，可以帮助清热除湿，促进新陈代谢，让身体保持轻松舒爽的状态。
最后，绿豆也是夏日养生的良品。绿豆性寒凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于清除体内湿气非常有效。绿豆中富含的维生素B、维生素C和微量元素，有助于改善皮肤状态，使肌肤保持水润光滑。绿豆煮汤、绿豆粥等都是夏季常见的清凉食品，能为我们带来清爽宜人的口感和养生功效。
除了以上三种食物，夏季还可以多吃一些富含水分的新鲜水果，如西瓜、葡萄、桃子等。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体补充足够的水分，调节体温，消除湿气。
在选择养生食物的同时，我们还应该合理安排作息时间，避免暴饮暴食和过度劳累。适当的运动也是保持健康的重要因素，可以选择清晨或傍晚时分进行，避免中午时段的高温。
总之，夏至养生应以清热除湿为主，荷叶、苦瓜、绿豆等清凉食物成为我们夏日养生的首选。搭配合理的作息时间和适度的运动，相信您一定可以度过一个清凉舒适的夏季，保持健康和活力！
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刮痧是一种传统的中医疗法，通过刮痧可以帮助人们改善身体健康、缓解不适。然而，很多人都存在一个疑问：刮痧后要等几天才能又能刮痧？下面，我们来详细了解一下。
刮痧是通过使用专用的工具，在特定部位上施加力量，刮擦皮肤来刺激经络，促进气血流通。刮痧不仅可以舒缓肌肉酸痛、缓解疲劳，还可以改善血液循环、调整内分泌、促进新陈代谢等。因此，刮痧在很多人的日常保健中得到了广泛应用。
然而，虽然刮痧有很多好处，但也需要注意适度使用。刮痧施力过大或过频，可能会对皮肤造成刺激，导致皮肤破裂、出血等不良反应。因此，合理使用刮痧工具，遵循正确的刮痧技巧非常重要。
对于刮痧的频率，一般建议间隔时间为3-5天，这样可以让皮肤有足够的恢复时间。此外，在刮痧后的3天内，应避免过度运动和出汗，尽量保持身体的温暖和舒适，避免受凉。此外，注意保持充足的睡眠和均衡的饮食，可以帮助身体更好地修复与调节。
当然，每个人的具体情况和体质不同，刮痧的适用频率也会有所差异。有些人可能因为身体状况需要更频繁地刮痧，而另一些人可能只需要定期刮痧即可。因此，应根据自身的需求和身体状况合理安排刮痧的频率。
此外，还需要注意的是，在刮痧前要确保皮肤干燥清洁，在不适合进行刮痧的部位如创伤、过敏等地方不进行刮痧。刮痧时，应选择合适的刮痧工具，保持刮痧力度均匀，注意刮痧的节奏与技巧。如果出现皮肤刺激或刮痧效果不佳，应及时停止，并咨询专业医生的意见。
总结起来，刮痧是一种有益于身体健康的传统中医疗法。在进行刮痧时，应注意适度使用，遵循正确的技巧和频率。刮痧后需要等待3-5天的时间，给予皮肤足够的恢复时间。合理使用刮痧可以帮助我们改善身体状况，获得更好的健康。但是，在进行刮痧前，应先咨询专业医生的建议，根据自身情况选择刮痧合适的频率与部位。只有正确使用刮痧，才能更好地享受它带来的益处。
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摘要：浪花一朵朵林梓喜欢谁 林梓和云朵什么关系揭为什么要陷害唐一白。电视剧浪花一朵朵即将接档楚乔传，该剧改编自酒小七同名小说，唐一白原型是取材于宁泽涛，该剧讲述了泳坛男神与菜鸟记者的热血爆笑爱情故事。在剧中由张峻宁饰演的林梓，是个海归精英，还是个性格随性的人。但是为了复仇，则是与云朵做起了同事。
浪花一朵朵林梓喜欢谁 林梓和云朵什么关系揭为什么要陷害唐一白。电视剧浪花一朵朵即将接档楚乔传，该剧改编自酒小七同名小说，唐一白原型是取材于宁泽涛，该剧讲述了泳坛男神与菜鸟记者的热血爆笑爱情故事。在剧中由张峻宁饰演的林梓，是个海归精英，还是个性格随性的人。但是为了复仇，则是与云朵做起了同事。
浪花一朵朵林梓喜欢谁 林梓和云朵什么关系揭为什么要陷害唐一白
在剧中林梓一角是由张峻宁饰演，原本林梓是个金融界的怪才一枚，拥有着高颜值高智商，但是为什么偏偏跑去实习生所在的《体坛周报》工作。但是他在云朵和程美面前却是有的放失，可以跟她们一起吃高级西餐厅也可以围坐路边摊。其实就当所有人认为他来报社当记者编辑，肯定是满怀对文字传播的热爱。但是真相却是狗血黑暗的，在作者笔下一开始林梓的性格就是暖男阳光，但是后来昆明哪家医院治癫痫好随着剧情推动，林梓的黑暗暴露，他进报社是为了给妹妹林桑复仇，因为其妹妹因向唐一白告白失败，就此自杀变为植物人。
浪花一朵朵林梓喜欢谁 林梓和云朵什么关系揭为什么要陷害唐一白
但是林梓在与傻白甜属性的云朵相处过程中，渐渐暗生情愫对于云朵发生了情感。而云朵对他则是认为是一种哥哥的关系，林梓则是利用了这一点多次靠近云朵，给唐一白的饮料投放兴奋剂，好在云朵警惕性非一般存在，就此避免了事件发生。但是林梓在妹妹苏醒前，仍然未放弃报复，林梓在体育总局大门口安装监控，派人去打唐一白的手臂，打到骨裂，使得他无法参加比赛只能弃赛休养。云朵姑且是后来发现了林梓的变化，而林梓也在妹妹苏醒后幡然醒悟，至于最后林梓跟谁在一起，还需坐等该剧播出。
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现如今的生活中患有老年痴呆疾病的朋友越来越高，很多人经常会把自己的老年痴呆疾病不当回事，一般老年痴呆都是有早期症状的，这种疾病又被称作是少年阿尔茨海默病，大多数的患者会有记忆力失常，智力下降，渐渐的变得呆滞，神情不稳定，并被通称为老年痴呆疾病。
患老年痴呆症的中年病人越来越多;
青少年时期的不良生活习惯可能是导致该病的罪魁祸首;
超越艾滋病，成为国际上继癌症之后第二个让人害怕的病症;
作为严重的脑神经系统疾病之一，老年痴呆症患者会逐渐出现记忆能力、语言能力和感觉能力的下降，多数患者发病后几年内还会因脑衰竭而死亡。
在9月2昆明神康医院怎么样1日“世界老年性痴呆宣传日”来临前，专家再次呼吁，如果人类自己不早做预防，并且不能找到有效的治疗之道，这种疾病将会成为人类社会的流行病。
老年痴呆症也称早老性痴呆症，为阿尔茨海默氏症的俗称，美国前总统里根就是老年痴呆症患者。目前，全球受这种疾病困扰的人已达1200万，在55至65岁人群中有1.5%至2.9%的该病患者，85岁以上的人群中，患者比例剧增至19.3%至24.3%，由此初步估计我市已有三万多人患上此症。
从年轻时开始累积我省出现40多岁的病例老年痴呆症患者以老人，尤其是六七十岁的老人占多数，年龄越大发病率越高。但中年人的病患也不乏案例。
省立同德医院曾碰到过这样一个病例：一名42岁的邮递员，其家人发现他经常把一些信件带回家里，但既不拆开，也不用来做什么。问及本人，他根本就不记得何时、为何带回这些信件，也记不清放在哪里了。医生经过综合测试，发现他患了早老性痴呆症。
要知道老年痴呆并不是大多数会发生在八九十岁老人身上，有的许多年轻的患者，同样也患上了老年痴呆，这是由于大脑的系统开始慢慢的下降，患者在之前会出现老年痴呆，到了中年和老年这种病情的高发区非常的高。
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疤痕，是爱美女性的天敌。对于许多人来说，他们对自己的要求便是没有疤痕。而在高科技的发展的21世纪，不少医生研究出去疤的药品。这可谓是爱美女性的福音。因为通过使用一些药品便能够去除去除妊娠纹。但是，对于有一些人来说，即使再涂抹这种药品之后，并不能消去妊娠纹。那么除了涂抹药物之外，妊娠纹祛除方法有哪些呢？
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂郑州治疗癫痫病价格牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
D、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
E、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
F、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。当然，从医学上，可以采用激光去除妊娠纹。
以上便是妊娠纹去除方法有哪些的介绍，希望对你有所帮助。妊娠纹是在怀孕时候留下的印记，而且妊娠纹并不是长期暴露在外面，因此我还是想说我们并没有去除妊娠纹的必要。但是如果你真的想去除妊娠纹的话，就应该科学对待，相信如果你按照以上方法来，对待妊娠纹的话，妊娠纹就会很快去除的。祝您生活愉快。
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今年是我市高职分类考试招生实施的第一年，相较以往，今年的高职分类考试招生政策到底有什么变化？今天小编就为大家整理了今年高职分类考试的免试规定和照顾政策，供考生们参考学习。
免试规定
报考分类招生普高类没有免试的规定，报考分类招生中职类免试按下列情形执行：
1、在学习期间参加教育部主办和联办或认定的全国职业院校技能大赛获得三等奖及以上奖项的中等职业学校应届毕业生，报考高职专科对口专业类，免文化素质和职业技能测试。报考应用型本科对口专业类时免职业技能测试，只需参加文化素质测试，职业技能测试成绩依获奖等级，一、二、三等奖分别按450分、430分、410分赋予。
2、在市教委主办和联办的市级技能大赛获得一等奖的中等职业学校应届毕业生以及具有高级工或技师资格、获得县级劳动模范先进个人称号的在职在岗中等职业学校毕业生，报考高职专科对口专业类，免文化素质和职业技能测试；报考应用型本科对口专业类时免职业技能测试，只需参加文化素质测试，职业技能测试成绩按420分赋予。
3、已取得国家承认的普通专科以上学历，就读第二专科教育学历者免文化素质和职业技能测试。
注：考生如同时获得多项奖励的不重复累计，按分值最高项计入。具有职业技能测试免试资格的考生，如参加了职业技能测试，以较高的成绩计为职业技能测试成绩。
照顾政策
高职分类考试招生照顾政策按照我市2018年普通高校统一考试招生照顾政策执行。
1、符合照顾条件的考生在普高类招生录昆明治癫痫病最好的医院取时，在考生文化素质和技术科目测试总成绩的基础上加分；符合照顾条件的考生在中职类招生录取时，在文化素质测试成绩基础上加分。由高校审查决定是否录取。
2、对线上生源不足的个别高校，如在控制分数线上经征集志愿仍不能完成招生计划，可由学校申请，经录取工作领导小组同意后，适当降分录取有志愿的考生。
3、报考中职类中的中高等职业教育贯通培养项目转段招生的考生不享受照顾政策。
注：所有录取照顾需考生在2018年普通高考报名时进行申报，按规定流程进行审核和公示。
来源：重庆招考公众号
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针对三叉神经的一些疾病问题，医学上需要进行专业的检查，有的疾病需要接受手术治疗，而任何手术都是有危险性的，所以患者要了解手术的优点和缺贵阳看羊癫疯最好的医院点，要懂得把危害降到最低。
1、三叉神经及半月神经节封闭术
1903年，Schosser率先应用三叉神经周围支封闭术治疗三叉神经痛。手术通过注射的药物直接作用于三叉神经，使之变性，造成传导阻滞，而得以止痛。常用的封闭药物是无水酒精和甘油。周围支封闭操作简单，但疗效不能持久，一般可维持3-8月，很少超过1年。半月节封闭术操作相对较复杂，可引起神经性角膜炎等并发症，总有效率72-99%，早期复发率20%，5-10年复发率达50%。
2、半小编发现月神经节经皮射频热凝治疗
是一种安全、简单、患者易于接受的治疗方法，疗效可达90%。其理论依据是可选择性破坏三叉神经内的痛觉纤维，而保留触觉纤维。其方法是在X线或CT引导下将射频针电极插入半月神经节内，通电后逐渐加热至6贵阳颠康医院怎么样5—75度，对靶点进行毁损，持续时间60秒。此法适用于因高龄、不能或拒绝开颅手术的患者。
3、微血管减压术
MVD手术是目前原发性三叉神经痛首选的手术治疗方法。1967年由Jannetta教授首次提出，手术适应症包括：经影像学检查确认三叉神经为血管压迫者；其它治疗效果差愿意接受手术者；压迫三叉神经产生疼痛的血管称之为“责任血管”。
常见的责任血管有：
①小脑上动脉，小脑上动脉可形成一向尾侧延伸的血管襻，与三叉神经入脑干处接触，主要压迫神经根的上方或上内方。
②小脑前下动脉，一般小脑前下动脉从下方压迫三叉神经，也可与小脑上动脉一起对三叉神经形成夹持压迫。
③基底动脉，随年龄增长及血流动力学的影响，基底动脉可向两侧弯曲而压迫三叉神经根，一般多弯向较细小的椎动脉一侧。
④其它少见的责任血管还有小脑后下动脉、变异血管、脑桥横静脉、外侧静脉及基底静脉丛等。责任血管可以是一支也可以是多支，既可以是动脉也可以是静脉。
微血管减压术的方法是：全麻下，于患侧耳后、发际内纵行4cm的直切口，颅骨开孔，直径约2cm，于显微镜下进入桥小脑角区，对三叉神经走行区进行探查，将所有可能产生压迫的血管、蛛网膜条索都“松懈”开，并将这些血管以Tefflon垫片与神经根隔离，一旦责任血管被隔离，产生刺激的根源就消失了，三叉神经核的高兴奋性就会随之消失，恢复正常。绝大多数患者术后疼痛立即消失，并保留正常的面部感觉和功能，不影响生活质量。
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尖锐的湿疣的最初症状是什么样的呢?相信很多的朋友对于这个问题也是比较关注的，人们要在第一时间了解到一些关于湿疣的常识，才能去预防这种疾病的产生，所以对于维护我们自身的身体健康也是有好处的，那么对于湿疣的最初症状到底是什么呢，下面我们就跟大家探讨一下吧，希望对各位患者朋友有帮助!
1、外用疗法小编认为：这类具备抗病毒和/或加强局部抗力作用，应用安全，对病人的痛苦小，多数疗效好。该疗法适用于各部位及各种类型的疣体，但对带蒂状疣体疗效差，对明显肥厚或巨大的疣体需要反复或长疗程用药。
2、激光疗法：该疗法能迅速速去除湿疣病变，适用于发生于外生殖器或肛周等部位皮肤或黏膜上的颗粒状或菜花状单个疣体以及发生于尿道口、阴道口、阴道壁或宫颈部位的单个疣体，单个大菜花状带蒂状疣体也多挑选激光疗法。该疗法不适用于大面积疣体或反复诊治尿道口和肛门内病变，否则易产生尿道口或肛门粘连与狭窄，导致排尿或排便困难。激光疗法对病人会产生初步痛苦，尤其是大面积病变诊治后易感染、伤口愈合缓慢、预后遗留疤痕或某些生理部位的缺陷等。
3、光动力疗法：该疗法多用于较局限、较小疣体或在激光等疗法先去除疣体后作为一种防范经常会发现反复发作性诊治。该疗法安全性较好，但光照时局部有灼热或疼痛感，有些可引起局部水肿，每次诊治时间较长，诊治费用也较高。
二、条件
先进的诊疗是手术疗效的保障， 它能够从一个侧面反映出医院的水平，然而并不能够简单地将这两者等同起来。先进的能否充分、恰到好处地发挥作用，还需要看医技人员的医德水平和技术水平，更何况诊治许多常见病也不一定非要什么高、精、尖的医云南看癫痫病最好的医院疗，所以千万不要过分先进的医疗。
三、人员态度
尖锐湿疣快速治疗的方法有哪些?尖锐湿疣属于病毒感染性的皮肤病变，是一种较难医治好且经常会发现反复发作率非常高的疾病，如果得了尖锐湿疣的人想要彻底的医治好尖锐湿疣疾病，必然要经过正规专业医治尖锐湿疣的医疗机构检测后，再制定最适合自己患病情况的医治方案，以下为朋友们总结出了好几个医治方案，能够先来了解了解。
1、手术办法。尖锐湿疣快速治疗的方法有哪些?这是当下医治尖锐湿疣疾病最主要的一种办法，手术医治办法有激光、冷冻、微波、光动力等。手术之后再用抗病物辅助医治，这种医治办法见效比较的迅速，但是据调查，临床反应在得了尖锐湿疣的人免疫力比较低的时候是比较容易引起经常会发现反复发作的。
2、外用医治。通常会运用臼毒素、鬼臼毒为主要成分的医治，大概在三天时间左右，得了尖锐湿疣的人就能够看见具体疗效，但是对皮肤深层潜伏的病毒也没办法消灭，经常会发现反复发作率高，鬼臼毒素的副作非常的大，对人体健康又严重的干扰。
通过上文我们关于湿疣的最初症状的详细介绍之后，相信大家对于湿疣也有了一定的了解了吧，湿疣对于健康是没有任何伤害的，因此一般来说是不需要接受治疗的，但是如果情况很严重的话，我们建议患者朋友还是需要到医院查明病因，早日解决这个问题。
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有些人总会出现一些呕吐现象，尤其是在呕吐的时候，还伴有小肚子痛的症状，大多数人都会认为郑州康好医院好吗是肠胃不舒服引起的，甚至还简单的吃一些健胃消食片就认为能解决问题了，其实这种做法是严重错小编发现误的，不要小看肚子疼呕吐，这有可能是重大疾病的征兆，看看小编的介绍你会明白的。
出现小肚子四川治疗羊癫疯价格疼呕吐有可能是慢性肾衰竭，是由各种慢性肾脏病导致的肾脏功能呈进行性不可逆的损害而形成的结果。很多情况下，肾脏原发病的症状并不明显，而肾脏又有强大的代偿能力，即便是50%以上的肾单位遭受破坏，病人也可无任何不适，直到肾脏损害达到一定程度失去代偿时，才会出现一些肾衰竭的症状，其中消化道症状是最早也是最突出的表现之一。
慢性肾衰竭时，特别是尿毒症阶段，体内的“尿毒症毒素”堆积。因为正常的毒物排泄途径发生障碍，机体为了排泄毒物，就通过异常排泄途径排毒，以减少体内的毒物。而胃肠道因具有柔软而广泛的黏膜和空腔被首先选中。
在正常情况下，占尿毒素总量的25%被泌入肠腔，慢性肾衰竭时则增加到总量的80%。肠道中毒素“流量”的增加，对胃肠道黏膜产生了刺激，使其产生化学炎症、充血、水肿，甚至肠黏膜坏死、脱落，溃疡形成，从而出现各种各样的消化道症状，表现为口腔炎、口腔溃疡、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻和便血。因为这些消化道症状十分常见，很容易被缺乏警惕性的医生误诊为消化不良、胃肠炎。
其实，病人只要作尿常规、肾功能、肾B超或血常规中的任何一项检查，慢性肾衰竭都很容易露出马脚。所以，当病人出现不明原因的厌食、恶心、呕吐时，一定要想到是不是慢性肾衰竭的表现。
看了小编的介绍，你是不是不再把肚子疼呕吐看做小事情了呢，经常出现肚子疼呕吐这种现象的话，不要犹豫，及时到正规的医院进行检查治疗是最靠谱的，不要等病情发展严重了再想挽救，讳疾忌医是最要不得的事情。
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头疼头晕是我们一般人都经历过的情况，头疼头晕往往是身体向我们发出的警告，说明我们的身体出现了异常情况，头疼头晕并不是一种单一的症状表现，引起头疼头晕的原因也有很多，尤其是老年人，随着年龄的增长，各项身体机能也都会随着下降，下面我们来介绍一下老年人头疼头晕的原因有哪些。
1、脑供血不足。主要是随着年龄的增长，脑血管逐渐硬化、变细，血流量减少，脑组织营养不足;
2、美尼尔氏综合征。主要是内耳迷路水肿，平衡障碍;
3、颈椎病。老年人多有颈椎的骨质增生，可以压迫脑血管及神经等有关组织而出现症状;
4、高血压病。血压升高，动脉硬化，脑组织成都看儿童癫痫病的医院发生痉挛性缺血或血管变细，供氧量不够;高血压患者除头昏之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
5、脑部梗塞。不知不觉，眩晕就来了;
6、贫血。单位时间血供氧量不足而眩晕;表现为头晕、乏力、面色苍白等，主要见于消化不良营养摄取不足出现的贫血。
7、高血脂、高血粘度。
8、失眠、焦虑、疲劳等原因，致眩晕等。
9、血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢小编发现，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
10、脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘，严重时出现四肢发麻等。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
11、颈椎病： 常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因。目前该病在白领人群中发病率更高。
12、心脏病 ：冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。
在老年人的日常生活中，应该做到以预防为主，从饮食和生活习惯上都要非常的注意，多食用一些新鲜的水果和蔬菜，可以做一些动作平稳的运动，例如太极拳，可以调整我们的心态平和，又可以起到促进血液流通，强身健体的作用。
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尿蛋白过多该怎么办呢?一些患者出现这个症状的时候在不知道到底该怎么来治疗就会急得团团转，还有些患者在不知道怎么治疗这个症状的时候还会选择一些不正规的方法进行治疗，这样比不治疗更糟糕，错误的治疗只会加重肾脏负担，哈会引起尿蛋白现象更加的偏高，那么这个尿蛋白过高到底该怎么办呢?
正常尿蛋白值通常是属于阴性，但由于蛋白比较敏感，所以影响蛋白异常的因素很多，包括感冒、感染、肾炎等疾病或者是环境、饮食等成都神康医院好不好非疾病因素也通常导致尿蛋白的出现。如果如果有尿蛋白，要注意多此重复检查，进而排除疾病因素，避免错诊后者误诊的情况发生。如果是因为肾炎等疾病导致的尿蛋白，要通过积极治疗疾病，进而让尿蛋白数值恢复至正常范围。
肾炎的前期现象，建议你要及时控制住病情，去医院积极进行治疗，才能不影响肾脏的其他功能，治疗的时候还要注意避免泌尿系统感染。在治疗的期间要注意饮食，尽量多吃一些清淡的食物，不要吃太多的盐，千万不能抽烟，节制性生活不要过度手淫，不要吃辛辣刺激的食物还有过甜过油腻的食物，平时可以采用中医的方法进行保守治疗效果也是很好的。
绝大数由肾病引起的，可以去医院常规检查，因为身体内尿蛋白含量过高，检查的话主要为阳性，表示病情加重比较严重。一般正常人会出现暂时性轻度良性蛋白尿，正常的出现在过度运动之后，或者饮食一些敏感的食物情况下，正常的人体代谢就会排除的，要注意调理生活作息，不能够过度劳累，不要着凉，多注意休息。
以上就是针对我们出现了这个尿蛋白现象的时候及时治疗的方法，这些方法对于疾病的改善是会有很好的效果，不过如果检查出来是肾病的话，我们就要及时开展透析疗法，尿蛋白过高也要注意看看是不是尿毒症疾病，如果是尿毒症的话，那么以上方法就是辅助治疗，这样的疾病要及时做手术。
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咽喉炎是比较常见的咽喉疾病，但是有很多朋友是不懂得如何去用药来进行治疗的河小编认为南治疗羊癫疯费用，这样只会对自己的咽喉产生更多的影响。治疗咽喉炎是有很多有效药的，比如抗生素、含片等药物，对治疗咽喉炎就会有不错的效果，同时在借助饮食的疗法，会有不错的效果。
急性咽炎选用抗生素
专家介绍，对于急性咽炎，抗感染治疗是首选，一般使用青霉素类、红霉素类以及磺胺类药物。抗病毒药可选用吗啉双胍、病毒唑等。如果症状比较严重，可将抗生素、糖皮质激素及某些中药的挥发油成分合用，进行雾化吸入治疗，具有明显疗效。
然而，如果患者只是单纯的咽喉痛，没有发热、咳嗽等现象，则没有必要使用抗生素，只需选择口服的含片即可，适当休息、多喝水、同时局部配合使用含漱液及含片等，这样能增加药物与病变组织的接触面，尤其对消除炎性分泌物、减轻局部症状非常有利。
慢性咽炎选用含片
目前治疗慢性咽炎的含片种类较多，使用也比较广泛。这些含片基本都有消炎、收敛、润咽和溶解分泌物的作用，对咽炎有一定的缓解和治疗效果。
使用含片时需注意如下几点：含片作用因人而异，哪种含片最适用，病人可根据自己的经验体会选用;含片的抗菌消炎作用非常有限，若伴有发热等全身症状，光用含片是不够的，仅作为辅助用药;含片对某些人可能引起过敏反应，尤其是碘制剂类，含用时若发生咽部肿痛、面部肿胀、气急、皮肤发痒等，应立即停用并请医生处理;儿童不宜使用含片，尤其是5岁以下小儿，以免呛入气管。
中药也可治疗慢性咽炎
中医认为，慢性咽炎系阴虚火旺，虚火上扰，以致咽喉失养，治疗上以滋阴降火为主。
选择中药治疗咽喉炎时，要采用中医辨证施治的原则，辨明是肺阴虚还是肾阴虚，分别选用。养阴清肺膏、玄参甘桔冲剂、铁笛丸等，可以养阴清肺利咽，适用于肺阴虚者，主要有咽部不适、微痛、干痒、咳嗽、有黏痰附着、难咳出等表现;六味地黄丸、知柏地黄丸、百合固金丸等，可以滋阴降火、清利咽喉，适用于肾阴虚者，其往往咽部灼热疼痛、喉底有颗粒呈暗红色、或见喉底干燥，合并潮热盗汗、五心烦热等。
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运动养生的原则主要是掌握要领、强度适宜、持之以恒：①掌握要领：要严格根据自身情况选择运动方式，并按照科学的方法进行锻炼，必要时请教练指导。在采用中医传统健身方法时,应遵循中医精、气、神理论，紧紧抓住精、气、神与生命息息相关的“三宝”。调心以养神；以意领气，调息以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动即调形，使周身经脉畅通，精气营养整个机体，达到形神兼备、百脉流畅、内外相和、脏腑协调、阴平阳密的状态，从而增进机体健康，保持旺盛的生命力。②强度适宜：运动养生是通过锻炼达到健身的目的，因此要注意掌握运动的强度。运动量太大，超过了机体的承受能力，反而会使身体因过劳而受到伤害；运动量太小，则达不到锻炼的目的，起不到健身的效果。唐·孙思邈在《千金要方》中指出：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪（kan）耳。”所以，运动健身强调适量的锻炼，要循序渐进，不可急于求成，操之过急，否则，欲速而不达。③持之以恒：锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间断地进行。持之以恒，坚持不懈，才能收到健身效果，三天打鱼两天晒网达不到锻炼目的。运动养生不仅是身体的锻炼，同时更是意志和毅力的锻小编认为炼。此外还要注意有张有弛，动静结合；因时制宜、因人制宜。（选自《中医养生实务手册》）
中医精准养生网编辑：东
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战国时期的《吕 氏春秋》就记载：“流水不腐，户枢不蠹。动也。”比喻、揭示人的不断运动是保持机体生命活力旺盛的基础。《黄帝内经》中也提倡“形劳而不倦”。唐代名医孙思邈享年101岁，他的养生之道就是“人欲劳于形，百病不能成”。古希腊伟大的思想家亚里士多德，法国哲学家伏尔泰都提出“生命在于运动”的观点，生命在于运动，只有运动才能使人健康长寿，长寿的人总是积极主动地锻炼。人如果长期不运动，各个器官组织都会发生退化，衰老的速度便会加快。适当的规律的运动有很多好处：中医理论认为运动能增强五脏功能、能使气血调畅、能调节情志、能益智健脑、能健脾助消化吸收、能安神宁心有益睡眠、能延缓衰老。现代医学认为运动能激发活力；可以调节中枢神经系统功能，使大脑保持灵敏，反应迅速；能增加性生活的信心；还可以调节心脏的营养和脂质代谢，消除多余脂肪，是最佳减肥良药；可以促进全身血液、体液循环及新陈代谢，延缓机体组织的老化，也可相应地调节延缓免疫系统功能衰减的进程，保持身体健康。WHO对身体活动促进健康宣传提纲列举了，规律的身体活动，30分钟以上的中等强度运动，例如快走，就足以产生的12条有益的作用。（1）减少过早死亡的危险。（2）减少由于心脏病或中风死亡的危险，这些疾病占总死亡原因的1/3。（3）使发生心脏病和结肠癌的危险降低50%以上。（4）使发生2型糖尿病的危险降低50%。（5）帮助预防和缓解高血压，这种疾病涉及全世界1/5人口。（6）减少腰痛发生的危险。（7）改善心理上的自我感觉，缓解紧张、焦虑、抑郁及孤独的感觉。（8）帮助预防和控制危险行为，特别是在青少年中，如吸烟、酒精和其他物质的使用、不健康的饮食和暴力。（9）帮助构建健康的骨骼、肌肉和关节及其健康的维持，使有慢性骨关节功能障碍人群的功能状况改善。（11）有助于控制疼痛，如腰痛或膝关节痛。（12）带来重要的社会及经济效益，如降低社会医疗费用的负担、减少员工的缺勤和轮换、提高劳动生产率、提高学生的学习效率。现代科学研究证明，人们经常且适度的体育锻炼，对机体有如下作用：一是促进血液循环，改善大脑的血液供应，保持旺盛的精力和稳定的情绪；二是锻炼心肺功能，增强心脏的活力及肺脏换气功能，改善末梢小编发现循环；三是增加膈肌和腹肌的力量，促进胃肠蠕动，防止食物在消化道中滞留，促进消化吸收；四是提高机体的免疫机能及内分泌功能，从而增强机体抵抗力和代谢调节能力；五是增强肌肉关节的活力，使人体动作灵活，反应敏捷、迅速。因此，“勤运动，常锻炼”，现已成为广大人民群众养生防病、增强体质、益寿延年的重要措施。（选自《中医养生实务手册》）
中医精准养生网编辑：涛
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人到中年，如整日伏案工作、缺乏活动，容易令脊背肌肉僵硬，造成肩膀、腰部不适。日本体育小编发现协会认证运动教练金子聪介绍了一套简便易行的自查自纠动作，可让身躯“解冻”，灵活起来。
两腿笔直站立，张开等肩宽，两臂举过头，上身后仰，如果肩胛骨后倾角度能超过脚跟，说明身体柔韧度不错，脊椎和肩胛骨的灵活性都正常，保持即可。如果上身无法后弯，只有头部能后仰，说明肌肉和关节僵硬，胸椎活动范围狭窄，需引起注意。
如果情况不理想，可以通过以下动作来纠正。伏地，两手放在脸两侧，胸口到小腹紧贴地面，用手掌支撑，上身缓缓挺起。然后收紧下巴，小腹发力，脊背后仰，腰部保持不动，过程中注意体会胸部的扩张感，然后缓缓复原（如图），连做10次。这个动作可以有效拉伸脊背肌肉，增强上身灵活性。注意腰部要保持不动，小腹不能离开地面，否则达不到锻炼目的。▲
（姚力杰）(责编：许晓华、杨迪)（选自《人民网》）
中医精准养生网编辑：东
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健身前吃点啥，啥时吃，吃多少，这些问题一直困扰很多人。本期，跟大家好好聊聊这个话题。
建议大家健身前15~30分钟吃一两根香蕉。第一，香蕉可以提供足够的能量和持续的饱腹感，让你不会在健身时感到饥饿。第二，香蕉含有一定量的钾和镁。钾为细胞内液的主要阳离子，维持体内的水、渗透压以及酸碱平衡，可以加强肌肉兴奋性，维持正常心率；镁可以激活体内多种酶，维持核酸的结构稳定性，抑制神经的兴奋性，参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用。第三，香蕉对人体血糖值的影响较小，还可以起到一定燃烧脂肪的作用。除了香蕉，健身前还应该补充富含优质蛋白质的食物，比如牛奶和鸡蛋。
以下几种食物不适合健身前后吃，大家要注意：一是未经处理的生冷蔬菜，这类食物不足以补充能量和维持新陈代谢，不利于健身；二是快餐，炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等热量较高，影响健身效果；三是披萨，含过多油脂，吃一小块就会摄入很多热量；四是咸的食物，薯片或者椒盐饼干等含有过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢；五是汽水和果汁，甜饮料会降低新陈代谢率，从而阻碍减肥；六是甜食，甜甜圈、蛋糕等甜食有很高脂肪和热量，影响健身效果。▲(责编：许心怡、杨迪)（选自《人民网》）
中医精准养生网编辑：涛
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德国一项最新研究发现，爱运动的父母更容易孕育出聪明的下一代。
多项研究都指出，锻炼可通过提升大脑的含氧水平，达到增强记忆力、生产力和决策力等效果。此次，研究人员以啮齿类动物为对象，分析了运动为后代带来的认知优势。他们发现，相比一些行动受限的啮齿类动物，活跃的小白鼠后代表现出更强的学习能力，原因就在于精子中存在被称为miRNA212和miRNA132的两个DNA片段。经常性的运动使这些DNA片段在小白鼠体内不断累积，有助于提升它们后代的智力及学习能力。
未来，研究人员计划进一步实验，以确认人类运动时，精子中的miRNA212和miRNA132片段是否会以同样的方式累积。▲（王晓雄）(责编：许心怡、杨迪)（选自《人民网》）
中医精准养生网编辑：东
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散步是简单易行的运动方式。根据美国一项新研究，中年妇女每周散步两次，心衰风险就会下降两成。
该研究由美国布朗大学心脏病学专家组织开展。对8.9万名50岁以上妇女长达十年的跟踪研究发现，散步能起到显著的护心作用，其降低心衰风险的益处与体重和其他运动习惯无关。具体来说，每周散步一次的妇女，即使时间较短，心衰风险也能下降5%。随着散步次数增多，患病概率会进一步降低——每周散步两次，风险降20%；如果每天散步，心衰风险则可下降35%。此外研究人员还发现，如果每次散步的时长超过40分钟，妇女患心衰的风险还可再降25%；步速快慢也会带来不同，健步走比普通散步心衰风险少38%。
当心脏停止向全身正常泵血时，就会发生心衰。病情严重的患者无法爬上楼梯台阶，觉得难以喘息，连睡觉时也会出现呼吸困难。1/3的心衰病人在患病一年内会死去，该病的存活率甚至低于一些癌症。因此，心衰是危及生命的严重疾病，散步可降低心衰风险这一新发现对我们来说颇具意义。该研究作者索姆韦尔·莱斯拉说：“我们已知健身可防心衰，但有些人觉得散步不起什么作用。此次研究分析显示，日常多散步就能减小患病的几率。”（李悦康）(责编：李轶群、杨迪)（选自《人民网》）
中医精准养生网编辑：磊
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据法国杂志《费加罗女士》报道，美国最新研究表明，每坚持跑步1小时，可以延寿7小时。
最新研究表明，跑步是延寿的最佳方法。3月底，《心血管病研究进展》杂志发表了一项美国爱荷华大学研究者的研究。该研究表明，即使偶尔吸烟、喝酒，常跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长3年。
美国一所研究机构曾跟进调查约5.5万人，其科研人员发现，每天跑步5分钟能有效延长寿命。爱荷华大学运动机能学博士李德铢教授表示，这些研究结果曾引发民众和研究人员的热议：坚持走路是否有相同的效果？长跑的效果又如何呢？
爱荷华大学的研究人员重新审查了上述机构的数据，并在分析各种成果后得出结论，跑步才是增加寿命的活动;且无论速度快慢、距离长短，坚持跑步的人过早死亡的风险会减少约40%。精确地讲，累计跑步小编发现6个月，即坚持四十年每周跑步两小时，就能延长寿命3.2年，收益为付出的7倍。
不过李博士解释道，收益不会无限增加，每年跑3次马拉松并不会让你长生不老。
李博士还表示，健康的生活习惯可能也是经常跑步的人长寿的原因之一。但即便如此，跑步仍是延寿的最佳方法。(责编：李轶群、杨迪)（选自》人民网）
中医精准养生网编辑：馥
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美国一项研究表明，相比有氧运动，打太极可以更有效地缓解慢性疼痛，从而帮助减轻纤维肌痛等患者的痛苦。
纤维肌痛的症状包括全身疼痛、极度疲劳、肌肉僵硬、入睡小编发现困难和抑郁症。世界上约２％到４％的成年人患有纤维肌痛。目前，游泳、慢跑等有氧运动是这种疾病的标准治疗方法。
美国塔夫茨大学等机构研究人员在新一期《英国医学杂志》上发表论文说，他们将平均年龄５２岁的２２６名纤维肌痛患者分成太极和有氧运动两组。在连续２４周里，参加有氧运动的患者每周运动两次，打太极的患者每周打一到两次。
研究人员随后对这些患者跟踪调查长达５２周。结果显示，打太极组的疼痛缓解状况明显优于有氧运动组。
论文作者、塔夫茨大学教授王琛琛对新华社记者说：“打太极可缓解疼痛症状的生物学机制还不清楚，但身心干预可以改善心理健康，增强自信，帮助患者克服对疼痛的恐惧。”
王琛琛认为，打太极时控制呼吸和身体动作让人平静下来，可能影响了神经内分泌和免疫功能以及疼痛通路，从而提高了患者的疼痛临界值。
相比以往研究，这一研究样本量更大，观察时间更长。不过研究人员承认，研究仍存在一定局限性，因为参与者知道自己要参加哪项运动，且两组出勤率有所差别，这可能对结果有所影响。（选自《健康报》）
中医精准养生网编辑：东
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□北京朝阳医院急诊科 马帅
最近笔者连续接诊了两例运动后猝死患者，都是男性壮年，且没有做特别剧烈的运动，一位是打乒乓球，另一位是打羽毛球。据了解，两人平时身体健康，爱好运动、健身，无不良嗜好，怎么突然就猝死了呢？笔者细细追问发现，也不是没有一丁点先兆。第一位患者半个月前打球时曾晕倒过一次，当时没在意，还以为是低血糖，没去医院看，也没和家里人说，这次再来医院时已是无力回天。第二位患者近期压力大，还总熬夜，事发当时捂着胸口，倒地后再也没起来。
两人都是心源性猝死。心源性猝死可发生在日常生活、工作或睡眠中，猝死者身体往往貌似健康，预先没有任何征兆或仅有极轻微的症状或体征，由于死亡来的意外和突然，家属往往很难接受。
近年来，心血管疾病患者数量明显增加，导致心源性猝死的发病率也呈显著上升趋势。研究显示：器质性心脏病绝大多数都可诱发心源性猝死，尤以心肌炎、室性心律失常、冠心病、扩张性心肌病等最为常见。心源性猝死的主要表现：短时间内迅速出现胸痛、胸闷、眩晕、呼吸困难、心律失常等，随之就是心脏骤停，血压、脉搏与心音消失。
从心源性猝死发生的时间分布来看，气温较低的季节发病更多。原因为较低的气温易使人体小动脉收缩、痉挛。冬季空气干燥，摄入水量不足，血液黏稠度增高，微小血栓形成，易引发微循环障碍。多数心源性猝死的发生具有诱发因素，其中情绪激动、轻微外伤、劳力及疲劳等应激情况诱发的心源性猝死高达62.3%。以下5种诱因要避免：
1.情绪波动过大 精神因素刺激收缩血管的中枢神经，使交感-肾上腺素神经压力增高，血浆儿茶酚胺浓度升高，心肌中儿茶酚胺的均一性分布发生改变，迷走神经极度兴奋和交感神经反射性抑制，诱发心律失常而猝死。
2.心脏负荷突然加重 心肌耗氧量增加，使心肌供血不足并易引起血压升高，使心肌应激性增加，诱发恶性心律失常。心脏负荷增加，造成心房压力升高，使舒张期过度充盈，诱发心力衰竭。
3.肥胖 饱餐后胃肠反射引起冠状动脉收缩，迷走神经兴奋性增高，诱发如Ⅲ度房室传导阻滞，甚至心脏停搏。肥胖人群易发生急性心梗和心源性猝死，此类人群容易引起三高，即“高血压、高血脂、高血糖”，故肥胖也是主要诱因之一，因此控制体重势在必行。
4.打鼾 睡眠中发生心源性猝死，多在快醒的时候，此时心电稳定性突然打破，使心律失常的发生率明显增高。在睡眠中呼吸暂停超过120秒，就可能出现猝死，打鼾多为此病的先兆。
5.吸烟酗酒 经常吸烟酗酒会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率。（选自《健康报》）
中医精准养生网编辑：东
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“走路”可谓是伴随人一生的活动。很多人常走两步就累，或者感到腰膝酸痛，除了肌肉力量不足，跟走路的方式也有关系。近日，日本医疗指导员夏嶋隆在“日本经济新闻”网站载文，介绍了几种情况下的走路技巧，能够防止疲劳，保护腰腿。
1.在室内走路。
错误：在室内行走的时候（光脚或穿拖鞋），如果能听到“咚咚”的声音，就证明你在用后脚跟着地。在迈出脚前，人体会弯曲前脚掌支撑体重，牵连小腿肌肉紧张起来；迈出脚后，后脚跟先着地，脚趾向上弯曲，安定性较差，会减弱足弓缓和冲击的能力，给膝盖和腰部带来负担。
正确：在迈步时，后脚不深踩，用足尖轻轻碰触一下地面即可，注意放松小腿肌肉；迈出后，用全脚掌着地。这样，小腿肌肉在松弛和紧张间切换，有助于血液循环。应注意步幅不要太大。
2.上下楼梯。
错误：上楼梯时，如果将前脚和上半身的重心放在同一侧，不但会使身体不稳，前脚的肌肉还会负担移动身体的压力，加重膝关节的负担。下楼梯时，如果将前脚放在身体的中心线，就会破坏平衡，特别是对于脊柱和盆骨僵硬的人，腿部负担更重，需要扶手支撑。
正确：上楼梯时，两脚间的距离与骨盆相当，向正上方抬脚，避免偏倚至身体中心；应能感小编发现受到骨盆发力带动身体上楼，而不是用腿部肌肉；头和脚方向不一，如迈右腿时，头部偏向左边。下楼梯时，两脚间距略宽于骨盆，用全脚掌着地；骨盆随着前脚微微倾斜，灵活运用脊背的力量，头偏向与脚部相反的一侧，稳定身体。
3.长距离行走。
错误：前后挥动手臂的话，背部容易受力，身体很快就会疲劳；另外，步幅会自然加大，不知不觉中就会用脚后跟着地。
正确：上半身保持灵活柔软，略弯曲手肘，感觉肩胛骨在前后运动，向左右摆动双手。为配合双臂和肩胛骨的活动，骨盆会自然向前运动，有节奏地带动双腿，不易感到疲劳。
4.背负沉重行李。
错误：在背着沉重行李时，身体很容易前倾，左右晃动。如果像走“模特步”一样，将前脚放在身体的中心，为保持平衡，肩部和脖颈等部位就会消耗力量，给身体带来较大负担。
正确：关键是缩小承受重力的范围，尽量将行李贴紧身体，双脚间距与骨盆相当，向正前方迈步，这样能够保证身体稳定性。手臂和肩部摇摆幅度小的话，行李也不会被“甩来甩去”，减少不必要的负荷。（赵可佳 编译）(责编：李轶群、许心怡)（选自《人民网》）
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英国一项最新研究指出，终生有规律地运动不仅有益身体健康，还能减缓衰老速度。
英国伦敦大学国王学院、伯明翰大学等机构研究人员在新一期《衰老细胞》杂志上报告说，他们对１２５名身体健康、年龄在５５岁至７９岁之间的业余骑行爱好者展开了一系列测试，并将结果与一组身体健康但不经常运动的成年人对比。吸烟、酗酒、高血压以及有其他健康问题者被排除在这项研究之外。
研究发现，定期运动的骑行爱好者肌肉质量和力量并未因年龄增长而减小，体脂肪和胆固醇水平也没有随年龄的增长而增加。此外，男性骑行爱好者的雄激素分泌仍保持在较高水平，意味着他们或许可以避免经历明显的男性更年期。
研究还发现，骑行爱好者的免疫系统似乎也没有衰老迹象，胸腺产生的“免疫武器”Ｔ细胞数量与年轻人一样多。Ｔ细胞是免疫系统与病毒和癌细胞等作战的主力。一般来说，随着年老体衰，胸腺功能会逐渐退化，产生的Ｔ细胞数量也随之下降。
伯明翰大学教授珍妮特·洛德说，该研究结果表明，应鼓励人们终生定期锻炼。
[责任编辑:王卓]（选自《光明网》）
中医精准养生网编辑：馥
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大家都知道散步可以提升心肺功能，如果在散步时再小编认为进行一些有意识的锻炼，还可以预防骨质疏松症和骨折。近日，英国“天然疗法”网总结了一些散步的科学方法，可有助提升骨密度。
1.加快步速。“美国护士健康研究”网针对6万多名绝经后妇女进行观察后发现，那些每周至少快走4次的妇女髋部骨折风险远低于那些走路速度慢的女性。因此，建议散步时尝试“间歇走”，即散步时注意加入3~5次各2分钟的快步走，速度以无法与他人对话为宜。每次快走后，要持续约1~2分钟的缓步走；如此交替循环。这种缓急交替的散步方法还能缓解背痛，避免高冲击力的运动所造成的伤害。
2.横着走。发表在《国际骨质疏松症杂志》上的一项研究成果显示，横着走与高冲击力的运动一样，都能增加骨密度。美国纽约州立大学布法罗分校凯尼休斯学院的运动机能学助理教授查尔斯·佩利泰拉建议，散步3~5分钟之后，再花30秒用脚后跟（或前脚掌）横着走。
3.连续跳跃20下。一项研究发现，25~50岁的女性如果连续跳跃20下，每天2次，仅4个月后其髋部密度就会明显增加。建议散步时在手机上设置定时器，每散步5~10分钟，就要跳30秒、休息30秒，然后继续散步、再跳跃，如此反复。跳跃前，双脚并拢，双膝弯曲，双臂向后摆动，利用爆发力向上跳起。
4.爬楼梯或陡峭小山。比起在平地走路，快步上下楼梯和爬陡峭的小山更能锻炼骨骼的强度。若经常散步的周边有很多小斜坡，那就“不走寻常路”，找2~3个坡度适中的斜坡，或在大型建筑物外的楼梯附近，花2分钟爬个坡或楼梯。一段时间后，骨密度就会有所改善。（选自《人民网》）
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美国一项研究表明，相比有氧运动，打太极可以更有效地缓解慢性疼痛，从而帮助减轻纤维肌痛等患者的痛苦。
纤维肌痛的症状包括全身疼痛、极度疲劳、肌肉僵硬、入睡困难和抑郁症。世界上约２％到４％的成年人患有纤维肌痛。目前，游泳、慢跑等有氧运动是这种疾病的标准治疗方法。
美国塔夫茨大学等机构研究人员在新一期《英国医学杂志》上发表论文说，他们将平均年龄５２岁的２２６名纤维肌痛患者分成太极和有氧运动两组。在连续２４周里，参加有氧运动的患者每周运动两次，打太极的患者每周打一到两次。
研究人员随后对这些患者跟踪调查长达５２周。结果显示，打太极组的疼痛缓解状况明显优于有氧运动组。
论文作者、塔夫茨大学教授王琛琛对新华社记者说：“打太极可缓解疼痛症状的生物学机制还不清楚，但身心干预可以改善心理健康，增强自信，帮助患者克服对疼痛的恐惧。”
王琛琛认为，打太极时控制呼吸和身体动作让人平静下来，可能影响了神经内分泌和免疫功能以及疼痛通路，从而提高了患者的疼痛临界值。
相比以往研究，这一研究样本量更大，观察时间更长。不过研究人员承认，研究仍存在一定局限性，因为参与者知道自己要参加哪项运动，且两组出勤率有所差别，这可能对结果有所影响。（记者周舟）(责编：权娟、许晓华)（选自《人民网》）
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新华社北京３月１３日电 英国一项最新研究指出，终生有规律地运动不仅有益身体健康，还能减缓衰老速度。
英国伦敦大学国王学院、伯明翰大学等机构研究人员在新一期《衰老细胞》杂志上报告说，他们对１２５名身体健康、年龄在５５岁至７９岁之间的业余骑行爱好者展开了一系列测试，并将结果与一组身体健康但不经常运动的成年人对比。吸烟、酗酒、高血压以及有其他健康问题者被排除在这项研究之外。
研究发现，定期运动的骑行爱好者肌肉质量和力量并未因年龄增长而减小，体脂肪和胆固醇水平也没有随年龄的增长而增加。此外，男性骑行爱好者的雄激素分泌仍保持在较高水平，意味着他们或许可以避免经历明显的男性更年期。
研究还发现，骑行爱好者的免疫系统似乎也没有衰老迹象，胸腺产生的“免疫武器”Ｔ细胞数量与年轻人一样多。Ｔ细胞是免疫系统与病毒和癌细胞等作战的主力。一般来说，随着年老体衰，胸腺功能会逐渐退化，产生的Ｔ细胞数量也随之下降。
伯明翰大学教授珍妮特·洛小编发现德说，该研究结果表明，应鼓励人们终生定期锻炼。责任编辑： 袁馨晨（选自《新华网》）
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新华社悉尼２月４日电（郭阳）澳大利亚研究人员最新发现，在肺癌手术前进行常规锻炼可以将术后出现并发症的风险降低近一半，同时还可以减少住院时间。
外科手术是肺癌的主要治疗方法，但术后可能出现胸腔感染、呼吸衰竭、胸内出血等并发症，严重时可危及生命。澳大利亚悉尼大学等机构研究人员在新一期《英国运动医学杂志》上发表的论文说，术前锻炼可有效降低肺癌手术后并发症的发生率。
研究人员对数据库中１３项相关临床试验结果进行了分析。参与试验的对象为８０６位分别患有肠癌、肝癌、食道癌、肺癌、口腔癌及前列腺癌的患者。试验对象在手术前进行了２周左右的体育锻炼，锻炼项目多为散步、抗阻力训练等，频率为每周３次或每天３次不等。
分析显示，运动对肺癌患者的影响最为明显。与不运动的患者相比，参加锻炼的患者出现并发症的风险降低４８％，住院时间也缩短了近３天。
研究人员表示，由于相关试验数据较少，术前锻炼对其他癌症患者的影响尚不明确。但曾有研究显示，运动可以改善口腔癌和前列腺癌患者的术后生活质量。责任编辑： 宫晓倩（选自《新华网》）
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儿童也患高血压吗？
人们通常认为高血压只发生于成人，尤其是中、老年人，实际上儿童也常有患高血压的。随着生活水平的改善，饮食结构及生活习惯的改变，肥胖儿童增多，儿童高血压有增加趋势。北京儿童医院曾对5000名6~18岁的儿童和青少年进行血压普查，发现血压偏高者占9.36％；在日本和美国，儿童高血压发病率分别为13.3％和14.1％。儿童高血压发生率国外为0.6％～11％，国内为1％～7％，有高血压家族史的检出率明显增多。
由于儿童不会或很少能正确诉说症状，且儿科医师对小儿的血压也关注不够，故儿童高血压病容易漏诊。
儿童高血压也可出现头痛、头晕、抽搐、呕吐，约半数儿童可无任何症状。中、老年人的高血压绝大多数起源于青少年时代的轻度高血压，也可能始于儿童期。因此，及早发现儿童高血压，进行早期防治，对预防中、老年高血压和心血管疾病有着重要意义。
儿童高血压有什么特点？
儿童以继发性高血压较多，占65％～80％，原发性高血压少见，占20％～30％，但近年来有增加的趋势。
在小儿继发性高血压中，肾脏疾病占79％，其次为心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病和中毒等。其中肾脏疾病主要包括肾实质疾病和肾血管疾病。
儿童原发性高血压的病因尚不十分清楚，目前认为与遗传、肥胖和饮食等因素有关。家族中有高血压亲属的儿童患高血压的概率明显高于家族中无高血压亲属的儿童，北京一项调查发现有高血压家族史的检出率高达8.91％。
肥胖也可引起高血压，降低体重常可使血压下降。饮食中钠盐的增加与高血压的发生有较明确的关系。最近美国约翰·霍普金斯学院公共健康中心的科学家研究发现：电子游戏机与诱发性儿童高血压有密切关系。
美国的研究人员称，儿童高血压与睡眠时的呼吸状况也有关，这项研究成果已于2006年10月7日在圣安东尼奥召开的美国心脏联合会会议上公布。
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高血压在我们生活中已经是司空见惯了，很多人由于患有高血压长期用药，而对生活失去信心，造成高血压的原因有很多，而我们所熟知的就是饮食和年龄问题导致的高血压，但是其实高血压也是可以预防的，早预防，早远离，首先就是要坚持良好的生活习惯。
(1)情绪勿大起大落
生气、暴怒、紧张等会使全身血小管收缩，血压迅速升高，心率加快，心肌耗氧量增加，心脏负荷加大，从而产生疾病或加重病情，甚至诱发心肌梗死、脑出血等。所以，要预防高血压，就要保持愉快的心情。
建议：高血压患者还要培养多方面的兴趣，积极参加力所能及的社会公益活动和适合自己的文化娱乐活动，也可以培养一些业余爱好，如绘画、书法、种花、养鸟、垂钓、听音乐等。好的兴趣和爱好可以开阔胸怀、陶冶情操、缓解身心紧张劳累，对于调节情绪和保持心理平衡大有裨益。
(2)改善便秘症状
便秘在高血压患者中比较常见，如果便秘得到了改善，血压就会降低。
首先，便秘会引起肚胀、腹痛等各种不快感，这些不快感能引起紧张，从而可使血压变高。而且，便秘时肠内有害细菌会增加，对身体会产生各种不良作用，也对血压产生不良影响。另外，如果高血压患者患便秘，每次去厕所都会用力，就有引起脑中风发作的危险。便秘者排便用力时会使血压升高，这是脑中风发作的诱因。
建议：高血压患者应充分摄食蔬菜、水果等含很多食物纤维的食物;养成每天定时排便的习惯(特别是早饭后容易产生便意);进行适当的运动;多喝水 (早晨刚起床时，喝凉开水或牛奶比较好)。
(3)多晒太阳
日光浴是让人体体表直接暴露在阳光下，并按一定的顺序和时间要求进行系统照晒，利用太阳的辐射作用治疗疾病或锻炼身体的一种方法。在进行日光浴时，红外线能使表层组织的血管扩张，促进血液循环，使心脏跳动有力、呼吸加深，全身新陈代谢更加旺盛，对早期高血压也具有良好的治疗作用。
建议：日光浴不能过量，必须坚持循序渐进的原则，照晒量要由小到大。
(4)节假日放松身心
每逢节假日，高血压患者天津会所小编发现往往由于生活节奏加快、过度劳累、饱餐醉酒、情绪激动、偶感风寒等原因，发生病情加重、脑溢血或心肌梗死等严重情况。
建议：高血压患者要特别注意增强自我保护意识，在节日期间也要多加休息，保证睡眠，不可大吃大喝，谨防乐极生悲。
(5)按时服药、测量血压
高血压患者要坚持在医生的指导下，按时按量服药，测量血压，使血压维持在理想水平，切记不可随意停药。国内外学者近年来发现，高血压患者在服用降血压药期间如果突然停药，5%的人可在48小时内出现 “停药综合征”，表现为血压幅度反跳，有时甚至超过原来血压的最高水平。患者出现兴奋、头痛、恶心、失眠、出汗等症状，或发生中风。如果同时患有冠心病，则可导致心肌缺血、缺氧加重，从而引起心肌梗死或碎死。
建议：高血压患者切勿随意停服降压药。
(6)适当听音乐
听了音乐后，皮肤温度会明显升高，血压下降，呼吸减慢，感到舒服、放松和自然。有的音乐会增加脑血流量，有的会降低血流速度，缓和外界的噪音等带来的不良刺激。要根据不同情况选择合适的音乐，如吃饭时宜听柔美的音乐，可增加食欲、促进消化;而每天做运动时则可以跟着快速的舞曲或节奏强的进行曲，能促使患者进行有节奏的欢快的运动;而在运动后、洗澡后、全身放松时则应听一些频率较低的柔和的如海边的波涛声或海鸥鸣叫声的音乐，以达到放松的目的。
建议：凡有条件的高血压患者都应每天用音乐来调整自己的心理状态。
(7)常梳头发
“发宜常梳”是我国古代养生保健的方法之一。中医学认为，头为诸阳之会，汇集着人体十二经脉和奇经八脉等数十条经脉穴位。通过梳头刺激这些穴位，可通经活络，促进血液循环，调节大脑的供血、供氧量，缓解大脑疲劳，恢复大脑活力，提高大脑的灵敏度;同时，还可以通过大脑有效地调整和强化脏腑功能，从而起到防病治病和强身保健的作用。
建议：梳头疗法应持之以恒，每日早、中、晚各1次，每次梳理以2-3分钟为宜。梳头动作宜轻，速度宜缓，以舒畅为宜。
由于高血压病早期没有明显的症状，多表现为头痛、头重、头晕、耳鸣、心悸、气短或手脚麻木，但是这些症状极易与其它疾病的症状混合，因此很容易被人们所忽视，从而耽误治疗高血压的时间，因此，提高高血压病的预防治疗意识很重要，只有了解高血压的症状知识和防治，才能更好的发现和有效地治疗高血压。
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人们第一次被确诊为患有结石时，在一段时间内的治疗都可称为早期治疗。小的结石通常采用非手术治疗，以消除一般的疼痛症状和炎症；大的结石一般采用体外碎石术或手术切除治疗。其治疗结果可以完全消除或摘除结石，也可缓解结石引起的临床症状，为中期治疗做好准备。
肝胆管结石：解痉止痛（中西药物、封闭、物理和针灸等疗法），溶石碎石（中西药物、体外碎石、体内取石等），清肝利胆（中西药物、食疗及其他疗法）等。
泌尿系结石：解痉止痛，溶石碎石（同上），清利下焦湿热（中西药物、碱化尿液、食疗及其他疗法）等。
牙结石：溶石取石（中西药物、取石等），活血通络、磨石剔石等。胃结石：中西药物及体内取石。
结石病的中期治疗方法有哪些？
患有结石病，经过一段时间的治疗，病情和临床症状大多可缓解。但在数月或数年间又再次发作或迁延不愈时的治疗则为中期治疗。因中期治疗者均为反复发作，或未能及时地早期治疗，此时的结石一般较大，或呈泥沙样，而且容易并发邻近组织和器官的损伤、炎症及功能小编认为障碍。因此，中期治疗必须首先消除或控制并发症，再采用取石、溶石或碎石等方法去除结石。最后针对结石的病因继续治疗。
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胆结石患者手术后有那些适应症和手术禁忌呢？一起了解一下吧！
（１）肝胆结石病的手术治疗
适应证：凡不适宜于非手术治疗或采用非手术治疗后效果不明显，甚至结石增多增大，症状更加严重者，应选择手术治疗。因结石引起严重的梗阻与感染并发症者（如急性胆管炎等），更应及时手术治疗。
手术方式有：胆囊切开取石术、胆管切开取石术、胆囊切除术、肝叶切除术、胆肠内引流术、胆汁外引流术、经皮经肝胆管或胆囊取石术，经内镜十二指肠乳头切开取石术等。
手术禁忌证：伴有心肌梗死、心力衰竭、肺肝肾功能不良、凝血功能障碍，或年龄较大、全身营养不良、体质极度虚弱者等。
（２）肾结石的手术治疗
适应证：一般肾结石行手术取石仅是少数，其手术指征可归纳为：结石大于1cm并存在肾、输尿管狭窄处（先天畸形），伴有肾盂多发性结石，症状明显；孤立肾较大结石；结石引起急性梗阻性少尿或无尿；并发感染后肾损伤严重者；体外碎石失败者，或各种非手术治疗无效的患者。
手术方式有：肾盂或肾窦切开取石术、肾脏切开取石术、肾部分切除术、肾切除术、特殊类型的肾结石处理术、经皮经肾穿刺取石术等。
手术禁忌证：同胆石症。
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当小儿手心、足心、臀部、手肘、膝盖等部位有小红丘疹、疱疹和口腔疱疹，并出现拒食、流口水等现象时，家长应及时送孩子到医院就诊。经医生检查后认为可以在家观察治疗的患儿，可以在家服用—些如利巴韦林等抗病毒药物或者是板蓝根制剂等中成药物，给患儿服用维生素C和B族维生素等，此外还应尽量给患儿多喝水。患儿的食物温度宜低、口味应清淡，这样才能减轻患儿在进食时口腔的疼痛;有发热时可以用退热药物。
经过在家恰当治疗和护理，绝大部分患儿可以在7～10天康复。当小儿出现了手足口病的症状时，除住院治疗者外，应该在家隔离两周。在这段时间内患儿不能到学校和幼儿园上学，最好避免到公共场所去。 3岁以下的幼儿出现手足口病的表现时，家长应高度重视，尽快送孩子到医院就诊。在家观察治疗的手足口病患儿，当出现高热不退、恶心、呕吐、精神差或烦躁不安、呼吸频率快、肢体抖动或无力等表现中的任何—项时，应立刻送到医院住院治疗。
怎样预防手足口病?
(1)养成良好的生活卫生习惯，做到餐前、便后勤洗手，房间时常通风换气。
(2)尽量少去空气不流通的场所，如大型商场、影剧院、体育馆等。
(3)避免与有手足口病的患儿接触。
(4)家中如果有孩子患病时，应自觉不带患儿到公共场所去，患儿的玩天津会所小编发现具、衣物应该在阳光下曝晒消毒或者用含氯的消毒液 (如84消毒液、漂白粉等)擦拭消毒，患儿的大便也应该用石灰或漂白粉处理，家中的常用家具应该用含氯消毒液擦拭消毒，患儿的碗筷应单独消毒和存放。
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手足口病是小儿常见的疱疹性疾病之一， 由柯萨奇病毒感染所引起，是一种病毒性传染病，主要通过与感染者的鼻、咽分泌物直接接触、飞沫传播，也可因接触感染者的粪便小编发现而受感染。 以手掌、足底及口腔内发生小水疱为特征。
多在夏秋季节流行，潜伏期 4～7 天，整个病程约 1 周，很少复发。 传播速度极快，传播范围极广，发病年龄可从 4 个月的婴儿到 30 岁的成人，但以 3岁以下婴幼儿发病率最高。 这种病具有周期流行的规律，一般 2～3 年流行 1 次。病人常以中度发热起病， 可能伴有上呼吸道感染的症状。接着出现咽痛，婴儿表现为流涎、拒食。
检查口腔时，可发现口腔内颊部、舌、软腭、硬腭、口唇内侧上有多发疱疹，水疱破后形成溃疡，疼痛异常，重症患儿还伴有发烧、流涕、咳嗽等症状。 手、足心、肘、膝、臀部和前阴等部位出现红色丘疹或白色小疱疹， 如米粒至绿豆大小，呈圆形、椭圆形、扁平状，周围绕以红晕，以手掌及足底为主，无明显瘙痒。 有的患儿肛门周围也可以出现类似皮疹。
手足口病无特殊治疗措施， 无并发症者 1 周左右即可痊愈，亦可自行恢复，预后良好。 一般治疗以对症处理为主，比如：服用抗病毒的药物，如抗病毒口服液、 病毒唑等，也可以口服一些 B 族维生素，如维生素B1、维生素 B12 等。保持局部清洁，避免细菌的继发感染。口腔因有糜烂，小儿吃东西困难时，可以给易于消化的流质或半流质食物，饭后漱口，溃疡局部可用冰硼散或西瓜霜外喷，口服核黄素。
口腔以外的溃疡可以用金霉素鱼肝油以减轻疼痛和促使糜烂面早日愈合。 若小儿有发热时，可以用一些清热解毒的中药，如板蓝根冲剂、抗病毒冲剂等。
护理工作对患儿预后至关重要。 要定时让患儿用温水冲漱口腔；饮食要易消化，吃一些清淡、质软、温性的饭菜，多喝温开水，多吃一些新鲜水果，禁食冰冷或 辛辣有刺激的食物，不要给予咸食，以免引起疼痛而拒食；要让患儿有足够的休息；要保证患儿衣服清洁，避免皮疹感染。
由于本病具有传染性， 预防要做到早发现、 早治疗、早隔离。 主要是隔离病儿，加强婴幼儿卫生保健，以减少感染机会，这一点对幼托机构来讲非常重要；幼托 机构的餐具、玩具、教室等定期进行严格消毒，在处理患者用过的物品后应仔细洗手； 尽可能减少与感染者的接触；同时要注意居室内空气流通、温度适宜；在此病流行时，尽可能少带孩子到公共场所，平日教育孩子要养成良好的个人卫生习惯，做到饭前、便后洗手；打喷嚏或咳嗽时要掩遮口鼻；不要随地吐痰，妥善清理分泌物。 绿豆汤可以清热解毒，流行期间可以适当给小儿饮用。
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原标题：忻州男子被女儿老师怀疑父亲身份意外发现妻子奸情
玉田今年42岁，他的妻子美萍36岁，俩人结婚10多年生有两个女儿。结婚后夫妻俩来到太原打拼，多年后买房买车，还开了一家烟酒店，眼看生活越过越好，却出现了问题。玉田称，去年6月份，二女儿生病了，于是给班主任老师打请假，没想到老师却回他“你不是孩子的亲生父亲”。
二女儿今年8岁，上小学的时候是玉田亲自送去学校的，怎么班主任却说自己不是女儿的亲生父亲呢？玉田提供了一段通话录音，中班主任称女儿的“爸爸”来给她开过家长会，但口音不一样，而玉田并没有参加过孩子的家长会。
班主任这番话让玉田觉得很蹊跷，于是第二天就带着身份证和户口本去学校，找班主任对质，老师亲口告诉那个男人是南方口音。玉田当下就询问妻子，没想到妻子不仅没解释，反而一扭头走了，再也没回过家。
玉田的邻居们都说玉田的二女儿长得不像他，反倒跟卖防盗门的老黄长得特别像。
女儿突然又冒出来一个“爸爸”，让玉田一直犯嘀咕。妻子离家一年时间里，玉田一直在找那个男人的线索，没想到还真让他找见了。去年9月份，玉田去自家常进货的一家烟酒店时，老板称刚刚已经有人来进过货了，而那个人也自称“玉田”。玉田抓住那个男人的肩膀，质问他为什么冒充自己的名义来进货，而对方称是给美萍帮忙的，之后真假玉田就拉扯在了一起。
最近半个月，玉田为了寻找妻子的行踪，发动身边的朋友帮忙。前不久，他的一个朋友发现了妻子美萍的行踪，朋友跟着美萍走进了小区电梯，上楼后从门缝里发现美萍和美萍的女儿，还有一个男人坐在一起。当玉田赶到后，发现自己妻子和二女儿正和那个人高兴地聊天吃饭，而那个男人正是之前在烟酒店看到过的那个假冒自己的男人。
当时已是凌晨，玉田和朋友敲开了门后，发现妻子和那个男人在床上衣衫不整地在一起。随后，那个男人还对玉田动起了手。这件事之后，玉田确定妻子是有了外心。
记者和玉田在烟酒店找到美萍后，美萍情绪激动地给“老公”打起了，而丈夫玉田明明就在旁边。美萍口中的这个“老公”就是之前给二女儿开家长会，和冒充玉田去烟酒店进货的男人。那个男人叫老黄，美萍称自己离开家后，和老黄就住在一起两三年了，还说自己和玉田已经没有一点关系了。
附近的邻居说，老黄是开店卖防盗门的，距离美萍的烟酒店不远，一来二去两人就熟了，慢慢传出了流言风语。等玉田在外打工时，老黄就和美萍一起经营了烟酒店，两人的关系在周围邻居那儿已经是公开的了。
美萍说，即便没有老黄，她和玉田的日子也过不下去了。因为自从两人结婚后，玉田就很花心，和一个女同事来往密切。而玉田却称美萍是在污蔑自己，他与那个女同事是在一家加油站打工时认识的，后来自己开了送水站后，就雇了那个女同事给自己打工，这事儿美萍是知道的。当下，玉田就给那个女同事打了，女同事称俩人没有什么说不清的关系，自己也有家庭，只是单纯给玉田送水，而且工作之外并不和玉田联系。加油站的其他工作人员也说，玉田和那个女同事之间只是工作关系。
美萍对此并不相信，还口口声声称玉田只是自己的前男友，俩人并没有结婚证，不是合法夫妻。美萍认为自己虽然和玉田有结婚证，但是并不是真的，而是玉田自己去办的假证，因为结婚证上没有身份证号，而且玉田的年龄也和户口本上的不符，虽然在一起生活了16年，顶多算非法同居，不合适就可以分开。
对此说法玉田是极度否认，他说这张结婚证是当时他和美萍一起去办的，两个人都拿着及介绍信去办的结婚证。如果美萍当时没有去，结婚证上怎么可能有他俩的合照呢。玉田说当年他领结婚证的时候是老家村里的会计给他开的证明。于是记者来到了玉田的老家忻州静乐县段家寨乡了解情况。村民说当年开证明的会计已经去世，记者又找到乡里的民政助理员。助理员说发证是需要两个人都在场的。对于两人结婚证上信息不全的情况，助理员说这是之前退休的助理员办的，填写不规范。
为什么结婚证信息不填完整，玉田说当时是美萍让他把自己年龄写小5岁，怕家里人知道两人年龄相差太多不同意婚事。记者找到美萍的大姐询问，她也说有这么个情况，他小编发现们家人后来都知道的。
民政局工作人员说虽然信息当时登记的不规范，但是证是真的，是民政局统一发的。律师也表示这种情况下结婚证是确实有效的。那么美萍说自己和玉田婚姻关系不存在，自己可以随便和别的男人过纯属无稽之谈。
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张嘉译，1970年生于陕西西安，1991年毕业于北京电影学院。之后经历20年的龙套生涯。1990年至2009年，张嘉译近20年间拍了17部电影、上千集电视剧，但就是戏红人不红，直到40岁才迎来了事业的春天。
在北影念书，他和张子健、刘奕君、钱雁秋、王全安等人是同班同学，90年代看着同学都走红时，他却因为在北京待不下去了。回到了老家-西安电影制片厂。一呆就是9年时间。他曾经形容自己这9年的日子：什么活都干，基本就是混口饭吃，可以演的戏很少，只要能让自己演的角色，就非常认真的对待。
在19小编认为95年拍摄了首部电视剧《道北人》在剧中饰演男一号建国。之后在刘惠宁导演的《半路夫妻》中饰演一位窝囊的乘警。表演的自然，给人一种很真实的感觉。
2000年，蛰伏西安9年的张嘉译决定再次北上。再次北漂的张嘉译，不管是做龙套，还是副导演、场记。只要和演戏有关的都接受。2年后，在电视剧《帕米尔医生》中饰演支边医生吴天云。在后来《国家使命》再次饰演主角等。
2009年，备受争议性电视剧《蜗居》上映后，张嘉译尝到了走红的滋味。 对于自己红了起来，他说没什么感觉，真正给他印象深的就是摸爬滚打的那些年的事。2011年，谍战剧《借枪》播出，凭借这部剧夺得第十七届上海电视节白玉兰最佳男演员奖。
张嘉译有2段婚姻，与前妻因性格不合分道扬镳，他的前妻叫做杜珺，也是一位演员，因为当时太年轻，考虑不够成熟，结婚后不久便产生了矛盾，最终不欢而散。
与第二任妻子，在拍摄《国家使命》相识相恋的，2008年，两人结婚，2010年诞下女儿张译心。张嘉译之前还被爆出出轨传闻，张嘉译力荐孙铱顶替了已经拍了有段时间的李梦，饰演《白鹿原》里的灵魂人物：白灵。之后不久，被拍到张嘉译熟门熟路的开了孙铱家的密码门。
张嘉译则是孙铱研究生生导师，媒体报道皆用“家访”形容为其操碎亲爹心。两人关系可见一般。总结张嘉译的演艺生涯：前半生苦逼的龙套生涯，中年爆红，所谓人红是非多，绯闻也不可避免的来了。
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由于现在很多的朋友们，总是会把自己的工作当成生活的一部分，忙忙碌碌的工作之中，经常把自己的身体状况给忽略掉了，身体上面发生的一些情况，让自己总是变得手足无措，比如说淋巴结感染，但是疼痛我们在生活当中该怎么办呢！
淋巴结遍布全身，只有比较表浅的部位才可触及。颈部、颌下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等最易摸到。当淋巴结肿大时，可摸到皮肤下有圆形、椭圆形或条索状的结节。如在颌下摸到肿大的淋巴结，表示口腔内有病变。如扁桃体炎、牙周炎等。颈部出现成患的球状隆起，首先应考虑到颈淋巴结核。鼻咽癌病人往往在颈部也可以摸到肿大的淋巴结。腋窝部淋巴结肿大，常揭示上肢或乳房有疾患。腹股沟淋巴结肿大是下肢、臀部有感染性疾病的信号。除此以外，还提醒人们不可忽视子宫癌、睾丸癌、直肠癌导致的病理反应。左锁骨上淋巴结肿大，多表示腹腔内有癌细胞沿胸导管上转移。如肝癌、胃癌、结肠癌等。右锁骨上淋巴结肿大，表示胸腔内有癌细胞沿右侧淋巴管向上转移。如肺癌、食道癌等。患淋巴性白血病时，全身各处淋巴结均表现肿大。
常握淋巴结肿大的性质，对于疾病的诊断也有重要意义。如系急慢性炎症，淋巴结质地柔软，能活动，与周围组织和皮肤无粘连，有游离感，急性期有红、肿、热、痛的典型症状。淋巴结结核，早期与皮肤和周围组织无粘连，病情加重可继小编发现续肿大。但不超过核桃大小，以后可粘连融合成片，发生变化，破溃，流出黄棕色脓液或豆腐渣样物质。癌肿所致淋巴结肿大多呈石头样坚硬，表现凸凹不平，与皮肤可粘连在一起，无疼痛或压痛。淋巴性白血病，肿大的淋巴结能活动、不粘性、光滑、不硬、不痛，也不化脓破溃。
文章当中了解到了淋巴结感染，一般来说会造成出现疼痛的现象，还是要建议大家在生活当中，积极地注重好身体健康，淋巴结感染都是由于上火或者是过度忙碌过度劳累而造成的。
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在很多人看来，细菌都是对人体有害的，其实不然，人的体内其实存在多种细菌，有一些是有害的细菌，另外有一些是有益的细菌，健康的人并不是体内没有细菌，而是菌群达到了相对平衡，所以没有出现症状，当出现菌群失衡的时候，地衣芽孢杆菌就能够取到调节的作用，那么这种杆菌有没有副作用呢？
服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊安全吗？有毒副作用吗？
地衣芽孢杆菌活菌胶囊每粒含主要成份地衣芽孢杆菌0.天津会所小编发现25克。辅料为乳糖、淀粉。胶囊内为白色或灰白色粉末。地衣芽孢杆菌活菌胶囊功能主治主要用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻。也可用于其他原因引起的肠道菌群失调的防治。对地衣芽孢杆菌活菌胶囊过敏者禁用。
地衣芽孢杆菌活菌胶囊以活菌形式进入肠道后，对葡萄球菌、酵母菌等致病菌有拮抗作用，而对双岐杆菌、乳酸杆菌、拟杆菌、消化链球菌有促进生长作用，从而可调整菌群失调达到治疗目的。本品可促使机体产生抗菌活性物质，杀灭致病菌。此外通过夺氧生物效应使肠道缺氧，有利于大量厌氧菌生长。本品具有起效快、疗效高、不良反应极少等特点。
地衣芽孢杆菌活菌胶囊的用法用量为口服，一次2粒，一日3次，首次加倍。儿童剂量减半，服用时可打开胶囊，将药粉加入少量温开水或奶液混合后服用。
地衣芽孢杆菌活菌胶囊的注意事项有：
1.本品为活菌制剂，切勿将本品置于高温处，溶解时水温不宜高于40℃。
2.服用本品时应避免与抗菌药合用。
3.儿童必须在成人监护下使用。
4.请将此药品放在儿童不能接触的地方。
5.本品性状发生改变时禁止使用。
6.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
在一定意义上，只要达到一定的数量，任何物质对机体都具有毒性，如果低于一定数量，任何物质都不具有毒性，关键是此种物质与机体的接触量、接触途径、接触方式及物质本身的理化性质，但在大多数情况下与机体接触的数量是决定因素。由药物毒性引起的机体损害习惯称中毒。大量毒药迅速进入人体，很快引起中毒甚至死亡者，称为急性中毒；少量毒药逐渐进入人体，经过较长时间积蓄而引起的中毒，称为慢性中毒。此外，药物的致癌、致突变、致畸等作用，则称为特殊毒性。相对而言，能够引起机体毒性反应的药物则称为毒药。
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