对于很多中年人来说，不管是事业还是家庭都基本处于稳定阶段，这时他们最应该关心的就是身体的健康问题，如果从中年到老年过渡的这一阶段再不注重养生，到老年以后身体就会加速衰老。下面我们就来盘点一下中年养生必备的习惯。
1、注重食疗
中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康。因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状念，如燕窝、银耳、百合、蓬米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等。可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又可美容。
2、坚持运动
生命在于运动，即使人到中年经常感到腰酸背痛等不适症状，也必须坚持锻炼。锻炼有助于缓解疼痛，防止疾病的发生。对于中年女性来说，快走和瑜伽都是不错的选择。
3、调节饮食
随着年龄的增长。骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等。因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。
4、保护牙齿
人到了中年，更需要保护牙齿。牙齿发黄会更显人老，保护牙齿不仅是关注牙齿的外表，更重要的是牙齿健康影响着全身健康。
5、充足睡眠
人到中年，会感到有时候晚上睡得很好，但是第二天仍然很疲惫。专家表示，这种情况可能是“欺骗性睡眠”，睡眠质量不好、睡眠时间过少，不仅会影响皮肤，还会增加糖尿病等疾病的概率。
6、培养兴趣
中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安逸，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等也有类似作用。
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对于很多老年人来说，健康的午睡是睡眠养生必不可少的一个环节，到了老年以后，身体的各项机能出现老化，睡眠质量开始下降，因此需要适当的午睡来补充精力，但是很多老年人在专注于睡眠养生时往往容易进入午睡误区，对身体造成伤害。
午睡的好处
1、增强记忆力
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。德国萨尔布吕肯大学一项新研究发现，仅 45 分钟的午睡就可以使记忆力提高 5 倍。
2、恢复精力
身体的劳累可以通过睡眠来祛除，精力自然也就恢复如常。有些人经过夜间的睡眠仍感到疲劳，可以增加午睡，帮助消除身体的疲劳，恢复旺盛的精力，提高下午的工作效率。
3、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
4、调节身心
心情郁闷、压力巨大压得你喘不过气，再继续下去容易患上心病。这时，午睡是心情的良好调解剂。午睡得当，紧张烦闷的小情绪也会消失无踪，身心健康，整个人就不容易生病了。
午睡的误区
1、睡得太久
午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
2、睡醒马上起床
午睡通常时间较短，很多人需要调闹钟叫醒自己。每当闹钟响时，立马从床上弹起来，这种习惯其实并不好，特别是对于老年人。老人午睡中，突然睡醒起床很容易导致血压上升，从而导致脑出血、脑中风。所以，午睡醒来后再躺两分钟让自己彻底清醒，后起身坐一分钟再起床。
3、吃完午饭就睡
老年人闲来无事，吃完午饭就进行午睡的不在少数。但是，人进餐过后，肠胃消化食物需要一个过程，如果立马睡觉，此时肠胃需要消化食物，大量的血液会集中到消化系统，大脑的供血就会不足，患有心脑血管疾病的老年人容易出现危险情况，最好餐后半小时之后再休息。
4、坐着打盹
这种睡法不当，醒来后，常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊及面色苍白等，这是因为饭后较多的血液流经胃肠，又因为是坐姿，容易出现“脑贫血”。
5、睡前服用降压药
患有高血压的病人睡前要忌服降压药。因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右，睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足，促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓，导致缺血性中风。
午睡起床前，应先在床上轻轻活动一下手脚，然后再慢慢坐起3～5分钟后再起身。下床后，最好能立即喝一杯白开水，以补充体内水分，降低血液黏稠度，达到扩张血管和减少血栓形成的目的。
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在与别人交谈时，如果有口臭你，无疑是一件令人很尴尬的事，但很多人却找不到方法去除口臭，获得清新口气。小编教你找准病因去口臭。
扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。
结石从芝麻至核桃大小，有报告一扁桃体结石重6.4克，散布于咽壁淋巴组织的结石，形小、质软、易碎;扁桃体结石则较大，坚硬如石。包埋于粘膜下的结石，表面多呈结节状。粘膜表面可因受压糜烂，发生流脓瘘管，常使扁桃体上隐窝和舌腭弓粘连。
若结石周围有化脓感染，可有咽痛不适与反射性耳痛;重者感吞咽困难，言语含糊不清，口涎增多，张口受限等。有感染时，常自觉口臭。有时结石可自扁桃体上陷窝或舌腭弓处破出。
扁桃体结石
扁桃体结石可引起慢性口臭和不适。扁桃体结石是微小的，硬石头这种形式在口袋或隐窝的扁桃腺。他们含有高量的磺胺类和细菌，当粉碎，生产硫酸气味臭鸡蛋。 这种气味是真正可怕的，它给人们谁患有扁桃体结石真的口臭。
小结石可用刮匙或钳子挖出，大结石须在表面麻醉下切开粘膜取出，但须防止坠入呼吸道。 若因结石刺激引起周围炎症可以局部治疗，杜大夫首推局部敷贴：
敷贴法：将药物直接贴于下颌部与扁桃体相对应处，以达到清热解毒，消肿散结的目的。常用的如扁炎软膏(原名：“扁咽消”、“扁炎消”)。纯中药贴剂，作用直接，对于慢性扁桃体炎，在急性发作时贴有治疗作用，在不急性发作时贴有清除病灶的作用。
口臭是很多人常遇到的头痛事，那么，生活中，除了扁桃体结石以外，还有哪些病因是让人意想不到的呢?
1、胃酸反流
胃部出现问题也会导致口臭。其主要途径是通过胃酸反流，它是指胃酸和胃中的其他成分从胃部逆流到了食道中。这种类型的口臭可以通过服用小编发现抗酸药和其他药物得到治疗。
2、鼻窦感染
鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。
3、蛀牙
一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。
这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。
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生命对于我们来说是既坚强又脆弱的，坚强是相对于我们的意志而言，而脆弱则在于我们身体本身的素质，我们人体存在多个需要保护的“黄金三角区”，那里集中着我们人体的诸多命脉，需要我们细心守护。
1、面部金三角
面部金三角是指鼻根部与两口角的连线所构成的等腰三角形区域。此区域内血管丰富且上通颅内，一旦此区域有损伤或感染，若受到随意挤压，细菌或毒素就有可能向上蔓延至全脑，引起海绵窦血栓性静脉炎、化脓性脑膜炎等严重疾病。
建议：对于该区域的痘痘或疖肿，早期局部热敷，及时应用抗菌药物口服或外涂，以促使疖肿消散;平时应小编发现注意保持面部清洁，不要用手指挖鼻孔、拔鼻毛、挤鼻尖、拔胡须等。
2、颈部金三角
颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区，是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过，肩部和背部蝴蝶谷构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。
但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕、恶心等。
建议：纠正坐姿：双肩后展，脊柱正直，两脚着地;同一个姿势维持1小时左右，要活动脖子：缓慢抬头、低头，然后左右转动;睡觉时，不要枕太高的枕头，一个拳头高即可;冬天外出要戴围巾，以防寒湿侵入颈部，引起酸痛。
3、肩部金三角
肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，如果经常背包太重，背包姿势不当，长时间坐着办公、学习，运动或提重物用力不当，容易造成肩部软组织受伤，发生慢性劳损或软组织炎症，如肩周炎。
建议：背包别太重，最好双肩背;久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环;锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展;运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。
4、女性生殖三角区
这个区域长期处于阴暗、潮湿的环境中，容易滋生细菌，如果不注意清洁，乱用洗液，破坏阴道环境，容易产生炎症，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
建议：入厕前要洗净双手，以免带入细菌;生理期勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基;不要使用各种洗液;注意清洁保护，勤换内衣。
5、足底金三角
足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域，走路主要动到它，一怕压，二怕挤，在走路时承受着全身的重量，还与多个脏器形成全息反射，影响人体的内分泌，常见问题有脚疼、多汗、脚垫等。
建议：选择合适的鞋：不能压脚背，鞋前有约一个拇指空间，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。高跟鞋能不穿最好别穿，长时间穿后要让脚部彻底放松，如热水泡脚。材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害，不桑拿养生建议穿。
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我们生活中经常能遇到一些小病不断的人，天天都在看病吃药，我们也顺其自然就将他们称为“药罐子”、“病秧子”，但是我们经过研究发现，经常生病的人居然才是真正长寿的人，那么为什么会出现生病更长寿的现象呢?有哪些长寿秘诀是值得我们借鉴的呢?下面我们就来为大家揭晓答案。
常生病更长寿的原因
1、提高免疫力
适当的小病小症，其实有一定好处，这是因为，小病小痛能调动免疫系统，免疫系统不松懈，处于高度警备，对识别病症细胞、病毒非常好。例如，感冒是常见病症，在感冒的时候，能调动免疫细胞，抵抗病毒，抵抗力不断增强，避免受细胞伤害。
2、心理更坚强
俗语叫“小病不断，大病不犯”，这样的俗语用在体弱多病的人身上再合适不过，因为，他们习惯了和疾病打交道。因此，面对生病，他们不会害怕，往往比较平静，如果一来，气势上就占了上风。小毛体弱多病者在与疾病斗争过程中，每“拼搏”一次，都可能为自己身体挣得一笔宝贵的财富。而身体健康者，一旦患病，往往会把自己的病情往坏的方面联想，造成很大的心理负担。
3、久病成良医
虽然，药罐子不好听，却经过长期生小病，更懂得身体出现哪些症状，对应哪些病症。这样的药罐子，会听医生叮嘱，不会放纵自己。此外，他们也更会学习健康保健知识，比一般人懂得更多，每当身体不适就会看医生，将小病遏制在萌芽。
4、更注重保养
常生病的人最清楚自己的身体，他们深知“人生最宝贵的财富是健康。”因此，会倍加珍惜自己的身体，平时会更加注重锻炼和保养。很多人嘲笑“药罐子”们太夸张，有一点小病就吃药，事实上，这正是“药罐子”的优势所在，他们最大的优点就是知道有病赶紧治，并能够早期发现疾病。
5、心态更平和
体弱多病者一般不争强好胜，不做力不从心的事，他们深知自己身体有病，经不起大喜大悲、患得患失等不良情绪的刺激，他们的心态比较平和，不仅对身体，对生活中其他的事情期望值也不会过高，遇事能做到心平气和。这样，能量消耗相对缓慢，节约了生命能源。
然而，一些平时看来比较健康的人，盲目地认为自己身体好， 生活不规律、饮食无节制，而且争强好胜，久而久之使身体抗病能力下降，不得病的时候还相对正常，一旦得病，往往就是大病重病。
长寿的秘诀
1、饮食有节
老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。
他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”
2、时常静心
对于大多数人来说，压力无从逃脱，但可以通过有效的方法控制。研究显示，压力管理不仅有助于预防心脏病，甚至可以改善心脏病患者的健康状况。首先正视、接纳压力的存在，然后每天尝试通过瑜伽、冥想或者深呼吸来调节压力，你会发现仅仅让自己的心安静下来5分钟，就可以产生很好的效果。
3、坚持锻炼
研究证明，经常锻炼的人比不经常锻炼的人平均寿命更长。研究显示，规律的体育锻炼可以降低患心脏病、中风、糖尿病、抑郁症和某些癌症的风险，还可以帮助你在步入老年后保持思维敏捷。很多人抱怨没时间运动，其实每天只要抽空锻炼10分钟，累计每周锻炼2.5小时，也有很好的健身效果。
4、起居有序
老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。
经常生病的人千万不要对生活失去信心，所谓的祸福相依就是如此，当你在遭受一场磨难的时候，千万不要小编认为灰心，黎明总是会在不经意间到来的。
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喝茶已经成为了很多人的一种生活方式，有不少人对于茶爱得透彻，非常的喜欢喝茶，通过喝茶也让自己见识到了不一样的人生态度，有很多人还在喝茶的过程当中得出了一些人生感悟。喝茶的确是一门学问，尤其是要喝好茶那更是不容易的，有些人就是因为平时不懂得茶的具体功效，所以导致自己并没有觉得喝茶对身体有多大的帮助
但是喝茶对于养生还是有一定的效果的，而且不同的茶饮也具有不同的作用和功效，因此一些身体有疾患的人群也会选择用喝茶来养生。而且现在的茶饮用的也不单单只是茶叶，有时候也会用一些中药来泡茶，那么用什么泡茶可以增加男人性功能呢?对于这个问题，今天三顶养生网（.sandingtv.）也在下面给大家简单的介绍了几款不容错过的茶饮！
要说到有哪些花是最受人喜欢的，菊花肯定是名列前茅的，有很多人对于菊花都爱不释手。菊花的美在于一种清新脱俗的感觉，很多人都喜欢自己在家种一些菊花。雏菊和一些普通的其他菊花都具备有较为明显的药用价值，如果说自己平时喜欢看菊花的话，可以也尝试一下用菊花泡茶喝菊花茶对于男性和女性都有较明显的身体帮助，尤其是能够改善部分男性的肾虚症状，可以让男人的性功能变得越发强大。
过去有很多男人都只喜欢和一些比较单一的产品，但是最近几年不少男性也开始慢慢的迷恋上了果茶，这是因为国家对人的身体帮助会更加明显，常喝果茶可以让男性的性功能变得非常的厉害，还可以让男性的身体素质也不断的提高，建议男性可以多喝猕猴桃，柚子沙之所以说猕猴桃，柚子茶非常的适合男性，是因为这一道茶品对于男性来说是能够从根本上，缓解自己身体的不舒适症状，并且隐藏自己的疾病症状。
乌龙茶就曾经被当成药物来使用过，有很多严重的肾虚患者，一般医生都会建议这些人平时多喝乌龙茶，这些人多喝乌龙茶的好处主要表现在男性喝乌龙茶可以缓解自己的肾虚症状，能够让男性的性功能有所提高，对于一些平时性行为比较频繁的男性来说，可以每天坚持喝1~两杯乌龙茶，夫妻双方在备孕阶段也应该要让男性多喝乌龙茶。
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随着社会压力过大很多人都患有肾虚的症状！其实喝茶就可以调理肾虚这一症状！今天小编就为各位小伙伴带来了肉桂奶茶、淫羊藿茶、葛花茶等六款补肾养生茶！希望可以帮助到大家！
1.肉桂奶茶：肉桂温中补阳，散寒止痛，能温肾暖肢，强筋骨。饮用多饮桂皮奶茶，调酒带，又可促进气血循环。
做法：将300克鲜奶倒入杯中，用微波炉加热，取下2根肉桂条搅拌均匀，让鲜奶中的肉桂香味渗入乳汁。
2.淫羊藿茶：有补肾阳强筋骨、强身健体的作用，所以多喝一些淫羊藿茶，可以补肾助阳，调理理性功能障碍，还可以增强身体非特异性免疫功能，延缓衰老，调节更年期高血压症状。
做法：只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开后转小火再续煮20分钟。
3.葛花茶：保护肝脏的最佳方法是戒酒。如醉，则建议用泡茶的葛花。《葛花》是葛根之花，它有醒酒的作用，拿来泡茶能解酒。
做法：直接用干葛花就可以平泡茶饮用。
4.罗汉果茶：保护喉部，许多人第一个想到的一定是胖海，其实胖海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡茶。
做法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八个等份，每份就像是一天的茶量，然后用水冲泡喝，直到没有味道为止。
5.二味助阳茶：滋阴补阳，强身健体。
做法：巴戟天15克，牛膝10克。把材料打碎后放进茶杯，加入适量的开水煮20分钟，就可以喝了。
6.杜仲补肾茶：补肾益气，强身健体。
做法：杜仲5克，五味子5克。首先把杜仲切碎，放进杯中，再把五味子粉磨成粉末，也放在杯中，加适量开水，泡20分钟后即可饮用。
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八宝茶功效是滋阴润肺、清嗓利喉，男人可以喝。
八宝茶，在历史的演变过程中西北人喜欢用盖碗方式饮用，所以也称“三泡茶”，八宝茶以茶叶为底，掺有白糖（或冰糖）、玫瑰花、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。
八宝茶的冲泡需要添加滚开的沸水，这样在饮用时会发现每一口茶弹的味道都会略微发生改变，这是因为每种配料是在不小编发现同的时段释放出其独特的滋味的。
扩展资料：
八宝茶也叫八宝养生茶，是生活中最受欢迎的一种健康饮品，它是由八种或者八种以上的食材配制而成的。
八宝茶顾名思义，是由八种食材搭配在一起制成的保健养生茶，但它在配置时，配方并不固定，大枣和枸杞是人们配制八宝茶了两种重要原料，除了这两种材料以外，人们制作八宝茶，还可以加入菊花，桂圆，芝麻或葡萄干以及冰糖等多种食材，不论搭配什么一定要凑够八种。
有些地区制作八宝茶时还喜欢搭配适量的中药材，这时他需要的八种材料分别是罗汉果，冰糖和毛尖茶，还需要枸杞，红枣，葡萄干和桂圆肉以及人参，每种食材准备三克左右，葡萄干和枸杞可以适量多一些，然后把它们放在一起，一起用沸水冲泡，泡好以后就是美味的八宝茶。
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雾霾再现！空气污染指数再次“爆表”。
上一轮的毒气还没从身体里清除，新一轮的毒气再次侵害我们的身体，据说连戴口罩都不能有效防护。
不管怎么样，总要做点儿什么，今天炖一锅罗汉果雪梨银耳羹。
中医认为，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。雾霾天多喝罗汉果茶可以防治吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。用罗汉果煲汤还有一个好处，就是罗汉果非常甜，不用额外加糖，而且罗汉果的糖分不能被人体吸收，不会发胖，还能起到润肠排毒的作用。银耳和雪梨也都有润肺清肺、润肠排毒的作用，更不用说银耳的美容功效了。
做起来也非常简单——
罗汉果雪梨银耳羹
材料：银耳小编认为10g，雪梨1个，罗汉果1/3个，清水适量
做法：
1、银耳提前泡发洗净，撕成小朵；
2、放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟，关火自然排气；
3、罗汉果连皮带肉分成2到3份，放进茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个；
4、打开高压锅，开大火煮沸，加入罗汉果，不用盖盖，煮5分钟；
5、雪梨去皮切成滚刀块儿；
6、将雪梨块儿加入锅中，再次煮沸即可。
贴士：
1、银耳要煮出胶质才能充分发挥其养颜排毒的作用，用高压锅可以大大缩短炖煮时间；
2、罗汉果要在银耳煮成粘稠状之后再加，避免长时间炖煮；
3、雪梨最后加入，加入之前切成块儿，如果提前切会氧化变黑；
4、罗汉果很甜，不需要加糖。当然，如果想要更甜，可以加适量冰糖；
5、大个罗汉果一个可以分成2、3份用，小个罗汉果一次一个也是可以的。
6、此款甜品润肠作用明显，肠胃不好的人慎用。
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气血不足是经常会出现在女性朋友身上的一个问题，气血不足会使整个人看起来没有精神，而且会影响月经的正常，会有月经不调等后果，十分苦恼，补气血的方法有很多，最佳方法还属食疗，那么女性补气血的8个偏方你就必须要知道了，常吃这八种食物再也不用担心气血不足，接下来小编就带大家来了解一下补气血适合吃什么吧。
1、阿胶红枣百合粥
阿胶红枣都对于补血有特别好的效果，特别适合气血不足，贫血，营养不良的人食用，做法只需要将三种食材清理干净一起加入锅中文火煮粥即可，做法简单且味道香甜营养丰富。
2、乌贼桃仁汤
乌贼生长在海里，富含碘元素，而且含有丰富的蛋白质，乌贼养血滋阴，特别适合女性补气血，搭配桃仁效果更好，做法将乌贼清理干净切成条状，与桃仁一起放入锅中煮至乌贼熟烂即可加入自己喜欢的调味料出锅。
3、牛奶粳米汤
牛奶的营养丰富，适合各个阶段的人使用，气血不足的女性可以在煮粳米粥的时候加入一瓶牛奶一起煮，味道香甜可口，而且营养丰富，非常适合女性小编认为朋友补气血的时候食用。
4、蒸童子鸡
童子鸡就是没有完全发育好的小鸡，童子鸡营养丰富且更容易被人体吸收，在煮童子鸡的时候可以加入适量的黄酒调味味道更佳且不会破坏鸡的营养。
5、桂圆小母鸡汤
桂圆非常适合煲汤用，桂圆煲母鸡汤味道好营养高，是一道非常适合养生的食谱，煮汤的时候可以加入适量的莲子和枸杞营养价值更高哦。
6、当归羊肉汤
当归具有补血的功效，当归可以与羊肉搭配煮汤，味道很好且羊肉也是一种非常好且常见的补气血的肉类，搭配当归补气血的效果没的说。
7、羊乳羊脂羹
羊乳羊脂的热量有些高，但是对于营养不足，体质虚弱的人来说无非是一道非常大补的菜，做法也是十分的简单，只需要将两种食材一起放入锅中做成羹即可。
8、鸡汤粳米粥
喝鸡汤比直接吃鸡肉的营养价值更高，做这个粥需要将鸡肉先在锅里剪一下去除鸡的汁水，用这个汤汁来熬粥，这样做出来的粥含有了大部分鸡肉的营养，非常适合女性补气血的时候吃。
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女人吃什么补血最快,皮肤嫩,衰老慢?就是它……
花胶/鱼胶是女人天然美容的最好最佳选择，一年四季都可以食用。长期食用，你会发现自己的皮肤已悄然恢复青春活力了。
鱼胶的护肤原理
人体皮肤中的蛋白质大部分是胶原蛋白，其所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤变得光滑饱满，柔软且充满弹性。
随着年龄的增长，人体新陈代谢能力减弱，皮肤得不到胶原蛋白的及时补充和更新，最终导致皮肤失去弹性而老化，出现松弛-褶皱、干涩等现象。
而鱼胶中胶原蛋白的含量高达84.2%,所以对爱美女性来讲，食用鱼胶能及时补充胶原蛋白，使皮肤恢复青春活力，让您气色更加迷人。
鱼胶的护肤表现
1、紧肤平皱：鱼胶胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹。
2、保湿滋润：胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。
3、恢复弹性：胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，柔韧充盈。微信号yujiaoweikan
4、修复组织：胶原蛋白可使受损组织得以修复，毛孔收细，肤质细腻、光滑，对于减少青春痘也有一定的效果。
5、美白淡斑：胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。
6、健美乳房：胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
这样食用鱼胶一个月，不年轻就奇怪了
1、牛奶百合炖花胶
现在天气越来越干燥，很多朋友都会出现鼻咽干燥，唇角干裂，全身上下更是皮肤干燥而瘙痒不堪，如何能让我们的身体充分补水，变得滋润。牛奶百合炖花胶便是一款养阴润燥的美味炖品。
材料：花胶、百合、牛奶、冰糖。
做法：
1、花胶提前一晚浸泡；煮沸一锅水，将花胶汆水，捞起；
2、百合用水冲洗；
3、将花胶和一碗水倒入炖盅，大火隔水炖15分钟，再加入百合、牛奶和冰糖，接着用中小火炖一个半小时，即可享用香甜滑润的美味。
功效：滋阴固肾，美白润肤。
2、滋补美容花胶糖水
材料：花胶2头、当归2片 、南北杏适量、红枣6颗、冰糖适量。
做法：红枣去核，花胶剪块；所有材料都放下去煲，大火煮滚后改小火；小火煲50分钟，等花胶熟透，最后冰糖调味；装碗，满满的是充胶原蛋白，开动！
功效：使皮肤恢复青春活力。
小贴士：花胶不要泡水太久，泡软可以剪就好，不要浪费胶质，花胶熟透后吃起来口感超赞，如果煲太久，汤粘稠性强，但花胶肉就没那么爽口。
3、红豆花胶糖水
材料：花胶50g、红豆50g、冰糖适量。
做法：红豆洗净泡上两个小时，花胶发制好切成小块。所有材料备好后和水一起入炖盅炖上两个小时，炖好前二十分钟加入冰糖即可。
功效：此汤清热袪湿、滋阴养颜、健脾益胃、利尿消肿，男女老少皆可饮用，也适宜孕妇。
4、栗子桂圆炖花胶糖水
材料：栗子，桂圆肉，花胶，冰片糖。
做法：
1、 栗子去壳，放入水里煮开，两分钟后捞起就能轻松把皮撕下来；桂圆肉洗干净；
2、花胶参考前述的花胶泡发方法；泡发后切成小块；
3、栗子，桂圆肉和花胶加水放入电子炖盅里炖三小；时，完成前半小时把冰片糖放进去，糖融化后就可以享用啦。
功效：补血，滋润，养颜。
5、花胶银耳红枣糖水
材料：花胶、121克，银 耳、45克，红 枣、5粒，冰 糖、适量。
做法：
1、花胶粒隔夜发好（需泡发12小时以上）；银耳泡发1小时；红枣洗干净。
2、花胶煲了3个小时后才放银耳（银耳煲1小时左右），最后放红枣（红枣煲20分钟左右），最后一分钟放冰糖。
3、总共耗时4个半小时左右终于可以开动！！！
6、百合莲子银耳花胶糖水
材料：银耳10克，白莲子25粒，干百合25粒，黄花胶50克，冰糖适量。
做法：
1、黄花胶、白莲子，各泡2小时，百合小编发现，银耳各泡一小时。
2、泡好的百合，洗洗干净，银耳去撕撕开，去黄色根部备用。
3、泡好的百合，莲子，银耳先下电炖煲，炖一小时，然后再加入花胶，再炖3小时左右，加入冰糖炖10分钟左右即可。
功效：对肺非常的清润滋补。滋阴补肾，男女可食，烹制方法也很简单。
7、花胶薏米糖水
材料：花胶、薏米。
做法：
1、先将花胶用冷水泡软、剪小块；
2、如果花胶上有血污或脏的东西就搓洗干净。换水再搓洗几次；
3、锅中注水,倒入洗好的花胶.如果怕有腥味可以加入姜片去腥；
4、煮到水沸腾就立即关火，把水倒掉，再反复冲洗多几次；
5、洗好花胶啦，把花胶捞起放入炖盅；
6、再加入薏米，可以根据自己的喜好添加，喜欢可以加多一点；
7、按炖品，时间60分钟；
8、最后10分钟的时候再加入冰糖，花胶薏米糖水完成；
9、放到冰箱的话可以变成花胶冻。
8、红枣枸杞牛奶炖花胶
材料：花胶50g，牛奶600g，红枣2粒，枸杞数粒，冰糖适量。
做法：
1、浸泡，选用这种煲糖水专用的花胶，冷水浸泡一晚上，用剪刀剪成细小条状；
2、去腥，姜片冷水下锅，水开放入花胶小火灼3分钟，熄火再焖三分钟。捞出去姜片冷水冲一下；
3、泡涨，加冷水放冰柜泡半小时，花胶变得又Q又弹；
4、入锅，每盅放一片半姜片，（不要放多，否则抢味也有不怕腥的可以不放），放入花胶；
5、炖制，每盅放1粒去核红枣，加入牛奶，隔水炖2.5小时，枸杞最后半小时加入，完成后加适量冰糖；
6、出锅，一盅当晚空腹喝，另一盅放冰柜第二天加热空腹喝，图片是冰柜拿出来,花胶都融了成果冻状。
9、牛奶炖花胶
材料：纯牛奶 500ML；干花胶 50克；冰糖 适量；生姜（怕腥的可以加2片，不可多，否则抢味了）。
做法：干花胶加清水泡发一夜，取出在开水中淖一下至软身；花胶放入炖锅，倒入牛奶，水开后隔水炖1小时；加适量冰糖，焖20分钟令冰糖融化。
10、花胶冰糖红枣莲子枸杞糖水
材料：花胶20克，红枣6颗，莲子20克，枸杞20克，鲜奶500克，冰糖适量。
做法：
1、材料洗净备用，红枣去核；
2、先把牛奶和冰糖倒到汤盅；
3、然后把材料倒到汤盅里；
4、花胶最后一次浸泡的水不要倒掉（因为花胶的部分营养都在水里了）直接倒到汤盅里；
5、花胶切段放到汤盅里一起煲；
6、加盖煲2.5-3.5个小时，开锅就可喝到美味可口的花胶糖水了；
功效：此方具有调经、活血、补血、止咳等功效。特别适用于女性产前产后、术后、久咳不愈、体虚、贫血。若坚持服用，营养均衡，让您年轻多岁。
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女人冬季补血吃什么最好 不妨多喝补血汤，冬天来了，女性朋友们需要通过补养气血，来增强身体的抗寒能力，并预防疾病的发生，那么，冬季补血吃什么最好？女人冬季补血吃什么食物？不妨多喝些补气血的汤吧。
女人冬季补血吃什么最好
红枣猪肝汤
猪肝300克，红枣150克，胡椒粉，葱末各适量。猪肝洗净，切成薄片，用调料腌、伴匀，红枣洗干净，撕开，锅里放水煮沸后，放材料，煮沸，调料，撒入胡椒粉，淋上香油。
作用：含铁量丰富，可以补血养血，促进体内的造血功能。
黑豆桂圆汤
黑豆50克，红枣50克，桂圆15克，花生15克，莲子15克。黑豆和莲子用水泡软，材料一起放到锅里，加水煮沸，再用小火煮至材料熟软。
作用：补血养血，滋阴补肾，润肺益脾，补心安神。
枸杞乌鸡汤
枸杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡汤处理干净，放到沸水里滚5分钟，枸杞子用温水浸透，红枣和生姜洗干净，姜去皮切片，食材入锅，加水大火煮开，再用小火煮至熟软，调味。
作用：气血双补，还可以补肾固精，营养丰富，可以改善体寒，增加免疫力。
冬季补血的方法
加强饮食的护理
补血一定和饮食是脱不开关系的，冬天补血要多吃补铁的食物，如动物肝、血、肉类、蛋类等，增加营养，再配合多吃新鲜的蔬菜和水果，全面营养，才能更好有吸收。
红枣单吃效果差
红枣一直以来都是女性补血的佳品，但是，若只是单一吃红枣，补血的效果是非常一般的，女性朋友若想通过红枣来补血，建议将红枣与桂圆，红豆，土鸡等材料搭配着吃，这样会比单吃效果来的更有效。
良好休息是基础
白天工作，晚上休息才是符合自然规律的，经常熬夜，昼夜不分，是非常损伤气血的，一定要在晚上11点睡觉，最晚不超过12点，如果连最基本的休息都做不到，也别谈什么补气血了，效果肯定是不好的。
适量运动强体质
运动其他是会消耗气血的，但是运动可以强身健体，只有身体机能强大了，才能更好的吸收养分小编发现，以达到最好会补气血效果，一定要注意运动不宜激素，不能过量，保证不累
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核心提示: 有很多食物都适合男人壮阳补肾的时候吃，比如说可以吃猪尾汤，也可以吃鹿尾羊肉汤，或者是单独吃羊肉。韭菜、牡蛎等食物也有壮阳补肾的作用，男士可以吃。想要补肾壮阳，除了食疗之外，还应该多锻炼增强体质。
男性最担心的就是自己的性功能出现异常，而导致性功能异常的原因，很多时候都是生活习惯不好，尤其是饮食习惯不良，最后引发了肾虚。因此，男人想要壮阳补肾就要及时地改变自己的不良生活习惯，比如平时就不要抽烟喝酒了，晚上睡觉也不要熬夜，多做锻炼，身体肥胖的男士还应该积极减肥。下面就来介绍一下男人壮阳补肾的食物有哪些。
鹿尾羊肉汤很适合男人壮阳补肾的时候吃，具体的做法并不复杂。先准备好一斤羊肉，还要准备好鹿尾、熟附子、巴戟、杜仲五钱，生姜二片。做的时候先把羊肉洗干净，切成小块，然后把中药和羊肉一起放到砂锅里面，放入适量水，用小火慢炖，炖大约一个小时左右，羊肉已经炖烂，放入适量食盐，起锅便可以吃了。猪尾汤也是男人壮阳补肾可以吃的食物，主要选到的材料是乌豆、巴戟、肉苁蓉、丁香三钱，姜准备四片、酒的剂量是二两。
猪尾汤具体的做法是，先把嘴巴清洗干净，然后切成小段，紧接着把上面介绍的所有的材料都洗干净，然后切碎，锅洗干净之后放入适量水，把上述药材以及猪尾巴全部放到锅里面，用中火煮，直到猪尾巴被完全煮烂，起锅前放适量食盐，洗过之后待凉便可以服用。这道菜最主要的作用是可以治疗肾虚以及因为肾虚引发的阳痿。另外还要提醒患者朋友，壮阳补肾应该有一个度，千万不要补过头，尤其是大补性的中药不能随随便便的吃。
有关男人壮阳补肾的食物有哪些就简单介绍到这里。除了上述食物之外，枸杞鸡汤也是很好的壮阳补肾可以吃的食物。做法很简单，就是选一只肥公鸡，宰杀之后切成小块儿，放到砂锅里面，中火煮半个小时，然后再放入生姜，继续煮一个小时，最后放入枸杞，煮大约20分钟左右，放适量食盐，起锅即可。
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惊蛰时分，吃东西认准这两种颜色，养肝润肺
绿色菠菜 养肝明目
惊蛰时节，万物复苏生长，花、叶之类的食物最多，也最应春生向上的阳气。且春天是应五脏中的肝气，肝对应的颜色是绿色，所以吃点绿色的时令菠菜，养肝明目。
牛肉双菇滚菠菜汤
主要功效：益气血、强筋骨
材料：牛肉100g、鲜冬菇5朵、白蘑菇（口蘑）8-10朵、菠菜200g、生姜数片（1-2人份）。
制作方法:：肉洗净切片，生粉、酱油、清水等腌制备用；鲜冬菇、口蘑洗净切片，锅内生姜水中焯水后捞起备用；菠菜洗净，摘好裁段。锅内放姜、加水适量，入牛肉、冬菇、口蘑滚煮至8-9分熟，后加入菠菜，待熟后加食盐调味即可，喝汤吃渣。
有煮意：牛肉是动物来源的优质蛋白来源之一。增加维生素D的一大途径是晒太阳，但维生素D的食物来源较少，菌类是其中一大类，同时菌类也是抗氧化营养素硒的来源之一。最后再配上含镁钙钾、类胡萝卜素及膳食纤维较多的大力水手的最爱——菠菜，就完美啦。
菠菜面
材料：菠菜、淡忌廉、面条
做法：用新鲜菠菜叶加纯净水打成菠菜汁，加法国淡忌廉来煮成浓稠的菠菜汁。再将菠菜汁与面条一同煮，用天然的食材来给意粉上色。
有煮意：菠菜面既可以按照中式做法，也可以做成意大利风味，有意将面条煮出稍微夹生的效果。
黄色雪梨 止咳润肺
惊蛰时节乍暖还寒，气温变化不居，小编发现抵抗力偏差的人群这段时间容易出现咳嗽，咽痛咽干口干，干咳或咳出黄白痰，雪梨止咳润肺、清热生津效果较好，故有“惊蛰吃梨”一说。
酸奶雪梨布丁
材料：梨、蛋黄三只，糖，酸奶，酒，冰水
做法：把蛋黄从鸡蛋里取出；糖加热到约60度,搅拌打发至糖融化；加入酸奶+酒+冰水泡开后用热牛奶融化后的溶液拌匀，加进切碎的梨块。将上述成品放进冰箱内冷空至其成形。
有煮意：除了雪梨，还可以加进黄桃、香蕉等各种你喜欢的水果。
雪梨薏米瘦肉汤
主要功效：清热止咳、健脾利湿
推荐人群：惊蛰前后咳嗽咯痰者。
材料：雪梨1个、薏米10g、淮山10g、北杏仁5g、瘦肉100g（1-2人量）。
做法：
雪梨洗净削皮去芯、切块；瘦肉洗净切小块飞水；药材冲洗去灰。炖盅内加入所有材料，加水9分满，武火炖煮15分钟后改文火炖45分钟，加入少量食盐调味即可。
有煮意：除了雪梨，这款汤还用了治疗咳嗽的“百搭小能手”北杏仁。考虑春季南方雨水多，人体容易受困于外湿，选择了清热利湿的薏米，同时兼顾“护脾”且运脾利湿，选择淮山。使得此汤清热止咳、健脾利湿，适宜惊蛰前后外感咳嗽及湿邪者。
雪梨黄豆煲猪手
材料：雪梨1个，黄豆25g，猪手1只，姜片3片，料酒，盐
做法：猪手分成块，用姜片“飞水”去掉“猪气味”，并用清水洗净。雪梨去皮去核切块；将猪手放入锅内，再加入雪梨、黄豆和姜，加足清水煮至沸腾。如果想要更加惹味，可以加入适量料酒；打开锅盖，维持大火继续让汤水保持沸腾状态煮15到20分钟；转成小火再煲1个小时，加盐“吊味”就可以喝了。
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此菜不起眼，用来煮汤最鲜美，清肝明目，用眼过度的人不吃就亏了
每次去菜市场，只要是看到了枸杞叶的时分都不会放过，因为这个菜虽然看起来不是很起眼，有时分还会让摊主丢掉，但是让我遇到那就必定要买上一些才行。我常常用来煮汤喝，但是便是这个枸杞茎上面的刺比较烦，每次我处理的时分都要被扎到，咱们买回去的时分处理也留意一下不要被扎到手了。
今天给咱们共享的这个汤便是枸杞瘦肉汤，做法虽然是简略了一点，但是成效却是一点也不一般。尤其是对于那些使用眼睛过多的人，千万不能错过了。枸杞加上瘦肉的话有清肝明目的成效。枸杞叶幽香，营养价值也十分的高，富含人体所需求的氨基酸还有维生素等等。常吃还可以进步免疫力的成效，用眼过度的人要是不吃的话就亏了。
【枸杞瘦肉汤】——所需食材——枸杞叶250克，瘦肉50克，盐适量，枸杞5克，食用油适量。制造过程：1、先把所有的食材都预备好，枸杞预备一小把就行了。瘦肉预备1小块，枸杞叶预备新鲜的，嫩的。
2、把瘦肉切成小片，切的稍菲薄一点，预备的肉必定要是不带肥肉的，也不用腌制。切2片生姜预备好。
3、枸杞叶用清水洗干净，咱们只用枸杞的叶子，所以茎就直接丢掉就可以了。咱们摘洗枸杞叶子的时分顺便将虫眼多的，叶子发黄，烂的那种叶子要挑出去。认真的洗干净哦。但是咱们再摘叶子的时分也要当小编发现心，因为枸杞茎上面会有刺的，当心扎到自己。
4、锅里边倒入适量的油，把姜片放进锅里边爆香。，把猪肉放进去翻炒片刻。
5、把猪肉片放进去炒变颜色了就可以了。然后倒入适量的热水，先是大火烧开。转成中火再煮个半小时左右。
6、然后再将挑好的枸杞叶放进去，煮30秒左右，再放枸杞。
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月宁愿不吃肉，也要多食此菜，清肝明目，排出毒素，早食早受益
今天为大家推荐一道消暑的美味，消暑利器非 苦瓜 莫属，苦瓜换一个新做法，美味又可口，开胃下饭，那就是炒苦瓜时加一宝，芳香美味扑鼻，做法很简单，具有消暑，清凉解热，排毒和减肥瘦身的作用，它就是苦瓜炒豆豉，你们有没有吃过此菜吗？接下来小编分享此菜的做法和功效吧。
【苦瓜豆豉的做法】
准备食材：苦瓜一个，适量的豆豉，大蒜若干，适量的植物油，食盐和味精等等。
第一步：苦瓜去皮， 切块 备用，大蒜切丝备用。
第二步：锅中加入热油，加入大蒜爆香，然后翻炒苦瓜，等苦瓜变色后倒入豆豉一起翻炒。
第三步：加入适量的食盐和调味品，继续翻炒，加适量的淀粉勾芡，这样一道美味可口的下饭菜，清爽极了，清热解毒，消暑降温的作用，夏季莫要错过它。
【食用苦瓜豆豉的价值】
价值一：苦瓜时生活中比较常见的蔬菜，搭配豆豉非常下饭，让你百吃不腻，不吃肉也有多食它，常食能够起到清热解暑，去火降温的作用，而且还可以起到清肝明目，对于夏季中暑都要一道的效果。
价值二：苦瓜时纯天然的排毒菜，夏季容易出汗长痘痘，常食苦瓜可以帮助清理皮肤的黑色素，起到美容护肤的作用，减少青春痘，而且帮助排出肠道里面的毒素，让你的肠道更加洁净。
你们有没有吃过此菜呢？
结束语：人生需要沉淀，宁静才能致远；人生需要反思，常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。向前看是梦想和目标；向后看是检验和修正。不艾，不怨，心坦然。生活，有苦乐；人生，有起落。学会挥袖从容，暖笑无殇。快乐，不是拥有的多，而是计较的少；乐观，不是没烦恼，而是懂得知足。小编祝朋友们开心快乐每一天。
小编发现
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秋天最适合的三种食物，补水美容、调理气血、清肝明目，清凉一夏
随着一年中秋天的到来，身体的水分在不断的流失。很多人都会觉得口干舌燥，皮肤缺水干燥，食欲下降。针对这个现象，今天给大家推荐三种果蔬，大家吃了会补水美容，胃口大开，过个舒服清爽的夏天。一起来看看。
香梨口感清脆，味道甘甜清新，甜中带点淡淡的酸，是很多女性朋友最喜欢的水果之一了。香梨的水分充足，有着丰富的维生素和多种微量元素，除了能让皮肤滋润透亮，还可以促进胃肠消化，排除有害物体。多吃香梨还可以抗衰老、抗氧化、调理气血的效果。香梨可以直接吃也可以做成甜品、榨成果汁喝，营养可口。
红菜苔是蔬菜，也是养生的食材。红菜苔含有铁元素，对于贫血的现象，有着很好的缓解作用，红菜苔可以活血化瘀，它含有在胡萝卜素，更是有着很好的清肝明目的功能，很多用眼过度的人群、或是正在发育的孩子，可以多多的食用，红菜苔可以保护眼睛，提高视力。
茼蒿又叫菊花菜小编发现，我国很多地方都有种植。茼蒿气味芬香营养丰富。含有维生素肯多种氨基酸，是一种开胃消食、安神健脑的食品。在夏季里，难免上火咳嗽，多吃一些茼蒿，会有止咳化痰的作用。茼蒿的功能很多，它的做法也很多，可以清炒、凉拌、也可以涮着吃，经常吃茼蒿还可以利尿消肿，促进新陈代谢。
任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！
好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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春天才出现的“野菜”，熬夜的人要多吃，清肝明目，好吃有营养
大家好，这里是荣耀美食，关于美食，荣耀分享。
在这个春天，万物盛开，花开蝶自来的季节，能吃到很多美味又用营养的蔬菜，其中一种蔬菜非常适合熬夜人士、夜猫子吃的，不但营养丰富，含有的成分跟枸杞子是一致的，含有人体所需的8种氨基酸。
大家都知道枸杞子能够清肝明目，而枸杞叶也有这个作用哦，一些经常熬夜的人士，食用枸杞叶是很不错的选择，枸杞叶在春季3、4月是非常新鲜的，但是过了这段时间，其他季节的枸杞叶是无法跟春季的枸杞叶相比的。
今天分享一个枸杞叶的家常做法——枸杞叶鸡蛋汤，教你怎么做出来又嫩又滑。
首先把枸杞叶的顶端拿住，然后用左手捏住，再用右手食指和拇指轻轻夹着，左手一边拉，右手不要放开，使叶子脱离枸杞梗。比较嫩的枸杞叶是没有刺的，如果遇到比较老的枸杞叶，可能就要用一个罩篱，穿过罩篱就能把枸杞叶全都摘下来了。
所需用料：枸杞叶一把、鸡蛋一个、姜丝、食盐
操作步骤：
1.首先把枸杞叶的叶子全都摘掉。
2.然后用清水加入食盐浸泡20分钟。
3.在锅里烧水，加入一些姜丝，大火烧开。姜丝能够增加鲜味，可以让汤水更加美味。
4.在水烧开后，加入枸杞叶。这是关键点，水一定要沸腾才能加入枸杞叶，这样做才能使枸杞叶快速煮熟，还能保持营养，颜色也比较翠绿。
5.在枸杞叶子煮了20秒后，迅速关火，这个时候敲入一个鸡蛋。
6.这个时候，用筷子快速打散鸡蛋，变成蛋花，再加入一些食盐调味即可。
枸杞叶鸡蛋汤就做好了，嫩嫩滑滑有营养，特别美味哦，还很鲜。
枸杞浸泡一定要清洗干净，要用盐水浸泡使枸杞叶上的脏东西全都去掉，毕竟这是用来直接做成汤水，所以一定要洗干净哦。
水开后才放入枸杞叶，用最短的时间把枸杞叶煮熟，才能保持营养，颜色也不好看。长时间煮色泽不好看，营养也会流失很多。
敲入鸡蛋前一定要关火，再用筷子搅散，利用汤水的温度就能把鸡蛋烫熟。
枸杞叶鸡蛋汤是一道非常简单的汤水，其实有很多人都不会做，做出来又老又黑，而且营养尽失，只要把握枸杞叶的下水时间和鸡蛋的下水时间，就能轻松做出来。
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这菜不起眼，用来煮汤最鲜美，清肝明目，用眼过度的人不吃就亏了
每次去菜市场，只要是看到了枸杞叶的时候都不会放过，因为这个菜虽然看起来不是很起眼，有时候还会让摊主扔掉，但是让我遇到那就一定要买上一些才行。我经常用来煮汤喝，但是就是这个枸杞茎上面的刺比较烦，每次我处理的时候都要被扎到，大家买回去的时候处理也注意一下不要被扎到手了。
今天给大家分享的这个汤就是枸杞瘦肉汤，做法虽然是简单了一点，但是功效却是一点也不一般。尤其是对于那些使用眼睛过多的人，千万不能错过了。枸杞加上瘦肉的话有清肝明目的功效。枸杞叶清香，营养价值也非常的高，富含人体所需要的氨基酸还有维生素等等。常吃还可以提高免疫力的功效，用眼过度的人要是不吃的话就亏了。
【枸杞瘦肉汤】
——所需食材——
枸杞叶250克，瘦肉50克，盐适量，枸杞5克，食用油适量。
制作步骤：
1、先把所有的食材都准备好，枸杞准备一小把就行了。瘦肉准备1小块，枸杞叶准备新鲜的，嫩的。
2、把瘦肉切成小片，切的稍微薄一点，准备的肉一定要是不带肥肉的，也不用腌制。切2片生姜准备好。
3、枸杞叶用清水洗干净，我们只用枸杞的叶子，所以茎就直接扔掉就可以了。我们摘洗枸杞叶子的时候顺便将虫眼多的，叶子发黄，烂的那种叶子要挑出去。认真的洗干净哦。但是我们再摘叶子的时候也要小心，因为枸杞茎上面会有刺的，小心扎到自己。
4、锅里面倒入适量的油，把姜片放进锅里面爆香。，把猪肉放进去翻炒片刻。
5、把猪肉片放进去炒变颜色了就可以了。然后倒入适量的热水，先是大火烧开。转成中火再煮个半小时左右。
6、然后再将挑好的枸杞叶放进去，煮30秒左右，再放枸杞。
7、最后，根据自己的口味来选择放盐的量。把枸杞叶子煮软。大概就1分钟即可。不能煮的时间太久了，还是要保持枸杞叶子的鲜嫩和口感。枸杞叶煮的时间长了，变软就没有口感了。时间到了以后就盛出来，放进碗里面就可以喝了，其实是非常有营养的一款养生汤，巨好喝的。
【小贴士】：
1、大家注意，枸杞的茎上面有刺，我们在摘取叶子的时候一定要小心才行，扎到手就不好了。
2、先把瘦肉放进锅里面煮，先把瘦肉煮的熟了以后再将枸杞的叶子放进去，因为枸杞叶子比较好熟，所以要最后放枸杞叶才行。
3、我们煮这个汤的时候一定要用砂锅或者是石锅，瓦锅煮，不要用铁锅来煮，用铁锅煮的话汤出来的话还可能会发黑的，这点也一定要注意一下。
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许多男人都将肾虚当成了难言之隐。然而肾虚肾亏却是男人的杀手，也是一个家庭的杀手。所以补肾是男人一生中的重要事情。男人吃什么补肾比较好？有哪些合适的补肾食物？哪些才适合烹制补肾食谱呢？这些问题都成了男人们内心的问号。
吃什么补肾
许多海鲜具有补肾功效，生蚝就是其中一种，男人补肾吃生蚝豆腐羹效果是比较好的。具体做法是鱼骨洗净后入锅，加水、葱姜及米酒煮六十分钟，然后去除汤渣。生蚝肉要先汆水两分钟。再把豆腐切块，香菜切段，葱切粒。鱼高汤煮沸，下豆腐煮一阵后倒入全部调料及蚝肉煮开，放点香菜及葱调味就可以出锅了。
栗香南瓜芡实羹也适合男人补肾吃。
制作方法是南瓜用大火蒸10分钟，然后切掉1/5，剩余南瓜用汤勺挖去中间的肉，挖出的南瓜肉可以拌蓉。去壳了的板栗浸泡半小时，把外衣去掉用沸水汆2分钟。板栗加入一百克上汤、少许鸡粉和盐，用大火蒸20分钟再磨蓉。高汤倒入锅内烧开，放入准备好的南瓜蓉、板栗蓉及鲜芡实，拌匀加入一百克上汤、少许鸡粉煮开，最后勾芡起锅，盛入南瓜碗中食用。
男人吃什么补肾比较好？
桃花酿朝鲜参也是一款适合补肾的美食。海参发好后要飞水，用干净的毛巾将水分吸干。飞龙脯切丁后上浆滑熟。马蹄切丁，加入飞龙脯和松仁炒熟，然后酿入海参内，用虾胶将口封紧后蒸2分钟，倒入冬瓜盛器中。也可以把南瓜雕刻成桃形后蒸熟。田鸡油和玉米汁蒸好倒入南瓜内，海参浇鲍汁就完成了。
男人补肾还可以吃杞鞭壮阳汤。
先将牛鞭汆水，然后改刀，准备适量的枸杞子、肉苁蓉。母鸡汆水切块。锅内倒入牛骨汤、牛鞭、姜，还有肉苁蓉、枸杞子及母鸡一起烧开，最后用小火慢慢熬45分钟即可。男人补肾吃什么比较好？其实适合男人补肾的食物是丰富多样的，只要我们正确认识它们，正确搭配补肾食材，想要完全治愈肾虚并不是不可能的。
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肾作为人体最重要的器官之一，肾是脊椎动物的一种器官，负责过滤血液中的杂质以及维持体液的平衡。所以肾的好坏关乎着人体的身体健康。那么补肾应该如何是好呢?补肾应该吃什么好呢?接下来小编就给您推荐几款养肾的食谱，去看看吧!
“肾是先天之本，是生命之根”，因此肾工作是时刻也不能忽视的，肾功能的缺失就会导致身体机能的损害，但是补肾不能急，急是急不来的，必须要慢慢的补，这样的效果才是最好的。
补肾吃什么好?
补肾吃什么好：当归牛尾番茄汤
材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。
做法：先将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。接着，在锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末后捞出。然后，锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿就可以了。功效：具有强筋骨，增强代谢，补气养血的功效。
补肾吃什么好：枸杞白酒煎料：枸杞250克，白酒500克。
做法：首先，将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接着，将白酒和枸杞倒入白布带中，并用力挤压出汁。然后，将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状就可以了，晾凉，盛入瓷器中。
功效：可以延年益寿，适用于肾虚发白等症状。
补肾吃什么好：紫米补肾粥
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：首先，将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后，根据个人口味加蓝莓酱调味。
功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。补肾吃什么好：黑豆米浆
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法：首先，将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。接着，用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。然后，加入水量，趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。
功效：具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气的功效小编认为。除了养肾食谱外，还可以适当多吃下面的养肾食物：
当归含有多种药用成份，如正丁烯酰内酯、烟酸等。当归对改进肾功效有帮助，还可以减轻肾损害，有利于促成肾小管病变的成果，也可以庇护肾脏。
龙眼干含有多种成份的营养，对孕妇和坐月子的女性保健成果尤其好。龙眼干性味甘平，有利于补血益智、养血安神。
肾不好的特征
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
宜吃的食物
宜吃食物编辑鹿茸：甘、咸，温。归肾、肝经。壮元阳，补气血，益精髓，强筋骨。 治虚劳羸瘦，精神倦乏，眩晕，耳聋，目暗，腰膝酸痛，阳痿，滑精;子宫虚冷，崩漏，带下。
芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
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糖在制作过程中需要添加很多的糖和甜味果汁来增加其味道，因此，其中的能量含量较高，并且这种软糖的有Q弹的口感，十分美味，做零食食用很容易吃多，体内的能量不能及时被消耗代谢，便会转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖。
小朋友是最喜欢吃糖的全体，这些小家伙对食物没有控制量的想法，基本上是一袋不吃完是不会停的，同时他们还没有及时漱口的习惯，糖中的糖分在口腔时间的滞留，容易引起龋齿。
糖在软糖市场上占有的比例较高，因此，有一些不法产家为了谋取暴利，采用工业明胶代替食用明胶，工业明胶的原材料多是生活中的橡胶碎末，含有大量的重金属，经常食用这种糖引起重金属中毒的可能。
扩展资料
糖吃3~5粒最合适。糖甜可口，还带有浓郁的水果香味，Q弹的口感，十分适合在饭前做开胃健食的食物来食用，尤其是适合偏食、厌食的小朋友食用，这种糖不建议吃太多，以免增加饱腹感，降低对正餐的食欲。
糖在做好之后需要经过去水干燥处理，而明胶是吸水性较强的成分，在食用之后会在胃肠内大量的吸收水分，导致胃肠中水分严重不足，食用过多时生长会出现缺水引起口腔皮肤皲裂。
糖包装主要以裸露糖体袋装，一般采用手工包装和机械包装两种形式。冷却后的 糖要及时进行严密包装，防止糖果回潮，热合时封口要严密，防止食品污染，以延长产品保质期，每批糖果都要进行检验。
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我自己属于偏寒体质，曾经的脾胃虚弱，常常加班熬夜，肝气也有不足。在中医朋友指导下尝试过一种既养脾胃又能护肝的食材，感觉还不错，这个东西叫“陈皮”。
有句话说“一两陈皮一两金”，陈皮性温，可健脾、开胃、养肝，还能止咳化痰、燥湿祛痰，它有一种发挥油可以缓和肠胃受到的刺激，能排积气，帮助消化，总之对改善腹胀有好处，我这个冬天又会弄一点回来备用。
陈皮可以分成两种方式来食用：一是煎水和泡茶，另一种是熬粥或炖汤。
在家里有时间，就用陈皮、生姜、红糖煎水喝，这个效果对我比较明显，可缓解胃寒胃痛；在办公室就也可用烧水壶来温一壶，职场小编发现里的小伙伴也都喜欢喝，这种比较方便的。
陈皮可以做几道口味很好的菜肴，我喜欢简单解决问题，所以有几个做法值得分享一下：
陈皮蒸蛋：两小块陈皮（约10克）切成细末，2个鸡蛋，切点姜末、葱花。鸡蛋在碗里打散后把陈皮和姜倒入搅拌均匀，放在蒸格里蒸熟，取出后撒点葱花，我吃得很淡，有一点盐味即可。
陈皮粥（做得多一些）：糯米和陈皮，食量根据自己的情况定，建议一次的量比较好。陈皮洗干净后切成细丝，先熬陈皮10分钟后取水待用，再添加一些适量的清水煮成稀饭，喜欢甜的可来一点冰糖。
还有些我没做过，但有人做过的陈皮饮食，比如熬水时加点核桃，可以有助止咳；加点当归做成肉片汤，可行气健脾；有一个朋友还尝试过除口臭，用陈皮、生姜、甘草和茶叶泡水喝，据说也能有作用。
建议通过医师指导来尝试辅助调理脾胃，脾胃调理不能急，不是所有的方法都叠加起来用就好，尤其要适合自己，找对方法其实还很简单，我就比较轻松地缓解了问题。脾胃就是一个调养纠偏的过程，在排除器质性病变后，食养是很可取的一种方式。还有一点感受比较深，就是情绪，心情放松的时候，心气顺畅，似乎脾胃不知不觉也就好很多。
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女性贫血吃什么补血气最快最好
女性的生理特点决定女性易发生贫血现象。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易出现缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大为提高，如不额外补充，贫血几乎无可避免，那么女人贫血吃什么补血气呢。
女性贫血吃什么好
食补是长期的“攻坚术”。 注重饮食调养，肝脏、蛋黄、猪血、红枣、谷类等富含铁质的食物要均衡摄取。维生素C可帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。女人可以多吃胡萝卜、菠菜、金针菜、桂圆肉等等。如果饮食中摄取的铁质不足或是贫血严重，还要注意补充铁剂，可以服用铁之缘片，补铁补血调理气血，对改善女性气血不足、贫血气色不佳有比较好的效果。
原料:枸杞子50克、三七10克、肥母鸡1只、猪瘦肉100克、小白菜心250克、面粉150克、ζ精、胡椒粉、葱白、生姜、食盐、黄酒各适量。
做法：
1. 将母鸡宰杀洗干净;枸杞用温水洗干净;三七4克研成粉末、6克切片;猪肉切丝;小白菜洗干净在沸水中烫一下;葱白、生姜洗干净，葱分别切末、段，生姜切成大块余下捣成姜汁。
2. 将全鸡在沸水中煮一下，捞出洗干净，沥干水分，把枸杞、三七片、生姜片、葱段放入鸡腹内，把鸡放入深碗内，加胡椒粉、黄酒，再把三七粉撒在鸡腹上，用湿面绵纸封严碗口，在蒸锅内旺火蒸两小时。
3.同时将肉泥加盐、胡椒粉、黄酒、姜汁、葱花和少许清水、切碎的小白菜和匀成馅，面粉和好揪成20份，包成小饺子。待鸡蒸熟是加味精精调味、饺子煮熟捞入装有鸡肉的碗即成。
功效：滋补肝肾，化瘀止血，适宜气血亏虚引起的贫血
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文章导读
大家都知道，肥胖的主要因素就是因为体内的脂肪太多了，所以要想减肥，首先就要从去除体内的脂肪做起，那么应该如何减掉脂肪呢？
什么是内脏脂肪
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。
内脏脂肪的作用
一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
内脏脂肪的危害
内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，现代社会很多内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年，很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”!
科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群想通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因。内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。
怎样减内脏脂肪?
减内脏脂肪需要注意以下三点：
1、加强运动
每天坚持至少30分钟以上的有氧运动。比如慢跑、快走、跳绳、骑车等。
2、吃“去内脏脂肪”的食物
甘薯
甘薯是红薯，又称又名山芋、红芋、番薯、红薯、白薯、白芋、地瓜、红苕等，因地区不同而有不同的名称。山东人称其为地瓜，四川人称其为红苕，北京人称其为白薯，福建人称其为红薯。
它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸，保持人体酸碱平衡。甘薯还含有较多的纤维素，能润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
燕麦
含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质，具有降低血清胆固醇的作用。
海带
含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
3、减少碳水化合物的摄入
含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多的食用这些食物将导致过多的糖分被代四川哪家医院看癫痫谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。
当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量在100克左右，而且，三餐的比例是5:3:2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。
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4月4日 娱乐圈圈事儿 时光催人老 一晃眼我们的女神陈乔恩就40岁了，仿佛感觉她还是20出头的女孩儿，在这里首先祝福我们的女神陈乔恩40岁生日快乐，越来越年轻，事业越来越好。作为女神陈乔恩的40岁生日，今日凌晨一到不仅仅粉丝第一时间为她送来了生日祝福以外，还有陈乔恩多年的好友奚梦瑶也在凌晨深夜为她送祝福，两人不愧是昔日的姐妹花啊。
说到奚梦瑶第一时间祝福我们的陈乔恩女神生日，不知道有多少朋友知道她们的关系为何如此的好，首先我提示一下看看大家是不是还记得，有这么一档节目《我们来了》，对。她们就是通过这档节目而认识，并且还组成了CP，名字叫“晨曦”CP，在2016年的时候两人通过节目认为，在节目中陈乔恩表示没有男朋友，好心累，而我们的奚梦瑶便脱口而出，实在不行我们俩凑合凑合。也因这句话两人还登上了各大媒体的热搜头条。
而今日作为陈乔恩的30岁生日，奚梦瑶第一时间在社交网站上晒出了两人的合影，并写上了：“最亲爱的球恩@陈乔恩，生日快乐！爱你，么么哒！要幸福哦”，尽管是凌晨奚梦瑶对陈乔恩发出爱的暗号后，网友始终又开始为她们打call，哇哦。昔日的姐妹花陈乔恩、奚梦瑶又在秀恩爱了。不愧是我们的晨曦CP这么重要的日子也第一时间送上最美好的生日祝福。
奚梦瑶与陈乔恩这对CP 果然是感情深厚啊，而在奚梦瑶为陈乔恩送去了生日祝福以后，纷纷也都来我们的女神送祝福了，这么有心的粉丝以及网友，相信在这一天我们的陈乔恩也是幸福到不可言喻的。
“祝乔恩生日快乐，友谊长存”、贵阳癫痫病医院“陈乔恩生日快乐，也祝你快乐”、“谢谢老奚 友谊长存哦”、“生日快乐啊，喜欢奚梦瑶，也喜欢陈乔恩”、“先住乔恩生日快乐 再温馨提醒： 下次别把腿P这么粗了”、“谢谢梦瑶，祝阿球生日快乐”、“么么哒，乔恩成日快乐，记得我们来了的你们，老奚和乔恩四川治疗癫痫哪家好”。
陈乔恩、奚梦瑶在娱乐圈这么多年的感情，真的好幸运的，如今两人都还单身，奚梦瑶即将奔三了，而我们的陈乔恩已进入了40岁之初。陈乔恩与奚梦瑶的唯一的共同点就是两人都还单身。
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怀孕的女性朋友几个月开始长妊辰纹呢？这个问题看似简单，却说法不一，其实，主要还是看本人的身体状况，一般妊辰纹都会在七个月左右的时候出现，那么其原因是什么呢？又该怎么预防它的出现呢，今天，就为大家介绍一下。
每个人的体质不同，有的人是会在怀孕四个月的时候开始出妊娠纹的，有的人是快生的时候才出的； 一般怀孕3-6个月，妊娠纹是因为怀孕时孕妇体重增加，腹部明显增大，皮肤的真皮层的弹力纤维断裂而形成的弯弯曲曲的纹路，皮肤变薄变细，。妊娠纹有的人是会长在肚皮上，有的是会长在臀部，还有的是会长在大腿处。
预防方法：
坚持锻炼身体，从打算要宝宝的贵州哪家医院看羊癫疯好那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动,由于许多青春期时体重急速增加，导致肥胖纹毫无忌惮的扩散在小腹、大腿及臀部间，不仅影响外观及心情，同时还会伴随皮肤干痒等不适症状,每周至少参加户外运动3次，每次运动起码在半小时以上,去纹要坚持，同时还要注意保养,睡觉锻炼，体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。
补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食、太咸的食物。
通过上面的介绍，准妈妈不会太过担心自己长妊娠纹了，它不仅是一种自然现象，还是可以预防的，上面的预防方法是很齐全的，准妈妈们可以去尝试，在这里，希望每一位准妈妈都是美美的，孩子都是健健康康的。
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中老年人，尤其是老年人最好一年或半年做一次全身的体检，因为人到老年抵抗力、免疫力都下降，很容易生出这样那样的疾病，贵阳颠康医院口碑好不好而且有很多已经患了的疾病也需要定期观察，体检很有必要。这里介绍一下60岁老人体检项目有哪些。
中老年人体检要有针对性，根据自身的健康状况选择适合自身的健康体检项目，对于中老年人的身体特点，一般我们可以考虑做以下检查项目：
经颅多普勒：了解颅内及颅外各血管、脑动脉环血管及其分支的血流情况，对脑血管疾病进行动态监测。
肝功两项：检查肝脏代谢功能是否正常，有无肝脏受损。 空腹血糖：检查有无糖尿病及是否低血糖;也是筛检糖尿病的基本方法。
血脂四项：血脂浓度与心脑血管疾病关系密切，此检查有助于诊断动脉硬化症，冠心病及肾病综合症的诊断。
颈动脉彩超：早期发现动脉血管病变，为有效预防和减少冠心病、缺血性脑血管病等心脑血管疾病发病提供客观的血流动力学依据。 癌抗原19-9 ：对胰腺癌、胆道肿瘤、胃肠癌等的筛查及疗效监测
乙肝五项：检查是否感染乙肝，是否有乙肝抗体。
微量元素四项：检测体检钙、镁、铁、锌体内水平，观察近期营养情况。 肿瘤两项：检查心、肺、肝、胆、脾、肾、肠道、神经系统有无异常。 骨密度：判断有无骨质疏松及疏松程度。
眼科检查+裂隙灯、眼底：检查视力是否正常，有无屈光不正、色盲等。 腹部超声：检查肝、胆、胰、脾、双肾结构及形态是否正常。
肺功能检测：检查肺脏功能及呼吸运动是否正常，有无异常症状。 甲胎蛋白：原发肝癌肿瘤标志物。
以上就是对60岁老人体检项目有哪些的回答，项目很多，可根据自身情况作调整，有所侧重。老年人不但要注意定期体检，还要注意日常安全，防止摔伤，撞伤。很多老年人身体本来很强壮的，就因为摔了一次或被撞了一次，身体明显慢慢垮了。
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小腹疼痛在日常生活中是比较常见的一种症状，而吸气时出现小腹疼痛可能是由于腹部有胀气所引起的，小腹内部器官发生病变也会容易导致出现吸气小腹疼痛的感觉，可以去医院做详细的检查，也可以做小腹部的B超检查，平时可以按揉小腹部可以减轻疼痛的症状。
吸气小腹疼痛的原因
吸气时小腹有点疼痛，这个是胀气导致的，需要注意休息的，对症处理，腹部淋巴结炎或是肿大，囊肿也会引起的腹部疼痛的症状。
类型
急性下腹痛
起病急骤，疼痛剧烈，常伴恶心、呕吐、发热等。
下腹痛伴阴道流血昆明治疗羊癫疯多少钱：有无停经史，多与病理妊娠有关。
下腹痛伴发热：常见于急性盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管卵巢脓肿或急性阑尾囊肿等，也可见于子宫肌瘤红色变性。
下腹痛伴附件肿块：常见卵巢肿瘤或卵巢非赘生性囊肿扭转或劈裂、子宫浆膜下肌瘤扭转。
慢性下腹痛
起病缓慢，多为隐痛或钝痛，病程长，有时与月经周期有关。周期性的慢性下腹痛包括：
经期下腹痛：进行性加重的经期下腹坠胀痛，有时还伴有性交痛，鉴于子宫内膜异位症或子宫腺肌病。行经前后下腹痛也见于子宫后倾后屈位，原发性痛经、宫颈狭窄和盆腔炎等疾病。
月经期间下腹痛：疼痛位于下腹一侧，常持续3～4日，可伴有少量阴道流血。此类腹痛称为排卵期腹痛。
痛经
经期出现腹痛者，或为原发性痛经，或有子宫内膜异位症的可能。
其他原因引起急性下腹疼痛
急性下腹疼痛的鉴别诊断不是很容易。而且去医院急诊前不当行为有可能加重病情，还有可能掩盖病患者的本来症状，给医生诊断时带来假象。
慢性下腹坠痛原因较多，常见于生殖器官慢性炎症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔淤血症以及心理性盆腔痛等。
生殖器慢性炎慢性子宫颈炎，慢性盆腔炎，痛经等。
现代生活节奏快，工作压力四川癫痫病专科医院大，特别是我们的女性朋友的身体健康，在忙于工作的同时，还要照顾到家庭。
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文章导读
婴儿刚刚来到这个世界上，对于周围的一切都是很敏感的，所以年轻的父母们会小心照顾宝宝，特别是婴儿在一岁以内的时候，是属于头部发育的重要阶段，在这个阶段中，选择一款适合婴儿的枕头是非常重要的，这样有利于宝宝保持呼吸顺畅，头部的血液可以循环，促进宝宝的生长发育等等。
儿童尤其是一岁以内的婴儿是头部发育的重要阶段，有个适宜的枕头非常有利于宝宝头部血液循环，促进生长发育。如果选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可能造成某些发育畸形。那郑州颠康么，怎样正确选择和使用枕头呢?
一、 三个月内可以无需用枕 或用宝宝专用枕头!
刚出生的婴儿平躺睡觉时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松驰。婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头与身体也在同一平面。因此，原则上没有必要使用枕头。但是由于目前人们的床垫普遍较软，儿童床铺的软垫过多，如果初生儿采用一些低一些的宝宝专用枕头，无妨。
二、儿童枕头阶段适用
儿童枕头强调阶段适用性，每一段时期应采用不同的枕头，不可以一个枕头从小到大，更不可以用成人枕头给儿童凑合用。枕头孩子3个月后开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，为了维持生理弯曲，保持体位舒适，婴儿出生后3个月开始使用枕头。婴儿枕头高度以3-4厘米为宜，并根据婴儿发育状况，逐渐调整枕头的高度;枕头的长度与婴儿的肩部同宽最为适宜。枕头专家-适之宝采用区分年龄段，作枕头，区分不同年龄段 采用不同的合理造型加上不同的材料。
三、儿童枕的材料
儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，建议枕芯不宜采用过软的材料，因为儿童俯卧姿势多，而且不容易自我调整，太软的枕头会有安全问题。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似的形状，枕套应选用纯棉布制作。适之宝儿童枕头采用双面机构，一面采用苦荞麦壳，弹性适合，透气，一面采用负氧离子珍珠棉，保持了更好的舒适成都治疗癫痫的医院度，冬夏可以两用，冷暖可以多用。
四、 儿小编认为童枕的使用
有的家长误认为婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形长得好看，其实这是不对的，
小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观。枕头专家——适之宝推荐小儿多使用适之宝婴儿枕头中的定型枕的软面。小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上，极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，婴儿的枕芯要经常在太阳底下暴晒，最好每年更换一次枕芯，枕套要常洗常换，保持清洁。
以上是我们关于如何选购婴儿枕头的问题的详细介绍，对于枕头这种生活中必不可少的家庭日用品，对于婴儿来说也有着桑拿养生重要的重要，所以建议年轻的父母在选择婴儿枕头时，一定要用心挑选，只有适合婴儿的枕头，才能够更好的促进宝宝的健康成长。
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我们都知道，在准妈妈怀孕期间，准爸爸和准妈妈们是不能进行性生活的，所以在产后，准爸爸们由于按捺不住自己的感情，与自己的妻子同房，但是有些准妈妈产后四个月同房出血，这是怎么一回事呢? 产后四个月同房出血怎么办呢?准妈妈们应该要特别注意，下面就一起来看看有什么值得关注的吧。
正常情况下，正常协调的性生活是不会引起女方阴.道出血的。同房后阴道出血往往提示存在某种病理情况。同房后阴道出血的常见原因有以下几种：
恶性肿瘤
子宫颈癌是引起性.交后出血的常见原因之一。大多数的宫颈癌患者早期并无任何不适症状，而性.交后出血可能是早期宫颈癌的唯一症状。罕见的阴.道癌，也会出现同房后出血因此，女性朋友如果发现自己有性.交后阴.道出血或排出血性分泌物，应警惕，尽快到医院就诊检查，排除是否患有宫颈癌等妇科恶性肿瘤。
生.殖道炎症
生.殖道的炎症，例如子宫颈炎、阴.道炎、子宫内膜炎和盆腔炎等，也是引起性.交后阴.道出血的较常见原因。
1.阴.道炎。常见的阴道炎有霉菌性阴.道炎、滴虫性阴.道炎、老年性阴道炎，阴道炎通常有外.阴瘙痒及白带增多的症状，往往有阴道粘膜水肿、充血或破溃。这时性交，阴道受到刺激会有血性分泌物流出，同时阴.道有灼热感。因此阴.道炎期间不应同房。
2.宫颈炎。生育年龄妇女患有慢性宫颈炎如宫颈糜烂和宫颈息肉还是比较常见的，郑州颠康轻微的宫颈糜烂不致发昆明神康医院好不好生性.交后出血。如果发生性.交后出血，则应想到可能有严重的宫颈糜烂或较大较多的宫颈息肉，或者有癌变的可能，应尽快就诊检查。急性宫颈炎时往往也可出现同房后出血，也应到医院及时就诊检查。
3.子宫内膜炎及盆腔炎症等疾病。往往伴有腹痛、腰痛及白带多等表现，需要到医院就诊检查，并接受正规治疗，抗炎治疗往往有效。
一般从医学理论上说，新妈妈可以先自我感觉一下身体的情况，并触摸一下伤口的复原程度，然后再做决定。比如看看肚子的伤口是否痊愈、恶露是否排干净。在生育4—6周后，新妈妈应该去医院进行产后第一次身体的全面检查，特别是会阴部。
一般来说，准妈妈在产后两个月是可以进行性生活的，但是如果急于求成，就有可能会使新妈妈产生负面的心理影响，所谓欲速则不达。如果产后四个月同房出血，就要及时去医院检查一下是不是身体器官发生了病变，这样才能排除患病的可能性，如果患病，也能第一时间知道，并接受正规治疗。
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月子期间的女性们在生活中要注意饮食的调理，因为饮食的调理能够让身体更快的恢复起来，否则会直接延长身体的成都治疗癫痫哪家好恢复进程。而月子里面女性需要的营养非常多，这就使得不少女性们想要食用一些平时喜欢吃的东西，例如酸奶、蛋糕等等，下面就来看看月子里能喝酸奶吗？
妈妈产后刚生完宝宝，肠胃是虚弱的，比较容易生病。月子里不吃冰冷的东西，是有一定的道理的。酸奶产后妈妈是可以喝的，特别适合母乳喂养的妈妈。但是在喝的时候，建议常温饮用或热水温一下再喝。
坐月子喝酸奶的好处
1、补钙。月子期间母乳喂养的妈妈，需要补充大量的钙质，因为乳汁分泌量越多，母乳输出的钙质就越多，如果母体的钙质不足，宝宝吸收的钙质减少，长期引发宝宝出现佝偻病、牙齿和体格的生长。酸奶是非常好的补钙食品，有利于宝宝和妈妈的健康。
2、助消化、防便秘。酸奶含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸，不但可以为妈妈提供能量、增进食欲，还能促进肠胃消化吸收，可以很好地解决产后的便秘困扰。
3、提高免疫力，防癌抗癌。酸奶中有一种增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。
坐月子喝酸奶的注意事项
1、酸奶不能和黄豆同食，黄豆会影响酸奶中的钙质被人体吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃，同食容易产生致癌物。
2、酸奶跟牛奶相比，营养成分更容易被人体吸收，坐月子建议每天喝酸奶不超过600毫升，从冰箱拿出来的冰镇饮品，建议放置常温后再饮用。
3、酸奶不宜空腹饮用，保健效果会减弱。另外酸奶不宜直接加热饮用，会破坏乳酸酶贵州治疗癫痫病多少钱的活性。宫主建议酸奶连带包装放入45℃左右的温水中缓慢加温，手感感觉温热就可以了。
4、酸奶不宜过量食用，因为热量过高，身体容易发胖。特别是产后妈妈月子里运动变少，饮食营养油腻，很容易发胖，应适量饮用酸奶为好。
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很多家长在分娩后由于种种原因，往往都会出现奶水不足的情况发生，为了保证宝宝更及时的得到奶水，从而总是要裹奶，这样就容易让宝宝养成含奶头睡觉的坏习惯，要想让宝宝及时的进行改正，家长们就要狠下心来让宝宝哭几天，下面让我们来看看宝宝含奶睡觉纠正的方法有哪些吧
第一，宝宝含奶睡觉纠正的方法。当云南哪家医院看羊癫疯好然了最简单的方法就是安抚奶嘴， 不介意用安抚奶嘴的妈妈们就用吧，据说对孩子嘴形有影响， 不过我查了很多资料，
只要在孩子两岁前给戒掉， 那个对嘴形的影响几乎没有。
第二，说到底， 用什么都不如什么都不用， 在检查好孩子吃饱了， 换了干净的纸尿裤， 不冷不热的前提下，把孩子小床收拾的整整齐齐，
把孩子放在他的小床上，不要很快抛下孩子， 陪他说说话， 握着他的小手， 让他知道妈妈在， 让他有足够的安全感。灯光可以开始慢慢暗下来了，原本开着的音乐，电视， 都可以放小声一点 。
第三，慢慢的将他习惯睡觉使用的布玩具放他小手里代替你的手， 转移他的注意力，看他开始睡意朦胧你就可以慢慢关掉灯，静静离开房间了， 这个过程基本都要反复很多次， 尤其是在一开始的时候， 慢慢他习惯了自己睡也就不需要抓手之类的。
宝宝含奶睡觉纠正的方法。平时你是怎样发现宝宝“困了”呢?打哈欠?连续揉眼睛?还是哭着要妈妈?……如果是这样，说明你发现得太晚了!宝宝已经困过头啦!困过头的宝宝是非常难安抚的，因为当他释放出这些信号的时候，就已经不止是情绪问题，而是宝宝的感官和身体都达到了非常疲惫的程度，这个时候就比较难帮助宝宝进行放松和哄睡了。“奶睡”也往往就是这样被惯出来的。所以，把握入睡时机是帮助宝宝戒除奶睡重要的第二步。当宝宝刚刚出现“犯困”迹象时，宝宝的情绪是相对平稳的，这个时候小编发现采用初级的安抚方式也能达到很好的效果。
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由周渝民、迪丽热巴主演的《烈火如歌》开播前曝光了一版片花，剧中男女主角颜值、色调、演技都是在线的，很多人看到已为人父的仔仔周渝民和90后的小花迪丽热巴演亲密戏份的时候稍微有一点小编认为点跳戏，有人表示辣眼睛也有人表示很期待，大IP就是大IP，只是一版片花就可以引起观众们的热烈讨论，那到底这部剧能不能在一众古装剧中杀出重围呢？我们来看看吧！
眼瞅着几年古偶剧的存在感越来越强大，在荧屏上几乎占据了半壁江山，就比如今年的《三生三世十里桃花》、《择天记》、《楚乔传》、自打开年就没断过，一边火成爆款一边又忍不了被吐槽揭短，然而哪怕躲避过抠像又难逃被扒抄袭，大批古偶剧依然在量产的道路上越走越远。
不过，有网友吐槽，热巴一字眉长的就差飞到后脑勺了，仔仔的发型也因为紧贴头皮而收到差评，忍不住瞅了一眼这部剧的造型指导是张叔平，小编豁然开朗，毕竟有《三生三世》、《醉玲珑》对演员发际线的考验在前，《烈火如歌》各位的头皮想不勒得慌都难啊！
想当年，漂亮可爱的杨幂就因《三生三世桃花里》中的高到像秃顶的发际线给害惨了，这次，头发多到堆成山的迪丽热巴也逃不出这造型师的手，也要被秃一次，看这发际线，与杨幂不相上下啊！
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要知道，我们小热巴的头发可是多到可堆成山的，发际线不高不低，简直完美，要不怎么可能会那么漂亮呢？只是这造型师似乎偏爱高发际线美女，想方设法贵州治疗癫痫病的医院也得整个高发际线出来。当然最重要的是，男女主角的CP感看着着实有点弱，要小编说其实也可以理解，毕竟这是仔仔第二次接古装戏，他的古装处女作《柜中美人》也还没开播，所以大伙目前也没个心理准备，看他和热巴难免有种花泽类和凤九强行拉郎的赶脚，在看先导片里，虽然眉毛还是那个眉毛，发型还是那个发型，可不得不说男女主角亲脸咬耳朵的戏份一出，多少仔仔曾经的女友饭已经在咬被角了，尽管咋瞅还是一样的违和感。
但值得一提的是，武打戏的画风很优秀，倒是可以期待一下。算起来明晓溪的小说也抓马化得差不多了，轮也该轮到《烈火如歌》了，凭借小编的记忆，男主雪在书中拥有天下第一美人的称号，言行举止间更是动不动就梨花带雨比女主还娇俏，呃，有点不敢想象仔仔还愿出来的样子，只能寄希望于编剧墨宝非宝了，记得拿出《步步惊心》、《何以笙箫默》的实力呀！据说，《烈火如歌》的幕后主创是《三生三世》原班人马，要小编说，原班的不仅仅是幕后把，主演阵容也是嘉行仔仔三带一的节奏啊，尤其张彬彬的造型跟离镜实在是傻傻分不清楚，答应我这次对女主别再跟对浅浅似的那般魔怔了昆明神康医院是公立的吗好吗。
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中医认为阿胶性味甘、平，有滋阴补血、安胎的功效。是妇科上等良药，今天教大家阿胶糕的做法，具体如下：
阿胶糕的做法
食材：阿胶、红枣、枸杞、核桃、黑芝麻、冰糖、黄酒
做法：
(1)首先把绍兴黄酒10斤、冰糖5斤倒入铜锅内加热。
(2)然后加入5斤阿胶块，当然是要3年以上的陈年阿胶，因为陈年阿胶不上火哦。
(3)黄酒煮开后，小火慢熬阿胶块，一个小时左右，阿胶块会完全化成稠稠的胶液。
(4)然后就可以逐步的加入原料了，首先要加入的是黑芝麻，要想熬出的阿胶糕醇香十足，黑芝麻需要先烘炒一下。
(5)黑芝麻加入铜锅里以后，要不停的搅拌、防止糊锅，三分钟后，加入第二种原料，——经过烘焙的核桃仁。
(6)这个时候，已经是满屋飘香了，接下来陆续的加入宁夏枸杞、去核的新疆红枣。
(7)必须不停地搅拌，并喷洒黄酒，把各种材料的香甜融为一体，并防止糊锅。
(8)搅拌40分钟左右的时候。阿胶糕已经非常粘稠了，糕体拉丝成线，几乎到了搅拌不动的地步，就可以出锅了。
(9)然后在托盘内按压成型，放置24小时后，糕体变硬，就可以切块了。
阿胶糕功效
1、增加饱腹感
吃了阿胶糕之后，你会发现再也不想吃其它东西，这样不仅可以起到控制饮食，也可防止体重飙升。
2、调理月经
因为阿胶上行入肺、下行胞宫，对于各类妇科问题都有很好的疗效，如：月经紊乱、痛经。
3、改善睡眠
阿胶糕能够改善睡眠，黑眼圈和眼袋，这是因为阿胶可以滋补气血、定惊安神，男人吃了增强体力和耐力，延缓既能退化。
4、改善肌肤
阿胶富含明胶原、骨胶原、多种氨基酸，自古以来都是美容养颜、延缓衰老的商品 。
所以你会发现当你食用了一点时间的阿胶糕之后，面色红润、皮肤越来越细腻，有弹性了。
阿胶的禁忌人群
1、爱上火的人
比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，都不宜服用阿胶。否则会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。
2、体内湿邪重的人
可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。
3、高血压伴动脉硬化者慎服阿胶
服用阿胶会导致身体中的血流速度减慢，从而使血脂微粒沉积在血管壁上，反而会加重动脉硬化的程度。
4、感冒的人
感冒时不要服用阿胶，这样感冒会很难好。
5、有伤口的人
阿胶所具有的活血功效，会影响伤口的愈合。
所以身体有伤口的人不能马上吃阿胶，要等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。
6、月经期的人
月经来潮的女性，不要吃阿胶，因为阿胶有补血功效，月经期间服用阿胶会造成经量小编发现过多，需待月经干净后方可服用。
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对于经常熬夜的人来说，可能觉得已经习惯了这种熬夜的生活方式，但其实熬夜不仅会影响人体的新陈代谢，还会影响人体内毒素的排出，那么经常熬夜会变胖吗?想要熬夜不变胖这些睡前的减肥注意事项可是要牢牢记住的!
经常熬夜会变胖吗?
经常熬夜，会使人体体内的的生长激素水平升高，生长激素会刺激人体的食欲，使人进食量增加。
同时会使体内的瘦素的水平降低，瘦素本身是抑制饥饿的，提高机体代谢率的，所以一般熬夜的人会经常有饥饿感，而言增加进食，长时间就会引起发胖。
熬夜也会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢，新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度，新陈代谢慢了，人体就会有很多物质不能代谢出去，而存积在身体内，人体就会慢慢发胖。
熬夜的时候，会经常觉得肚子饿，所以熬夜的人经常需要吃宵夜，太晚吃宵夜的时候，我们身体的能量代谢却很少，人体就会大量消化吸收，而只能被人体吸收，就会导致发胖。
而且晚上熬夜，相当于透支了人体休息的时间，就会使我们在白天没有精神，是我们无精打采，长时间熬夜也会使我们皮肤变得暗沉，长斑，而且也容易造成身体浮肿，而形成虚胖体质。
一般晚上11点后入睡或者一夜不睡都是属于熬夜，人体自我修复排毒的活动一般都是在晚上11点到凌晨3点之间。
很多人发现，过了这段时间，人突然就不想睡了，变得很精神，即使第二天你再补眠多长时间，都觉得不够或者补不回来。
经常熬夜的危害
1.皮肤受损
皮肤的最佳保养时间是晚上10点-11点之间，抓住这段有效时间护理皮肤，就可以让皮肤变的光滑靓丽。反之，长期熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，会使皮肤变得干燥脱皮，脸色暗淡，弹性差，油性皮肤会出现很多痘痘，粉刺。
2.肝脏受损
肝脏是人体最大的的新陈代谢的的器官，最佳的排毒时间是晚上11点-凌晨3点之间，如果长期熬夜，肝脏得不到有效的休息，就会变得七劳八损，危害整个身体健康。
3.体重超标
有研究表明，人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜劳碌，势必会影响瘦体素的分泌，不利于脂肪分解。
4.记忆力下降
白天人整体机能会处于兴奋状态，到了晚上，人的机能就会变的劳累不堪，出现头晕脑胀，注意力不集中等信号，如果我们长期忽略这些信号，就会出现神经衰弱、记忆力衰退等更大的问题。
减肥睡前的注意事项
1.晚饭后停止吃小吃
吃过晚饭后就是放松休闲时刻，这时很容易盲目地直奔小吃而去，所以要努力地提醒自己现在处于减肥阶段，不能吃小吃或者零食。如果因为太无聊或者出于习惯了这样而去吃小吃，那么可以尝试喝喝减肥薄荷茶。
2.有选择性地吃零食
晚饭如果吃得太早，那么睡前肯定会觉得肚子饿，这种情况下有选择性地吃点健康的零食无可厚非。不过，要尽量少吃，不然不仅会影响你的睡眠质量，而且会毁了你的全盘减肥计划。
3.为精致睡眠作好准备
高质量的睡眠不仅能确保你第二天有足够的精力和能量做事，而且研究还表明，那些睡眠质量不好的人比睡眠好的人吃得更多。
所以，为了第二天能够跟上你的正确步伐，也为了赢回让人羡慕的腰际线，你需要做出明智的选择，为精致睡眠作好准备。看下书或者喝一杯凉茶都可以帮助你放松下来。
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脚气怎么办?尤其在公共场合，不脱鞋显得没礼貌，脱了显得尴尬，所以别怕，中医中药网小编教你小偏方，赶走脚气。
治脚气4大偏方送给你
1、花椒盐水
需要20克盐，十克花椒，一起放在水里煮一下，等到温度冷却到40℃的时候就可以泡脚了;
每天坚持泡脚20分钟，连续一个星期就可以看到明显的效果;
前一天的花椒盐水第二天可以继续的使用，但是这个方法不适合脚皮肤溃烂的患者。
2、嫩柳树叶
把新鲜的嫩柳树叶摘下来放在水里进行熬煮，熬煮的水直接可以用来泡脚;
如果将其仅仅局限于脚趾缝的话，可以把嫩柳树叶夹在脚趾缝中。
3、白糖
把脚洗干净加入少量的白糖，在长有脚气的部位来来回回的进行揉搓，最后清洗干净;
每三天使用一次，十天为一疗程，特别适合于有脚气的患者。
4、韭菜
需要250克新鲜的韭菜切成碎末之后放在盆子里面，加入适量的开水;
等水温冷却到40℃的时候，就可以泡脚半个小时，以水量泡过脚背为度，同时也可以不断的进行揉搓，一个星期后就可以看到效果。
脚气患者日常注意
1、勤洗脚
在洗脚的时候，尽量避免碱性肥皂等刺激性的化学用品，趾缝紧密的人要注意趾间的清洁。
在洗完脚之后，需用毛巾把脚擦干再穿鞋和袜子。
2、毛巾消毒
是把毛巾放在搪瓷盆中，用开水煮10分钟，然后在阳光下暴晒。
3、少穿不透气的鞋子
特别是喜欢穿运动鞋的年轻人，最好能准备两双鞋子交替着穿，闲置的那双鞋可以放在阳光下晾晒，保持鞋子干爽。
容易出脚汗的人宜穿棉线袜，不宜穿不透气的尼龙袜和胶鞋。
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西瓜是夏天必吃水果，西瓜具有清热解暑、除烦止渴的功效，对于小便不利也有很好的疗效，但是有种西瓜吃了是会中毒的，在使用之前一定要慎重，具体随中医中药网小编一起来看!
吃西瓜有哪些好处
1、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。
3、 西瓜还含有能使血压降低的物质。
4、 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。
5、 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。
6、西瓜的美容作用一流。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。
用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白;吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑;
最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。
这种西瓜吃了会中毒
人们食用西瓜时，若发现口感不好，尤其是舌头有麻感时，应立即停止食用，不可心存侥幸。
通常情况下带有激素和农药(残留)的西瓜容易中毒，专家称人吃了西瓜后导致中毒是由于里面含有有机磷，有机磷农药是我国使用广泛、用量最大的杀虫剂。
主要包括敌敌畏、乐果、敌百虫等。有机磷农药短时大量进入人体后会造成以神经系统损害为主的一系列伤害。
若引起中毒应该这样做
先给中毒者喝200—400毫升水，然后用干净手指或筷子等刺激咽喉部位引吐。
用1%硫酸铜液每5分钟一匙，连用三次。用中药胆矾3克、瓜蒂3克研成细末一次冲服。
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柚子因其富含丰富的维生素C和钙元素，能够预防直肠癌和胃癌的发生，而且味道鲜美，能解渴，深受人们的喜爱，但是吃完柚子有一忌，不得不防，具体随中医中药网小编一起来看!
柚子的功效
1、预防直肠癌和胃癌
柚子中含有丰富的大量的维生素C和钙元素，有助于预防直肠癌和胃癌的发生。
2、预防心脑血疾病
柚子中还有丰富的钾元素，还可以预防心脑血管疾病。
3、预防心脏疾病
柚子中还有丰富的维生素B，具有清除胆固醇的作用，多吃可以预防心脏病的发生。
柚子千万不能跟药物一起使用
柚子不能跟药物一起使用。
柚子中的活性成分能够抑制肝药酶的活性。
儿时的药物都需要经过肝药酶的代谢排出体外，可能引起药效过强，影响治疗，甚至还会引起不良反应。
甚至猝死。所以为了健康，大家一定要注意。
吃柚子还有哪些注意事项
吃柚子虽然对人体有多种好处，但它的坏处也很明显;
这种水果性质寒凉，人们过量食用会诱发腹泻，而且会导致肠胃中水分过多会让腹胀与消化不良症状高发;
严重时还会对肠胃形成刺激，造成胃肠功效紊乱，促使肠胃炎与与腹痛症状高发。
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2018年无疑是我们了解癌症最多的一年，央视著名主持人李咏因为癌症离开了我们。但我们也不必太过于恐惧癌症，最新消息，研发出来了罕见抗癌神药，那抗癌神药效果是否真的这么神奇?中医中药网的小编为你解答！
【罕见抗癌神药的真面目】
罕见抗癌神药，LoxoOncology和拜耳公司共同研发的抗癌药物迅速引起了国内外众多网友的热议。这种抗癌神药效果是否真的这么神奇?有媒体采访了专业人士。一起来来看看美国罕见抗癌神药的详情。
有媒体记者登录美国食品药品监督管理局(FDA)官方网站发现，当地时间26日，FDA确实批准了由LoxoOncology和拜耳公司共同研发的抗癌药物Vitrakvi。
这款药物前有一串长长的定语：它用于治疗携带NTRK(一种神经营养受体酪氨酸激酶)基因融合的成人或儿童实体瘤患者，这些患者的实体瘤没有产生已知的抗性突变，而且是转移性的或者切除可能会导致严重的发病率……
与网络消息所说的“第一款与肿瘤类型无关”的抗癌药不同，FDA称，这是它批准的第二款“组织不确定”类癌症药物。所谓“组织不确定”，就是不依照肿瘤病发的组织器官或来源确定适应症。
这种药物实际上只针对一种比较罕见的基因突变，也就是携带NTRK基因融合的实体瘤小编发现患者。这种基因突变有可能出现在多种实体瘤中，但是它出现的概率很低。
虽然这种基因突变出现的概率很低，但是这种药物为癌症治疗打开一条新的通路。它给医药学界一个新的提示：肿瘤可能是有共性的，可以寻找共同的靶点来对付它。
【几种常见癌症早期症状】
1、癌症——鼻咽癌
鼻塞，涕中带血;耳鸣，耳朵有闭塞感，听力下降。
颈部淋巴肿大，颈部肿块。
偏头痛，面部麻木，复试，声音嘶哑，饮水呛咳等;
痰中带血，肝区疼痛，全身骨痛等。
2、癌症——肺癌
呛咳可血痰是肺癌最常见的初发症状。
先是刺激性干咳，而后咳出白色泡沫样谈和痰中带血丝。
吸烟的人早上吸第一枝烟时咳嗽加剧。
中年人以上的人群突然出现呛咳、干咳经久不愈时一定要警惕肺癌的可能性，及时去医院做一下诊断。
3、癌症——乳腺癌
这种癌症不止女性会得，男性也应当警惕。
三分之一的女性乳房肿块为恶性肿瘤，乳房皮肤如“橘皮样”或出现“酒窝征”。
局部温度增高，乳房不对称，乳头内陷、偏斜或固定，这时候应当警惕乳腺癌。
4、癌症——肝癌
肝癌的早起发现很重要，因为肝癌起病元婴隐匿，发展迅速，治疗困难。
愈后也不好所以很多肿瘤专家将肝癌称之为“癌中之王”。
肝癌早期症状如下：肝区持续性疼痛，痛感为钝痛;
食欲下降，容易疲乏，无精打采;
腹部闷胀、腹泻、体重下降、越来越消瘦;
皮肤和眼球发黄，尿色变黄，且随着时间逐渐加重。
这些早期症状与慢性肝炎和肝硬化相似，所以极容易混淆。
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喝茶有提神醒脑，增强记忆的功能。但是你知道泡完茶的茶叶渣用途也是非常广泛的，具体有哪些作用呢?中医中药网小编为大家一一解答!
妙用一：炮个肌茶茶浴
绿茶能深层清洁肌肤，具有柔软角质层、使肌肤细嫩美白的功效。
妙用二：茶叶消除黑眼圈
产生黑眼圈的主要原因在于睡眠不足、用眼过度、缺少维生素B12等。
小编发现
用喝过的茶叶包敷眼是消除黑眼圈最简单有效的方法，既方便又省钱。
妙用三：绿茶茶末面膜
茶末中所含的单宁酸成分可增加肌肤弹性，有助于润肤养颜。
另外，除了美白皮肤，茶末还具有杀菌作用，对粉刺、化脓也很有疗效。
妙用四：抗皱茶糖美容法
茶叶中的儿茶素，是天然抗氧化剂，能提高超氧化歧化酶活性，有利于机体对自由基脂质过氧化物的清除，有益抗击衰老。
妙用五：干茶叶渣可以吸附异味
方法：将喝剩下的茶叶渣晒干装入纱布袋里，放在冰箱内，可祛除鱼、肉类食物散发出来的腥味。
放在厨房里，可消除烹饪产生的气味。放在厕所里，可消除臭味;
放在衣柜里，可除去附在衣服上的香烟味。放在鞋中，可消除鞋内的潮湿和臭味。
妙用六：用茶叶渣洗碗
在清洗锅碗时，在清洁布上倒上一些茶叶渣，锅碗不仅便于清洗，而且会使起看起来光洁如新，上面还会留一些淡淡的清香。
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跑步可能是人们最熟悉，也是最常用的锻炼方式了，坚持跑步不仅能增大肺活量，还可以排毒减肥、缓解压力，因此更多的人开始选择跑步这项运动。但是你真的会跑步吗?如何跑步才能更健康呢?
【坚持跑步的好处】
1.放松颈椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有小编发现很大改善。
2.强大心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
3.改善血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
4.增强肺功能
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
【跑步的热身技巧】
锻炼前热身：
(1)行走或者慢跑5~10分钟。包括一些能让血液流动起来的运动。不断活动你的手臂、腿部和身躯。
(2)轻微拉伸3~10分钟，将注意力集中到小腿、腿筋、四头肌、臀部、髋部屈肌和肩膀。正如热身是让你的身体为接下来的运动做好准备的最好方式，放松运动就是恢复到非运动状态的最好方式。
锻炼后放松：
(1)行走或慢跑5~10分钟，让你的胳膊保持向前运动状态，背部保持成弧形。
(2)对放松运动来说，轻微的拉伸就足够：每次拉伸15~30秒，然后重复2~3次。
(3)在完全热开的情况下(训练完成后)可以做深度的拉伸运动，以增加或保持身体柔韧性。
【跑步的注意事项】
1.如果你选择的是晨跑，切忌空腹，简单地给身体补充一点糖分以及水分;
2.如果你选择的是晨跑，一定要控制强度，慢慢跑就好了，控制在一个小时之间;
3.如果你选择的是午后跑，那就避免辐射较强的时候去，最好是下午4点之后;
4.如果你选择的是夜跑，那么安全问题就是头等大事，一定要重视起来。跑步地点和跑步装备等都必须先满足安全的条件;
5.夜晚温度低，刮风的几率也比较高。跑步出汗后，皮肤的毛孔都是打开的，这个时候频繁地吹风容易生病，因此一定要注意保暖;
6.无论你选择了晨跑、午后跑还是夜跑，跑前都注意一下空气质量，以免危害健康。
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站秋季是过敏性鼻炎的高发期。过敏性鼻炎，在大多数医学书籍上被称为变应性鼻炎，是以变应原抗体反应为基础，引发的喷嚏、清涕、鼻塞、鼻粘膜苍白、肿胀为特征的疾患。除了鼻子的症状，有时还伴有流泪、脸红、眼红发痒等症状。那么如何抗击鼻炎呢?具体随中医中药网小编一起来看!
感冒还是鼻炎傻傻分不清
不少患者来看病说“我的感冒怎么老是不好呢?”其实，这不是“感冒”而是鼻炎。
约六成的过敏性鼻炎患者不能够得到正确的诊断而耽误病情，以下三个方面可帮
我们判断到底是不是过敏性鼻炎。
1、症状发作的间隔时间不同
感冒症状往往是在接触感染病毒数天后才出现，而过敏性鼻炎是几乎接触到过敏原后立即发作。
譬如每次打扫房间，灰尘一扬起就打喷嚏、流鼻涕。
2、症状出现顺序不同
感冒症状通常是逐一出现，常以喉咙痛开始，接着打喷嚏，后来才流鼻涕，且较少出现眼睛及喉咙发痒;
过敏性鼻炎的症状则是全部一起来，打喷嚏、流清鼻涕、鼻子痒、鼻塞等，避免过敏原后症状即可缓解，且患者常有病史可循。
3、症状持续时间不同
若症状持续时间超过7～10天就不大可能是感冒了。
防治过敏性鼻炎的方法
1、抗过敏性鼻炎要有自知之明
所谓自知之明就是一定要查过敏原，了解自己究竟对何物过敏;
其次就是尽量做到“惹不起躲得起”，避免接触过敏原。
保持室内清洁卫生，用湿布拭尘埃，定时日晒卧具，防止尘螨、真菌生长繁殖，消灭蟑螂，不饲养鸟类、家禽、宠物等。
虽然听起来有些无奈，但却是最重要的。
2、过敏药及时治、尽早治
过敏是不会传染的，但过敏体质有遗传倾向。
父亲是过敏体质，子女有30%的遗传机会;母亲是过敏体质，子女有50%的遗传机会;
当父母都是过敏体质时，其子女有70%获得过敏体质;
也有过敏体质出现在兄弟、姐妹、祖父母、叔伯父母、表兄妹范围之间。
具有家族史的患儿发生过敏性疾病时症状相对较重，治疗也较困难。
因此，为人父母有过敏性疾病的患者一定要及早治疗，以免贻误下一代。
3、抗过敏要标本兼治
过敏体质就像易生害虫的土壤，使用抗过敏药物，则相当于杀虫剂，其优点是立竿见影，但药效一过，“害虫”则春风吹又生了。
中医将鼻炎称为“鼻鼽”，治疗时应在抗过敏(中药或西药)的同时，按照每个患者的具体症状、体质的差异而进行加减。
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上班族经常会因为加班而熬夜，你也是熬夜党吗?现在越来越多的人加入到了熬夜的大军，每晚熬夜到凌晨已经成为现在人的普遍现象，但熬夜的危害你知道吗?所以中医来助你!
经常熬夜吃什么食疗方?
1、参芪乌鸡汤
【配方】西洋参15克,黄芪15克,乌鸡肉:250克,陈皮10克,红枣5个
乌骨鸡,滋阴养血,含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻,陈皮理气开胃;略加蜜枣,可以 和中补益。所以本食疗方适宜长期熬夜,阴液耗散,神疲乏力,口干食少,头晕面黄者服食。
2、五指毛桃冬枣汤
【配方】五指毛桃30克,麦门冬15克,红枣5个
五指毛桃具有健脾开胃,益气健脾,祛湿化滞等作用,不论春夏秋冬,男女老少皆可食用。《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品,言其“久服轻身,不老不饥”。红枣:健脾养血和中。所以本食疗方对长期睡眠缺乏,眼圈发黑,体质下降,中气不足,神疲乏力的人士是比较适合的。
经常熬夜有什么危害?
1、疲劳
经常熬夜的人会总是感到疲劳,身体的免疫力也会下降。在熬夜所造成的后遗症中,疲劳、无精打采,以及很容易感冒、过敏等都会经常出现,由于免疫力的下降,还会使人患上慢性疾病。
2、头痛
人们在熬夜之后,通常都会出现头痛脑胀、注意力难以集中的现象,有些人还会感到头痛,而长时间的熬夜,还会损害人的记忆力。
3、黑眼圈
在熬夜之后,经常都会出现黑眼圈、眼袋。而且还会对皮肤造成不良影响,很容易出现干燥、黑斑、痤疮等现象。而熬夜尤其对女性的皮肤伤害最大,会使皮肤没有弹性、无光泽以及脸色黄。
如何降低熬夜对身体的危害?
平时作息规律
平时应尽量保持规律的作息。倘若工作需要，必须熬夜，可饮用枸杞子桑椹代茶饮。
取枸杞子3克、桑椹5克，用开水进行冲泡。枸杞子能滋补肝肾、明目、润肺，桑椹则能滋阴补血、生津、润肠。
此代茶饮有一定的滋阴效果，能缓解熬夜对身体带来的伤害。
需要注意的是，脾胃虚寒之人不适合饮用此代茶饮。
熬夜的两个误区
1、熬夜不能吃夜宵
熬夜时不能吃宵夜。实际上，由于熬夜会消耗能量，适当饮食反而是很好的补充。
可以选择平和滋润的饮食如百合莲子糖水、红枣雪耳糖水等，既保证了水分的摄入，又能补充能量，是熬夜时不错的选择。
2、熬夜后通过运动提高身体机能
熬夜后可通过运动提高身体机能。为了强健体魄，不少人选择运动健身。
但熬夜后身体疲倦，不宜做过度剧烈的运动，可以选择五禽戏、八段锦等调整机体气血、阴阳的平衡。
缺的觉还能补回来吗
有人认为，熬夜后补充睡眠没有用，缺的觉补不回来。
其实无论是否能补回来，熬夜后都要尽量保证充足睡眠。对上班族而言，最好的就是保证午休时间。
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不管是女性朋友也好，还是男性朋友，现在普遍都使用面膜，而其中使用最多的就是补水、美白系列的，中药也能当面膜使用，不知你用过没有 ，具体中医中药网小编提供如下：
中药美白面膜推荐如下
1、葛根美白面膜
材料：葛根二两，让药店把葛根打成粉状;水溶性珍珠粉;蜂蜜适量;蛋清一个。
制法：用喝白酒的小盅，拿个小勺，把珍珠粉、葛根粉混合在一起，放蜂蜜、蛋清，用小勺搅均匀，抹脸、抹脖子，敷40分钟以上，一周两次。
功效：美白润肤，纯中药制作，效果显着。
2、甘草美白面膜
材料：甘草、白芨，白芷，白术
制法：取甘草粉白芨粉，白芷粉，白术粉各适量，调成糊状做成面膜，涂在脸上，等20~30分钟后洗去。
功效：美白祛斑的效果可以媲美高档化妆品。
3、七子白美白面膜
深圳水疗网
材料：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉
制法：让药房帮忙把材料磨成粉，比例为1：1：1：1：1：1：1。
加入蒸馏水或清水(偏油性加酸奶，偏干性加牛奶)将其搅拌成糊状，涂在脸上，20~30分钟后洗去。
功效：对于美白皮肤有特效，以及消除皮肤斑点、消除皮肤痘痘有着立竿见影的效果。
敷面膜怎样敷最好
1、把握敷面膜的最佳时间
一天中敷面膜的最佳时间是什么时候?晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候。
因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。
2、敷面膜前确保皮肤干净
有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。
所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。
3、敷面膜前确保皮肤湿润
湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化妆水。
但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。
4、面膜别太“单薄”
优质的面膜，能够紧紧吸附、锁住最大剂量的营养成分。
面膜较厚既保证营养成分不会“单薄”，又可敷脸时，让肌肤温度会有效上升，促进血液循环，使渗入的养分在组织间更好地扩散开来。
温热效应还会使皮肤角质软化，毛孔扩张，让堆积在里面的污垢更好地排出。
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你有没有一感冒，就开始心急加大药量，想让感冒快点好!其实多吃蔬菜可以帮助康复，那么感冒吃什么蔬菜好呢?中医中药网的小编给大家推荐一些食疗方来治疗感冒!
【感冒吃什么蔬菜好?】
1、西红柿
番茄有非常丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还有番茄红素。维生素C可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素则是一种让番茄变红的天然色素，对人体健康的作用很象胡萝卜素，它是一种很强的抗氧化剂，有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用，人体血浆中番茄红素含量越高，冠心病的发病率就会越低。
2、胡萝卜
胡萝卜中富含的胡萝卜素，胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。胡萝卜素耐高温。而且胡萝卜煮炖熟后，吃时柔软，所含胡萝卜素易于被人体吸收。
3、大蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
4、菠菜
富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复，奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。
5、白萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
【感冒食疗方】
1.桑叶薄荷饮
材料：桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。
做法：将上药用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡十分钟即可，随时饮用。
功效：本品对风热感冒既有辛凉解表作用，又可做为预防茶剂饮用。
2.银花薄荷饮
材料：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。
做法：先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。
功效：本饮剂解热作用较强，适用于风热感冒发热咽干口渴突出者。
3.三花茶
材料：金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。
做法：将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水冲泡，焖泡10~15分钟即可，代茶饮用。
功效：清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。此茶除用于治疗外，平素“火气”盛者，常服有降“火”的养生作用。
【感冒的饮食禁忌】
1、忌甜腻食物。
2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物。
4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性,对呼吸道粘膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。故感冒患者,不宜食之。
5、忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6、忌饮食不节,饮食不节会使感冒迁延难治。
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口腔溃疡常常让人望而生畏，口腔溃疡的显著特征是溃疡数目由少到多，部位由前到后，多发于口腔粘膜、牙龈、舌体上下与侧面及咽喉部，溃烂面大如黄豆，小如米粒，表面附着白色溃烂腐膜。患上口腔溃疡者，常常被折磨得痛苦不堪，口腔溃疡轻者可数月发生一次，重者间歇期逐渐缩短，逐年加重，甚至溃疡此起彼伏达数十年不愈。那么，怎样预防口腔溃疡呢？做好以下3点，口腔溃疡不会找上你！
1.注意饮食是关键
要防止口腔溃疡，首先从我们的饮食上改善，我们要经常食用维生素B2含量高的食物，如黄豆，豆芽，豆腐，豆皮，其中黄豆中的维生素B2的含量最高，维生素B2缺乏会造成口腔溃疡，口角炎，口唇炎，舌炎等，如果维生素B2缺乏得不到有效的纠正，口腔的疾患就不容易治愈。当我们体内的维生素B2的含量恢复正常后，口腔溃疡，口角炎，口唇炎，舌炎自然就会恢复。
我们平时在饮食上也要注意，尽量少吃容易上火的食物，如桔子，辣椒，含辣椒特别重的火锅，因为食用这些食物后会刺激我们的口腔黏膜，造成口腔黏膜的抵抗力下降，容易感染细菌，造成口腔溃烂。
2.保持口腔清洁
要经常刷牙，保持口腔的清洁，刷牙的时间一般应该定在早上起床时和晚上睡觉之前，因为早上起床后，口腔中有很多在夜晚睡觉时繁殖的细菌，虽然唾液也能杀菌，但是它们的作用毕竟很有限。晚上睡觉的时候我们也要刷牙，因为食物残留在口腔中也会造成细菌繁殖，晚上刷牙后最好不要再进食。
牙刷也要经常更换，一般保持在每3个月更换一次，因为牙刷中也隐藏着大量的细菌。我们在选择牙刷的时候也要留心，要选择适合我们口腔的牙刷，包括牙刷的大小，牙刷毛的软硬。如果牙刷选择不合适，很容易伤害我们的牙龈，造成口腔的炎症，溃烂。
3.适当使用药物
当我们由于平时没有防护好，出现口腔溃疡的时候，可以口服一些清热解毒的药，还可以从口腔喷一些药物局部治疗，在喷药的时候，一定要对准溃疡的部位，确保药物喷在溃疡面上，喷上药物，口中的分泌物会增多，我们要让药物在口中停留一会儿，再把分泌物吐出。
一旦患上口腔溃疡，病程可能会比较长，痊愈也会比较慢，同时，口腔内的溃疡会在进食、喝水时反复疼痛，对于人的身体和精神都是一个巨大的挑战，所以，做好以上中医中药网小编推荐的这3点，让你远离口腔溃疡，吃啥啥香！
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你还在为你时好时坏的口腔溃疡而苦恼不堪吗？那还屡屡听到身边的朋友在讲口腔溃疡又多可怕吗？口腔溃疡虽然看着创面小，如果不及时治疗，可能会引发大问题，所以，千万不可忽视口腔溃疡这个口腔“大杀手”，今天，就随着中医中药网小编一起来看看有哪些治疗口腔溃疡的民间小偏方吧！
【治疗口腔溃疡的民间小偏方】
1.霜茄花(秋天经霜的茄子花)9克，生何首乌9克，白糖9克。加黄酒煎服，令出汗，每天1剂，分3次饭后服。
2.野棉花根适量。捣烂敷患处。
3.南瓜蒂适量。烧灰，调菜油涂患处，连涂至痊愈为止。
4.白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口疮。
5.西瓜疗法：西瓜是天然的中药“白虎汤”，具有清热解暑的良效，西瓜霜就是从此而来。取西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2－3分钟后咽下。再含新瓜汁，重复数次。西瓜中最具清热功效的是西瓜翠衣，就是红瓤和绿皮之间的部分，用此疗法时，要多吃一些翠衣。此外，还可以直接用西瓜霜的粉剂喷到溃疡处。
【治疗口腔溃疡的温馨提示】
口腔溃疡见效慢，尤其是还存在多发性口腔溃疡的可能性，所以，需要坚持服用，药效才明显。以上中医中药网小编推荐的5个治疗口腔溃疡的民间小偏方无任何的副作用，是治疗口疮的不错选择。积极治疗的同时，还需要保持口腔内清洁，注意休息，为治疗口腔溃疡提供良好的环境。
口腔溃疡常常让人忍受疼痛的同时又充满烦躁，早日治愈口腔溃疡，对于自身的健康和精神状态都会改善，如果您身边有患口腔溃疡的朋友，把这些民间小偏方告诉他们吧，让他们尽早的治愈口腔溃疡，避免口腔溃疡带来的疼痛。
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多发性口腔溃疡的病因及致病机制目前尚不明确。口腔溃疡的诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。目前，对于多发性口腔溃疡的治疗也主要是借助一些临床检查和医师经验。那么，对于多发性口腔溃疡究竟是什么原因呢？多发性口腔溃疡怎么办？今天，随着中医中药网小编一起来看看吧！
多发性口腔溃疡什么原因？
1、多发性口腔溃疡的遗传原因
有资料显示，40%的多发性口腔溃疡患者有明显的家族遗传倾向，如果父母中有复发性口腔溃疡，那孩子多数也会存在多发性口腔溃疡。
2、多发性口腔溃疡的免疫原因
由于各种因素，使人体正常的免疫系统，对自身组织抗原，产生免疫反映，而引起组织的破坏而发病。反复发生多发性口腔溃疡,同时或前后伴有外生殖器溃疡;皮肤出现痤疮、毛囊炎;眼睛不适、视力下降,应考虑白塞氏病。口腔溃疡前后伴有脱发,颜面部紫红斑,关节疼痛等症状时可能是红斑狼疮所致。口腔溃疡伴有持续发热,频繁感染应考虑血液系统疾病。
3、多发性口腔溃疡的其他原因
由于各种因素,使人体正常的免疫系统,对自身组织抗原,产生免疫反映,而引起组织的破坏而发病。复发性口腔溃疡还常常与消化系统疾病胃溃疡,十二指肠溃疡,慢性或迁延性肝炎等有关。
多发性口腔溃疡怎么办？
1、保持口腔清洁,每日清洁口腔2~3次,所用牙刷的梳毛不能太硬,以免伤及口腔粘膜，坚持用浓绿茶漱口,能促进口腔溃疡面的愈合。
2、服用硫酸锌药片或者是喝1%的硫酸锌糖浆，每次40-80毫升，一日三次，一般来说连续服用5-7天溃疡就可以痊愈。
3、将30-80克核桃壳放在水中煮沸两次，然后放凉，每天早晚各服用一次，可以治疗多发性口腔溃疡。
4、戒除烟酒,避免过度劳累和紧张，生活起居有规律，保证充足的睡眠；。
5、少食辛辣或刺激性食物,多吃一些新鲜蔬菜水果和富含维生素的食物,保持大便通畅。
多发性口腔溃疡的烦人之处就是反复发作，进入夏季，天气炎热，伤寒上火时有发生，这些都是诱导多发性口腔溃疡发作的罪魁祸首，想要彻底治愈多发性口腔溃疡，不光要及时就诊，积极治疗，同时还要注意生活中的一些小细节，确保已经痊愈的口腔溃疡彻底的和你说拜拜！
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